強大內心的自我對話習慣: 緊張下維持專注，混亂中清楚思考

強大內心的自我對話習慣: 緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現- Ebook written by 伊森‧克洛斯 ... SearchImagesMapsPlayYouTubeNewsGmailDriveMore»SigninBooksMybooksShopAudiobooksComicsAppsMyappsShopGamesKidsEditors'ChoiceMoviesMymoviesShopStudiosEntertainmentAccountPaymentmethodsMysubscriptionsRedeemBuygiftcardMywishlistMyPlayactivityParentGuideGenresEbooksArts&entertainmentBiographies&memoirsBusiness&investingChildren'sbooksComputers&technologyCooking,food&wineFiction&literarycollectionsForeignlanguage&studyaidsHealth,mind&bodyHistoryParenting&familiesPolitics&socialscienceReligion&spiritualityRomanceScience&mathSciencefiction&fantasyTravelAudiobooksArts&entertainmentBiographies&memoirsBusiness&investingFiction&literatureHealth,mind&bodyHistoryMystery&thrillersReligion&spiritualityRomanceScience&technologySciencefiction&fantasySelf-helpSportsTravelYoungadultComicsGeneralContemporarywomenCrime&mysteryFantasyHorrorLiteraryMediatie-inNonfictionSuperheroesHomeTopchartsNewarrivals強大內心的自我對話習慣:緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現伊森‧克洛斯博士（EthanKross,PhD）May2021CommonWealthMagazineLtd4AddtoWishlistFreesample$15.30$10.40Ebook☆亞馬遜每月選書+編輯推薦｜NextBigIdeaClub年度選書｜授權25種語言版本☆《華盛頓郵報》《紐約客》《衛報》《哈佛商業評論》等好評報導☆心理學重量級作者《恆毅力》達克沃斯、《心態致勝》杜維克、《擁抱B選項》格蘭特、《安靜，就是力量》坎恩一致強推「冷靜，我可以的。

」「完蛋了，我一定會搞砸！」「第一次做總是比較難，下次一定會更好！」「算了，反正也沒人在意，我認真幹嘛。

」「沒關係，我盡力就好！」「為什麼別人都可以，我就是做不到？」「不要想有的沒的，專心！」「放棄吧，反正大家也都在等看笑話。

」這些話，一定也在你腦中出現過，許多許多次。

你可能沒注意到，每天，我們對話最頻繁的對象，就是自己！我們在心裡用超快的語速，重播昨晚的大吵、焦慮談判的下一步、預演明天的報告。

這個在我們腦中不斷來回的自我對話，誰也聽不見看不到，卻牢牢的主宰我們的思緒，深深影響我們的表現、人際關係與生活品質。

自我對話，可以是我們的最佳教練，讓我們有超水準演出；但也可能是讓人崩潰的惡魔，打趴自信、拖垮表現。

作者伊森‧克洛斯（EthanKross）博士是密西根大學情緒與自制力實驗室主持人，他發現自我對話是重要大腦功能，影響記憶力、注意力，甚至是我們的社交能力。

但自我對話也有不好的一面，克洛斯稱為「小對話」（chatter），我們常常被內心的小聲音折磨，陷入負面情緒的深淵，不僅傷害健康，更會磨損人際關係。

人生中最重要的對話，就是我們與自己說的話。

掌握克服小對話的有效工具，不再被負面情緒綁架！在本書中，作者結合科學研究與真實案例，從改變自己的心理鍛鍊，到改善關係的實際做法，幫助我們克服小對話，發揮最佳實力。

你可以學到：-   壓力超大時，如何靠自我對話集中注意力？-   如何用抽離式自我對話取代以「我」為中心的對話，轉換觀點與情緒。

-   如何有建設性地幫助別人克服小對話，而不會共同掉入負面情緒的陷阱？-   能幫助孩子克服小對話、又不會傷到孩子自尊的好用方法。

-   了解環境對小對話的影響，打造最能恢復情緒、充電注意力的生活環境。

-   職業選手的賽前儀式真的有用？如何自己設計專屬儀式，緩解緊張焦慮。

好評推薦丁郁芙臨床心理師海苔熊心理學作家魏瑋志(澤爸)親職教育講師蘇益賢臨床心理師蘇珊‧坎恩（SusanCain）《安靜，就是力量》作者安琪拉‧達克沃斯（AngelaDuckworth）《恆毅力》作者卡蘿‧杜維克（CarolDweck）《心態致勝》作者戴夫‧埃文斯（DaveEvans）《做自己的生命設計師》作者亞當‧格蘭特（AdamGrant）《反叛，改變世界的力量》作者瑪莉亞‧柯妮可娃（MariaKonnikova）《人生賽局》作者丹尼爾‧品克（DanielPink）《什麼時候是好時候》作者克洛斯不只是享譽世界的科學家，也很會說故事。

