吃火龍果減肥、100個波比跳！BY2「真人芭比馬甲線」超狂 ...

演藝圈為了維持好身材而拼命的，從前有蔡依林，現在有BY2！連跟BY2起參加選秀節目的來賓都證實，兩姊妹是所有人中，最努力瘦身的，也難怪她們能擁有 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 《女人我最大》太好看了 這些文章也 不能錯過 大家都在看： 曬辣照遭酸「有妊娠紋」！小禎直球回應：生小孩的代價！網友力挺讚爆 汪小菲十指緊扣認愛25歲新歡！張穎穎住進大S破億婚房一年熬到名份？張蘭怒飆「臭蟲」 普通T恤大翻身！今夏最潮「一件衣服」6種紮法完整教學，輕鬆駕馭可甜可鹽還能視覺腿長＋5cm 落髮、白髮的救星！跟著營養師補充「5種抗老護髮水果」，「這一顆」還有除斑功效 你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。

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24小時斷食法 16小時斷食在瘦身界正夯，BY2的做法更狂，直接24小時斷食！在重要工作的前一天，基本健身訓練照常之外，還會禁口一整天只能喝水！一週挑一天來執行，短時間就能見效！畢竟會胖就是因為吃太多，現在大家都營養過剩，一週一次24小時斷食法是很OK的。

減肥聖品火龍果 如果要說到吃什麼最有利減肥，BY2大推「火龍果」！說試過許多水果，都沒有火龍果來得有效，火龍果熱量低、膳食纖維高，能減少油脂吸收並幫助排便通腸，愛吃火龍果的人應該都有體驗過它幫助嗯嗯順暢的威力吧！連大S減肥瘦下10公斤，也都是靠火龍果。

吃點心，就要100個波比跳 BY2從21歲開始健身，無論是姊姊Miko或妹妹Yumi，馬甲線都是又深又明顯，兩姊妹說：「健身就像逆水行舟，不進則退。

」每周起碼4天會上健身房，中斷不能超過3天，一次健身就是2小時！非常努力！而且即使運動量如此高，她們也依然忌口，道別了米飯、麵、油炸辣和甜點，如果真心想吃點心，當天就要做100個波比跳來還債。

V字抬腿虐腹 BY2的螞蟻腰養成，這個動作功不可沒！這是鍛鍊腹部最速效、最簡單卻也最難持久的動作，背部懸空、雙腿抬起，身體呈V字型固定不動，比平板式還累人，但由於能集中鍛鍊腹部，所以很多有馬甲線的女孩兒，都是靠這個動作練出來滴~雖然做起來很累，但姿勢固定簡單好學，核心肌群有一定程度之後就可以當鍛鍊馬甲線的入門。

延伸閱讀：身高170體重只有47kg！李多海「翹臀瘦腿操」養成逆天長腿 圖片來源：BY2 加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題 點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點 BY2 火龍果 波比跳 馬甲線 延伸閱讀 腰肉擊退！3個小運動改善米其林背！日本媽媽真人實證的超劇烈體型變化 2020/03/11 如何辨別自己是不是「水腫型肥胖」！營養師提3方法跟水腫說bye輕鬆瘦下來 2020/03/13 懶人減肥就到好市多！網友大推「冷凍花椰菜飯」吃到飽也能月瘦5kg 2020/03/16 身高170體重只有47kg！李多海「翹臀瘦腿操」養成逆天長腿 2020/03/17 跟著「韓國第一健身女王」高速瘦！零基礎也能上手，3招有氧燃脂操輕鬆入門 2020/03/16 追蹤我們 Facebook YouTube LINE 你可能會喜歡 熱門推薦 曬辣照遭酸「有妊娠紋」！小禎直球回應：生小孩的代價！網友力挺讚爆 2022/07/29 汪小菲十指緊扣認愛25歲新歡！張穎穎住進大S破億婚房一年熬到名份？張蘭怒飆「臭蟲」 2022/07/29 普通T恤大翻身！今夏最潮「一件衣服」6種紮法完整教學，輕鬆駕馭可甜可鹽還能視覺腿長＋5cm 2022/07/20 落髮、白髮的救星！跟著營養師補充「5種抗老護髮水果」，「這一顆」還有除斑功效 2022/07/28 比年輕時還瘦還美！57歲吳君如靠3招養成易瘦體質，15年維持45公斤沒復胖 2022/07/25 8月這天壽星免費送「1整盒可頌」！八月堂限時5日「買三送三」，聯手哈根達斯推冰淇淋可頌 2022/07/27 小編推薦 南投原來可以這樣玩！今年夏天小S家族旅行6大景點大公開！許老三「這一舉動」笑翻網友 2022/07/27 小紅書、IG爆紅的川字肌女神陳暖央，親授「3分鐘馬甲線運動」，堅持「這10步驟」也能成為小腰精 2022/07/21 十二星座2022下半年財運排名！唐綺陽揭曉：雙魚賺錢機會有求必應，「這星座」金錢與貴人運旺到翻天 2022/07/26 他是好床伴嗎？性愛專家：愛愛分7種性愛人格，XX型最容易享受高潮 2022/07/26 最美星二代其實是她！吳尊女兒NeiNei變超美小仙女，才11歲多才多藝，做蛋糕、芭蕾都難不倒 2022/07/28 射手座最容易喝醉、獅子是綠茶絕緣體？公開「12星座冷知識」揭秘不為人知的一面 2022/07/28 追蹤我們 Facebook YouTube LINE 發燒活動 ＃女大瘦身季《最強瘦身秘笈》 跟著達人老師讓妳更美更時尚 2022粉美賞！天天投票抽好禮 「瘦」寵若驚！下載APP抽瘦身好禮 熱門推薦 1 曬辣照遭酸「有妊娠紋」！小禎直球回應：生小孩的代價！網友力挺讚爆 2 汪小菲十指緊扣認愛25歲新歡！張穎穎住進大S破億婚房一年熬到名份？張蘭怒飆「臭蟲」 3 普通T恤大翻身！今夏最潮「一件衣服」6種紮法完整教學，輕鬆駕馭可甜可鹽還能視覺腿長＋5cm 4 落髮、白髮的救星！跟著營養師補充「5種抗老護髮水果」，「這一顆」還有除斑功效 5 比年輕時還瘦還美！57歲吳君如靠3招養成易瘦體質，15年維持45公斤沒復胖 6 8月這天壽星免費送「1整盒可頌」！八月堂限時5日「買三送三」，聯手哈根達斯推冰淇淋可頌 小編推薦 1 南投原來可以這樣玩！今年夏天小S家族旅行6大景點大公開！許老三「這一舉動」笑翻網友 2 小紅書、IG爆紅的川字肌女神陳暖央，親授「3分鐘馬甲線運動」，堅持「這10步驟」也能成為小腰精 3 十二星座2022下半年財運排名！唐綺陽揭曉：雙魚賺錢機會有求必應，「這星座」金錢與貴人運旺到翻天 4 他是好床伴嗎？性愛專家：愛愛分7種性愛人格，XX型最容易享受高潮 5 最美星二代其實是她！吳尊女兒NeiNei變超美小仙女，才11歲多才多藝，做蛋糕、芭蕾都難不倒 6 射手座最容易喝醉、獅子是綠茶絕緣體？公開「12星座冷知識」揭秘不為人知的一面 已收藏 已追蹤