深度睡眠有1個秘訣腦神經醫師教你一夜好眠| 助眠| 失眠| 深眠 ...

如何判斷寶寶是深眠還是淺眠？ 6. 回覆列表. 1 # 糖果媽媽. 可能很多家裡有小孩子的家庭，都出現過這樣的情況，抱著孩子哄孩子睡覺時，你剛要把她 ...

如何判斷寶寶是深眠還是淺眠？ 6. 回覆列表. 1 # 糖果媽媽. 可能很多家裡有小孩子的家庭，都出現過這樣的情況，抱著孩子哄孩子睡覺時，你剛要把她 ...

而如果你能充分把握深度睡眠的階段，就算只睡了4、5個小時，第二天一樣也可以精神飽滿，但如果你一整晚都持續停留在初眠期或淺眠期，就算你睡了8、9個 ...

儘管，睡眠的時間看似夠了，但其實因為整個晚上大多淺眠，而沒有透過深眠獲得適當的休息，這樣的睡眠也不算是真的有效率。