本書寫出內在對話為何不可或缺，也告訴我們如何成為內在聲音的主人。

熱切、清晰、極具說服力，世界正需要的開創之作。

——《安靜，就是力量》作者坎恩（SusanCain）這本劃時代的著作將改變你對人性的想法。

克洛斯充滿智慧，正直善良，也是世界級心理學者。

需要建議時我總會打電話給他，有了這本書，每個人都有機會透過我所認識的智者，了解自己的內在對話。

所有人的必讀之作。

——《恆毅力》作者達克沃斯（AngelaDuckworth）我的專業生涯都在研究失控的負面思考如何使人遠離成功。

在本書中，克洛斯結合最先進的科學與扣人心弦的故事，告訴我們可以用來管理這類經驗的工具。

深具說服力與價值的一本書。

——《心態致勝》作者杜維克（CarolDweck） 克洛斯在這本現代經典中解答了如何掌握自我對話。

讓人不忍釋卷，原創、令人耳目一新，這本書將幫助你贏得與自己的爭論。

——《做自己的生命設計師》作者埃文斯（DaveEvans）這本書將從根本改變你生命中最重要的對話——你和自己的對話。

——《反叛，改變世界的力量》作者格蘭特（AdamGrant）克洛斯的思考深刻而富原創性，研究也總是透徹而發人深省。

有他的名字的作品，我一定會閱讀。

——《人生賽局》作者柯尼可娃（MariaKonnikova）「克洛斯寫出了終極之作，告訴我們如何將內在對話從反芻思考和自我批評，轉向自我省思和進步。

深刻而實用之作——讓你對自己有新的認識，得到邁向充實人生的新策略。

」——《動機，單純的力量》（Drive）作者平克（DanPink）「與自己溝通的方式有對錯之分嗎？如果有，有沒有好方法能幫助內在對話太大聲的人？⋯⋯克洛斯找到了答案。

」——《衛報》「我們的內在對話神祕、震撼人心，我們透過它察覺自己是誰、在想什麼。

克洛斯對於管理和控制這個聲音有些好點子。

」——《紐約客》「這本書收集了引人入勝的故事，檢視我們透過與自己的無聲對話，馴服負面思緒的力量，還有我們不可思議的能力，讓我們得以擁抱更好的自己。

」——美國CNN有線電視新聞網「克洛斯的專業也許是科學家，但這本書證明了他也是說故事高手，他以輕鬆幽默的方式寫出一本容易消化的書，闡述大腦如何運作，而我們如何能讓無休止的小對話安靜下來。

