美女中醫院長教你拍小腿，5分鐘激瘦消水腫 - 早安健康

瘦小腿穴位. 加強版 三陰交穴三陰交穴在小腿內側，足內踝尖，腳踝內側隆起處上方的3寸處， ... 早安健康雜誌年終慶倒數！訂一年送一年再送電暖器，最後倒數30組立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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小腿內側主要有足太陰脾經、足厥陰肝經，調節水份與臟腑，這兩條經絡走向為由下往上，拍打時可以一起從小腿下方一路往上拍，拍到皮膚呈現輕微泛紅就可以了。

瘦小腿按摩法 改造部位｜小腿內側 排毒經絡｜足太陰脾經、足厥陰肝經 拍打方向｜由下往上 瘦身穴位｜三陰交穴、陰陵泉穴 以溫熱水浸泡小腿15分鐘，促進肌肉放鬆與血液循環。

倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於小腿內側。

將小腿內側分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一腿。

以魔法拍拍棒或以手按壓三陰交穴、陰陵泉穴各20下，促進局部循環。

激瘦！ 瘦小腿穴位 加強版 三陰交穴 三陰交穴在小腿內側，足內踝尖，腳踝內側隆起處上方的3寸處，脛骨的內側邊緣後方的凹陷處。

三陰交穴是中醫的大穴，不僅可以調血、影響身體水分代謝，更是三條經絡，足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經的匯集處，經常拍打此穴可以改善腸躁不適、腹瀉、月經不順的問題。

陰陵泉穴 陰陵泉穴在小腿內側，與陽陵泉穴相對，但稍微高了1寸，取穴時可以跪坐屈膝，橫紋終點處就是該穴位。

陰陵泉穴有改善水分代謝、下半身水腫、腹痛、腹脹、腸炎、消化不良的功效。

本文摘自《拍拍瘦》／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）／幸福文化 看了這篇文章的人，也看了... 關鍵字： 美腿運動 小腿肌 小腿浮腫 穴道按摩 商品推薦MORE〉 【12月限定優惠】冬季禦寒超前部署！舒壓促循環～熱療濕敷二合一 $1280$990 【新品上市】韓版爆款魚型口罩！秋冬午茶繽紛色質感來襲🍂 $320$240 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 專題報導 一天一顆蛋 72個吃蛋小技巧，不怕膽固醇！ 結合科技運動及健康大調查 只要填問券｜免費把萬元好禮帶回家 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 小孩別吃這款湯圓！譚敦慈教「湯、圓」分離避毒素 2022生肖運勢大洗牌！3個生肖擺脫衰運，財運、愛情運通通吉星高照 早餐吃吐司怕血糖盪鞦韆？抹醬選這款血糖不飆高完勝白吐司 一碗白飯6大神奇功效！醫：改善便祕濕疹，這幾種人一天至少一碗 這張圖你看到什麼？測你的黃斑部病變風險，小心失明不可逆 2021冬至日期幾月幾號？冬至拜拜的時間？要注意什麼？從習俗到農曆由來故事！ 看更多〉 自戀型人格有9大特徵！3種特質的人更要提防自戀型情人圈套 【新冠肺炎／不斷更新】北市女染疫排除！北車接種站延長至29日、7+7+7首批民眾返家須知 雙寶媽簡嫚書的43kg減肥密技：間歇運動法＋5招不復胖飲食！ 糖尿病可以吃的湯圓！簡單3個訣竅，過冬至不胖又控血糖 睡覺手機放床頭充電，電磁波會致癌？醫師用罹癌比率告訴你答案！ 脹氣、胃酸逆流竟和失眠有關！4招改善腸道發炎，換來一夜好眠 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 早安健康年終回饋！結帳輸入「MEMBER50」全單立減50元！【限量200名】年末囤貨最後機會，別再錯過！>>>