如果目的是「減脂」，哪種運動強度的效果最好？ - The News ...
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低強度運動：約50％～63％最大心跳率，30歲的成年人約落在每分鐘95下至120下（220－年齡）。
中強度運動：約64％～74％最大心跳率，30歲 ...
2019/03/16,健康PhotoCredit：Depositphotos
營養共筆營養共筆是從2007開始經營的健康知識部落格，一開始建立的宗旨就是讓營養師一起來寫的共同筆記，不強調個人專家的形象，因此大家都是用暱稱來寫文章，不是不想為內容負責，單純只是想讓自己變強或是保持學習的動力，同時也希望提供人們比較平實的營養與健康的知識。
早期的內容大多是營養師
延伸文章資訊
- 1運動處方
完整的運動處方應包括五個要素：運動種類(型態)、運動強度、每次運動時間 ... 未有運動習慣，體適能較差或有心臟血管疾病者，較低強度的活動，較不會發生運動 ...
- 2如果目的是「減脂」，哪種運動強度的效果最好？ - The News ...
低強度運動：約50％～63％最大心跳率，30歲的成年人約落在每分鐘95下至120下（220－年齡）。 中強度運動：約64％～74％最大心跳率，30歲 ...
- 3正確運動的概念::台灣癌症基金會FCF
運動的種類，依照強度分為輕度、中度、重度、有氧運動，而「運動強度」簡單的 ... 階段循序漸進，提升運動訓練進展速度，可先從強度低的運動來建立規律運動的 ...
- 4佛教慈濟綜合醫院
常見的運動種類包括有氧運動、肌力重量訓練與柔軟度運動。 ... 心跳可以依個人體能的程度訂在高強度、中強度、低強度，高強度約為百分之八十五最大心跳，適合 ...
- 5體能活動與卡路里消耗
註3 運動強度可分低、中、劇烈強度：. 低強度： 是指一些簡單、輕量，可以應付自如的體能活動。 中強度： 指做這些活動的時候，呼吸和心跳稍為加快及輕微流 ...