」——《今日美國》（USAToday）「讓內在聲音安靜下來的指南，實際而有用。

」——《書單》雜誌「克洛斯是密西根大學情感與自制力研究室的主持人，初試啼聲之作讓人眼界大開，一探如何管理我們『與自己的無聲對話』⋯⋯激發思考。

」——《出版人週刊》「得獎心理學家揭露我們內在聲音的隱藏力量，帶我們看見如何控制這個力量，過著更健康、更滿足而更有生產力的生活。

」──NextBigIdeaClub選書「讓人著迷的敘事，行文流暢而充滿洞見⋯⋯克洛斯告訴我們如何改善與自己的對話，讓自己更快樂、更健康也更有生產力。

一本真正會改變人心的書。

」——柯克斯書評（Kirkus）ReadmoreCollapseAbouttheauthor研究如何控制意識的世界頂尖專家。

他是密西根大學與羅斯商學院獲獎教授，也是情緒與自制力實驗室（Emotion&SelfControlLaboratory）主持人。

他曾在白宮參與政策討論，也曾接受美國CBS哥倫比亞廣播公司晚間新聞、早安美國，以及NPR美國公共廣播電台晨間新聞訪問。

他開創性的研究刊登在《紐約時報》《紐約客》《華爾街日報》《今日美國報》《新英格蘭醫學期刊》和《科學》雜誌。

臺大外文系畢業，哈佛大學東亞研究碩士。

喜愛閱讀與文字，現為雜誌編輯與兼職翻譯，譯有《高勝率創新》、《閃電擴張》、《尋訪香格里拉—探索失落的茶馬古道》等書。

視翻譯為辛苦但有意義的工作，樂此不疲。

曾獲梁實秋文學獎翻譯類（譯文組）首獎、評審獎。

ReadmoreCollapseReviewsReviewpolicyandinfo4.84total54321Loading…AdditionalInformationPublisherCommonWealthMagazineLtdReadmoreCollapseSellerGoogleIrelandLtdReadmoreCollapsePublishedonMay26,2021ReadmoreCollapsePages312ReadmoreCollapseISBN9789863986737ReadmoreCollapseFeaturesFlowingtext,Google-generatedPDFReadmoreCollapseBestforweb,tablet,phone,eReaderReadmoreCollapseLanguageChineseReadmoreCollapseGenresPsychology/GeneralReadmoreCollapseContentprotectionThiscontentisDRMprotected.ReadmoreCollapseReadaloudAvailableonAndroiddevicesReadmoreCollapseReportFlagasinappropriateReadinginformationSmartphonesandTabletsInstalltheGooglePlayBooksappforAndroidandiPad/iPhone.Itsyncsautomaticallywithyouraccountandallowsyoutoreadonlineorofflinewhereveryouare.LaptopsandComputersYoucanreadbookspurchasedonGooglePlayusingyourcomputer'swebbrowser.eReadersandotherdevicesToreadone-inkdevicesliketheSonyeReaderorBarnes&NobleNook,you'llneedtodownloadafileandtransferittoyourdevice.PleasefollowthedetailedHelpcenterinstructionstotransferthefilestosupportedeReaders.SimilarebooksSeemore一生都能好好記憶:哈佛神經科學家寫給每個人的大腦記憶全書，遺忘不是敵人，簡單練習，訓練記憶陪你走的更遠莉莎．潔諾娃（LisaGenova）時間流逝，記憶，終究會成為熟悉的陌生人嗎？最會說故事的哈佛神經科學家莉莎・潔諾娃寫下暢銷小說《我想念我自己》，撫慰失憶的痛苦與恐懼這次她用淺白的語言解釋大腦的運作，每個人都能擁有好好記憶一直到老的方法•《紐約時報》暢銷書，《紐約客》《出版人週刊》《柯克斯書評》好評報導•TED演說「你要如何預防阿茲海默症」觀看突破五百萬次年紀愈大，記憶一定會愈來愈差嗎？開始會忘記想說的話、想不起別人的名字，是大腦退化的前兆嗎？仰賴手機記事情，會不會因為動腦不夠多、更容易變笨？忘記參加會議、忘記另一半說的話，這種忘記代表不夠用心嗎？我們其實不了解記憶是怎麼一回事。

作者潔諾娃十多年來致力於對全球聽眾講述記憶與阿茲海默症。

無論到哪裡，她都會碰到讀者提問，擔憂自己的健忘是不是疾病的前兆。

她發現，大家的恐懼來自於不了解。

於是，她決定寫一本書，幫助大家理解記憶的運作。

書中以生活中常見的例子說明不同類型的記憶各有不同的特性，用對方法，就能提升記憶表現。

書中更釐清我們對遺忘的許多誤解。

忘記有時很惱人，但不是需要被打敗的敵人。

我們往往把遺忘視為偷走記憶的反派，但其實忘記不但不是病，還是大腦重新整理、去蕪存菁的重要功能。

忘不掉反而會讓我們被過量資訊壓垮，無法正常生活。

我們不用成為能背出圓周率小數點後十萬位數記憶冠軍，但我們有很多方法可以記住重要的事。

了解記憶，我們可以更輕鬆看待遺忘、養成善待記憶的生活習慣。

在本書中，你可以學到：【提升記憶力的方法】•想加深記憶，兩個方法最有效：反覆練習＋賦予意義•視覺化能把東西變好記，運用宮殿記憶法等方法幫大腦「看見」要記的事物•記憶很仰賴情境，準備報告時喝星冰樂，報告當天也喝星冰樂，表現會更好【如何改善健忘】•記憶需要注意力，想不起來車停在哪裡，可能不是健忘，是一開始就沒留意•大腦很不擅長記待辦任務，別再為難自己，試著外包給手機、藥盒等提醒工具•記憶不是錄影，它會增刪、修改、變形，了解記憶的不可靠，才能找方法記錄重要回憶【完整健腦指南】•睡眠是記憶的黃金工作期，每天睡足七到九小時、甚至是小睡片刻，都能守護記憶•短暫的壓力有時能提升記憶力，長期慢性壓力卻是記憶的天敵•預防阿茲海默症有方法，從飲食、運動、到持續學習新事物，都能保護大腦遠離失智風險重量推薦「潔諾娃結合了哈佛的深厚訓練，加上天生的說故事魔力，沒有人更適合講述人類的記憶。

」──哈佛心理學教授、暢銷作家平克（StevenPinker）「沒有人能把大腦與心靈的連結寫得更精彩了！關於記憶最重要的著作──記憶是什麼、如何運作、記憶被奪走時該怎麼辦。

融合科學知識與文學，你不會忘記的一本書。

」──哈佛心理學教授、暢銷作家吉伯特（DanielGilbert）「潔諾娃在這本書中教我們如何與記憶相處、為什麼記憶是珍貴的禮物，以及我們的價值不等於我們能記住的事物。

」──哈佛醫學院教授譚茲（RudolphE.Tanzi）「腦科學已經摘去了記憶的神秘面紗，而潔諾娃博士是講述這個精采故事的不二人選，以她科學家的眼以及詩人的耳，一本難忘之書。

」──史丹佛神經科學家伊葛門（DavidEagleman）$13.12$8.92薩提爾的自我覺察練習:學會了，就能突破內在盲點，達成人生目標陳茂雄（KentChen）總有些問題讓我們反覆受挫，卻不明白原因。

一本將薩提爾理論應用在自我探索、發掘自身盲點的專書，練習覺察，找出深埋的情緒、期待、價值盲點，打破心理慣性，才是解決反覆困擾、達成心理期望的捷徑。

 ・工作績效被豬隊友連累，雖然很想有話直說請對方改進，但一顧及團隊和諧怎麼也開不了口？・為了關燈倒垃圾等小事常跟另一半大吵，雖然事後總覺得不值得吵，但不知為什麼，每次到了節骨眼卻控制不了自己？・明明已經成年獨立，卻仍然無法違背父母的期望，總是勉強自己去追求那些自己不感興趣的目標？  我們總以為很了解自己，其實內心仍深埋許多不解的黑洞。

我們每個人都有盲點。

 應用薩提爾的理論，深度自我對話，擺脫慣性的枷鎖，實現自在的人生！ 心理治療大師維琴尼亞．薩提爾女士提出的「薩提爾模式」指出，現實人生的各種問題及困頓，都脫離不了要維持「自己、他人、情境」這三角關係的平衡。

但我們通常一碰到難題，會不假思索一再重複做出失衡的慣性行為，例如迎合別人、委屈自己；或只顧自己，不管他人與事情……等等。

 這樣的慣性行為是「不一致」的行為模式，是受到由我們的情緒、觀點、渴望、期待所涵蓋的內在冰山所驅使。

唯有認識巨大的內在冰山，才能真正了解自己，改變自己，進而才可能改變別人。

 本書作者陳茂雄是國內企業教練的先驅，也是資深的諮商心理師。

他師承薩提爾女士的入室弟子學習薩提爾模式的理論與應用，從多年的諮商經驗歸納出實用工具，在這本書中直接聚焦薩提爾模式的最核心：自我覺察，引導我們去除內在盲點，與市面上將薩提爾模式運用在親子溝通、婚姻治療的面向，截然不同。

 情境案例×分析工具×自我練習，一套具體、可學習、可操作的模式，從認知到轉化，有系統地由內而外改變人生—— ‧第一步：找出自己的慣性模式透過職場、家庭等情境案例的引導，帶你辨識出自己最常展現的行為慣性。

‧第二步：解讀內在盲點學會畫出內在冰山圖，解讀行為背後藏著哪些情緒、觀點、渴望、期待的盲點。

‧第三步：轉化內在慣性了解盲點之後，依照希望達成的目標，找出內心該有的新情緒、新觀點、新渴望、新期待，做出兼顧自己與他人感受、外在情境需求的行為。

 不論你想更認識自己、了解自己，或是想改善人際關係、發揮更大的影響力，這本書都將滿足你！ 好評推薦 施崇棠華碩電腦董事長 盛治仁雲朗觀光集團總經理呂旭亞榮格分析師李崇建親子作家、長耳兔心靈維度講師海苔熊心理學作家鄭俊德《閱讀人》主編 「認識自己絕非字面上看起來那麼容易的一件事。

陳茂雄老師的著作正好提供了理論架構、分析方法和解決方案，讓我們不但能夠認識自己，還能透過思考和練習，改變先天的限制，成為一個更全面的人。

」——雲朗觀光集團總經理 盛治仁 「茂雄在本書中，運用極大的巧思，呈現人如何覺察，並且改變自身慣性。

」——親子作家、長耳兔心靈維度講師 李崇建 「我們是自己的地獄，但同時也是自己的救贖。

當我們可以看透心中那座冰山，平衡自己、他人、還有情境三者之間的關係，嘗試用一致的方式，連結內在和外在的世界，那些原本困住我們的東西，就能夠柳暗花明。

」——心理學作家 海苔熊 「其實每種人際關係的應對，如職場、親子、夫妻等，所要運用的技巧與智慧都不盡相同，但最初都是從認識自己開始，理解自己的慣性回應做法，再透過技巧訓練新的情緒表達，就能將人際難題迎刃而解，與大家分享這本幫助人生闖通關的好書。

」——《閱讀人》主編　鄭俊德 $13.12$8.92高層次閱讀與思考:建中名師親授，克服閱讀萬字長文的障礙，快速抓到重點，學會了比補習更有效黃春木迎戰108課綱閱讀素養，最權威攻略！國高中生必備，一路完勝會考、學測、分科測驗。

頂尖高中教學現場實證，圖文解說×範例練習，有效增強文字理解與思考，看得懂、讀得快，學習力全面升級。

全臺中學校長、名師、教授強力推薦！各科念書抓不到重點，成績一直沒有起色？讀到超過千字的文章就頭大，看到圖表就頭昏？作文老是寫不好，內容空洞、提不出自己的想法？愛讀書，不等於會讀書；讀得多，不等於讀得懂。

有策略的閱讀與思考，才能成就學習的新高度！在建中教書超過25年的黃春木老師，是教學生思考的專家，多年擔任建中「人文社會科學資賦優異班」的召集人。

他在教學現場發現，考試常勝軍的建中學生居然不會「讀書」！給學生一篇文章問他文章講什麼？學生還答得出來；但接著問：作者用什麼論點處理這個問題？用什麼證據支持那個論點？作者提出的結論和論點能否扣連在一起？一堆學生就兩眼昏花、被打趴在地。

這個現象其實也是全臺學生普遍面臨的痛苦！尤其「108課綱」全面上路，大學學測、國中會考型態都已經翻轉，超過萬字的多文字、長文章，跨領域、圖表與文字混合的題目大幅增加，「背多分」已經不靈光。

沒有閱讀理解與批判思考的能力，各科學習就容易落後，跑去補習也不見得救得來。

擺脫僵化的腦袋不能等了！現在就學著拆解有效閱讀與思考的必要元素，跟著書中的圖文解說、範例練習，一步步打穩獨立思考、自主學習的素養基礎：★第一步閱讀理解如何讀懂一篇文章？什麼是文章的主旨？如何作好筆記？寫摘要的訣竅是什麼？面對長文章，怎麼讀才能快又準？★第二步批判思考如何分析文章的主張、論點和證據？同不同意作者的論點？理由是什麼？如何找證據支持？★第三步論證寫作怎樣寫好一篇條理分明、有說服力的文章？論證寫作的檢核表有什麼？如何提升寫作力？★第四步創作思考如何更有創造力，思考更靈活？創造思考的歷程包含哪些階段？一本適合各學習階段，親師生隨時取用的好書！增進老師掌握閱讀素養的教學技巧，啟發學生自主學習、獲取高分的訣竅。

無論你是為學習所苦的中學生、關心孩子的家長，或是教學第一現場的老師，這本書都將幫助你跨入閱讀與思考的新境界。

全臺中學校長、名師、教授齊聲好評（按姓名筆畫排序）彰化縣立田中高級中學地理科教師王思婷國立臺灣師範大學教育學系教授兼教育學院副院長卯靜儒明道中學校長汪大久臺北市民族實驗國民中學研發主任吳思璇臺南市立土城高中歷史科教師、臺南國教輔導團歷史科輔導員汪雪憬桃園市立平鎮國民中學國文科教師、圖書館閱讀推動教師邱秀祝臺中市立中港高級中學專題探索與表達教師社群群長、高中部國文科教師邱淑芬國立臺灣師範大學附屬高級中學國文科教師林逸潔臺北市立內湖高級中學校長周寤竹臺北市立建國高級中學校長徐建國       國立宜蘭高級中學地理科教師徐銘鴻花蓮縣立國風國中輔導主任、國立東華大學教育行政與管理學系兼任助理教授張文權國立臺灣師範大學教育學系教授陳佩英高雄市立中正高級中學校長陸炳杉新竹市立建功高級中學公民與社會科教師張清秀國立臺灣師範大學附屬高級中學教務主任陳雅萍學思達基金會創辦人張輝誠臺北市立仁愛國民中學校長曾文龍新竹市高中課程輔導團公民與社會科兼任輔導員、新竹市立香山高級中學公民與社會科教師兼任教務主任黃祈翰親子作家彭菊仙國立斗六高級中學教務主任董季樺 臺北市立新興國民中學校長楊啟明國立花蓮高級中學校長楊鵬耀國立嘉義女子高級中學校長蔡枳松臺北市立陽明高級中學校長蔡哲銘臺中市立惠文高級中學圖書館主任／作家蔡淇華臺中市立新社高級中學校長歐靜瑜桃園市立平鎮國民中學教務主任蘇惠貞臺北市立大安國民中學校長蘇慧君佳評分享「本書讓學生了解『閱讀理解、批判思考、論證寫作』三位一體的重要，以及創意的自由。

所萃取的高層次思考步驟，是獨立思考習性養成的馬步蹲，與自主學習能力的鍛鍊臺。

其內容與美國大學給新生的第一堂課——『學術寫作』（academicwriting）極其相似。

閱讀、思考、寫作與創意都是入大學後，課堂上不斷會被操練的能力。

提早配備這四把利劍，本書是最好的磨劍石。

」——國立臺灣師範大學教育學系教授兼教育學院副院長卯靜儒「與黃春木老師的緣分，源自108課綱明道中學的校訂必修『專題研究』課程，黃老師的大作《中學專題研究實作指南》除了是此課程的重要工具書，同時他也是明道專題研究課程研發與師資訓練的重要推手。

剛剛拜讀完黃老師的最新力作《高層次閱讀與思考》，我相信這位兼具人文與閱讀素養歷史學者的最新作品，將會再次協助全國莘莘學子『認識閱讀、學會閱讀、活用閱讀』，並將閱讀素養應用在學習與生活中。

」——明道中學校長汪大久「3C產品的蓬勃發展，使得學生大部分重視媒體的聲光效果而難以忍受長篇文字，但一篇有深度的長文和報告，動輒3～4,000字，若無法靜下心來好好閱讀，學生將無法習得完整的概念和深度知識，因此，『閱讀』成為了通往高等知識的必備能力。

而學生為何難以忍受閱讀長文這件事，是因為他們不懂該如何閱讀長篇文字，在閱讀上有所障礙，當然就會對閱讀愈來愈排斥。

而學養、實務兼具的春木老師看到學生學習的關鍵點，願意投入心力一步步教導學生閱讀策略，此用心確實讓人敬佩。

在每一單元中均有圖文解說或示例，讓讀者能更充分了解書中的重點；而單元末更加入練習題，讓讀者能學以致用，此種貼心的設計，讓讀者更容易掌握重點，並能深入探究。

本來對閱讀不耐的同學，應該也能找出策略，進而體會閱讀樂趣，更以閱讀為基石，構築高層次思考能力。

誠用心推薦春木老師大作，是一本概念與操作兼具的好書！」——臺北市立內湖高級中學校長周寤竹「黃春木老師有豐富的教學經驗並且長時間致力於素養教學，將學校的課程融入「閱讀理解、批判思考、論證寫作」的學習，讓學生可以從中熟悉「高層次思考」的學習方式。

新社高中在發展校訂必修課程的過程中，春木老師也多次不藏私地與學校老師們分享課程設計的脈絡，以及如何引導學生思考。

這本書集合他多年教學的經驗，是一本值得做為教學設計參考的好書。

」——臺中市立新社高級中學校長歐靜瑜「『高層次思考』聽起來像是很厲害的人才需要擁有的能力，然而讀完本書會發現，這是處在資訊氾濫的每一個現代人都需要具備的能力。

有了這個能力才能從眾多紛亂的資訊中，提取判斷正確有用的訊息，作為後續思考決策依據。

『高層次思考』聽起來像是很難學會的能力，然而透過春木老師用深入淺出的舉例搭配實作練習，讓學會這項能力不再遙不可及，而是可以實現的學習目標。

」——臺北市立陽明高級中學校長蔡哲銘「在108年底至109年初，曾有約莫半年的時間，有緣在每週一晚上，與來自友校的夥伴教師一起共備讀書。

春木老師無疑是社群中的靈魂人物，每每把讓大家陷入膠著的思路、難以取捨的材料，在老師輕輕點撥之下，一一理出脈絡頭緒，讓眾人腦袋得到柳暗花明的解脫暢快。

時至今年，在距前一本《中學專題研究指南》問世三年後，老師再度推出了一本更易讓人上手的閱讀指南。

不同於鎖定中學師生讀者，這是一本適合各學習階段，家長、老師或學生，都可以隨時取用的參考書籍。

也正因為書中有關鍛鍊思考術的作法，已是在課堂中實際運用，證實有效提升學生閱讀理解能力的心法，因此，它的實用性和純學術理論的書籍相比，更勝一籌。

當中提到的『理解—批判—論證』的確是通往高層次思考的不二法門。

而書中每一章節末的『練習題』，更提供實作的立即回饋，有助於熟練思考技巧；同時，老師還為不同讀者設計了客製化的閱讀架構：時間充裕的，可以按部就班一路讀去；而有個別疑惑的，也可以在老師建議下，從特定章節入手。

從正確閱讀，到能提出主張並有理有據地論述，這何嘗不是每個公民都該具備的能力？回過頭來看教育現場，在面對新綱實施，新的考招制度和新題型變化的此時，不論師生，都有必須正確理解、快速掌握資訊的焦慮。

或許春木老師這樣一本深入淺出的工具書，可以為讀者指出一條安心前行的道路。

」——國立臺灣師範大學附屬高級中學教務主任陳雅萍「本書專注於『閱讀理解、批判思考、論證寫作』能力的學習引導，而這些能力有助於爬梳資訊、解讀問題、建立證據、推理與發展論點。

不只學子們需要這些能力來面對新型態的各類考試，在資訊充斥的年代，高層次閱讀思考亦有助於判斷新聞資訊真偽、提出切中問題核心的解決方式！」——國立斗六高級中學教務主任董季樺 「『高層次閱讀與思考』旨在培養學生閱讀理解、批判思考、論證寫作的能力，這也是新課綱強調的素養。

春木老師妙筆生花的鋪陳下，不同於這類書籍的生冷說教，本書以生活化的實例和淺白文字，逐步引導學生邁向高層次的閱讀與思考，內容如沐春風般地引人入勝，對想做專題研究或進行探究課程的師生來說，這是必入手的一本好書。

」——臺南市立土城高中歷史科教師、臺南國教輔導團歷史科輔導員汪雪憬「本校有幸自2018年迄今與春木師研發校訂必修『專題探索與表達』課程，除深知老師一路致力於專題教學研發之外，更驚覺面對當今資訊爆炸的環境，學生卻苦於理解與識讀的問題──尤其身為面對新課綱素養需求的高中國文教師而言，如何能『快速有效』地引導學生解讀資料，進而提出自我見解與建議，更是一大挑戰！而本書不僅提供系統性方法，更透過練習來加強操作能力，著實能改善此一難題，值得強力推薦！」——臺中市立中港高級中學專題探索與表達教師社群群長、高中部國文科教師邱淑芬「字裡行間透出春木老師的身影，有耐心的引導也有犀利的提問，有教育理論也有務實的執行案例，有多元思考也有清楚脈絡。

此書致力於帶領學生學習如何學習，也帶領有志於引導學生走向高層次閱讀思考的我們：從閱讀、理解到批判思考，從單一文本閱讀到多重文本概念的提煉彙整，從有效的輸入到有效的輸出，一步步完整這個歷程。

」——國立臺灣師範大學附屬高級中學國文科教師林逸潔「很幸運地在進入108課綱前的課程準備中，一直受到春木老師的指導與陪伴，而更幸運的是能在面對新課程的深化的過程中先拜讀本書。

書中對於高層次思考的內涵與建構，透過一步步的說明與練習，利用文字、圖、表的配合，讓讀者（教師與學生、乃至於想精進思考的社會大眾）能更加了解『閱讀理解』、『批判思考』、『論證寫作』、『創造思考』、『解決問題』的意義與迷思的辯證，且能依此讓自己更有同理與創造性，也進而能對世界展現關懷與連結，讓108課綱揭櫫的理念能更加實踐。

很榮幸能推薦此書，也與您共享。

」——國立宜蘭高級中學地理科教師 徐銘鴻「世界不斷轉變，各種公共倡議與生活議題隨著資訊迅速流動反覆持續在你我生活之間迴盪，如何理性思辨，不落人云亦云，找出最合理的解釋，這是我們應當不停學習的課題。

一起與黃春木老師共同推動國際教育已合作多年，春木老師所表現出的涵養智慧往往令人佩服，這本《高層次閱讀與思考》蘊含多年教學的研究與觀察，並有系統地去激發閱讀者從閱讀理解到思辨、明辨甚至到創造的過程，可謂是一部豐富的人生思考指南，讓我們更能精準思辨、圓融決定。

」——臺北市立新興國民中學校長 楊啟明「春木老師累積多年於建中教學現場對學生的深刻觀察，發現即使菁英學生，都因教育過程而缺乏批判性閱讀習慣與能力。

十二年國教推動，加速我們思考如何培養學生面對未來社會所需的素養。

本書透過循序漸進的導引及實作試題，幫助國高中生有系統地建立閱讀素養的能力，學習如何學習以及獨立思考，面對知識爆炸、假訊息充斥的時代，引領讀者從慎思明辨中精進高層次思考，不僅是老師指導學生指南，更值得所有親師生共學共讀。

」——臺北市立大安國民中學校長 蘇慧君「近年來，因應素養導向，而有各種創新的教學法以改變傳統學習者的學習困境，本書作者春木老師多年來更是帶領許多學校和社群一起進行『專題研究』，以提升學生閱讀理解、批判思考、論證寫作等能力。

是以，本書兼具系統的論證以及實作的演練，是一本可以提供教師課程設計的教學指南，更是可建立學生學習基礎以提高學生學習成就感的學習專書。

」——臺北市民族實驗國民中學研發主任 吳思璇「新課綱的變革下，如何增進學生閱讀理解、批判思考與論證寫作等高層次思考能力，已成為厚植學生核心素養的關鍵。

本書提出具體步驟及實作練習，單元內均以學生學習為主軸，呈現明確的學習重點、學習內容及實作練習。

不論是想要投入創新教學的現場老師，或是想要提昇自我閱讀理解能力的學子，不啻為培養卓越思辨力的通關寶典。

」——花蓮縣立國風國民中學輔導主任、國立東華大學教育行政與管理學系兼任助理教授 張文權「天下竟有此等好事！只消買本書，讀完，就能和全臺頂尖男校建中所有高一生接受同樣訓練，自行培養出『閱讀理解、批判思考、論證寫作、創造思考』的能力；讀完，就吸收了頂尖名師黃春木老師和眾多老師孕育多時的課程內容，可以從書中精彩的說明文章、精準的練習範文、精心佈置的提問、完整的答案之中，有次序地、有效益地、由淺入深學習，並且更通過動手練習、自我檢核、充滿體驗地學習到高層次閱讀思考的各種技能。

這是多麼便宜的好康啊！──光想到這裡，就覺得不該只是自己買來讀，更應該買來送人，倘若我是老師，我一定買給全班一起讀；假使我是高中校長，我一定讓全校高一學生人手一冊共讀，因為這本書已經編寫的如此之精彩、之詳盡、之適合自學，只消老師有一點點學思達教學的概念，就可以輕易對全班或全校學生操作，一起培養出高層次閱讀思考能力、一起和頂尖的老師和學生共同學習與成長，當越來越多學生有這樣的能力，對台灣整體社會而言，是多麼美好的事啊！」——學思達基金會創辦人 張輝誠「在凡事都有『估狗大神』應門回覆的新時代，青少年搜尋資料的能力愈來愈快，但也愈來愈破碎片段，或許科技趨勢反而是弱化青少年高層次思考的阻礙。

目前入學考試都走向『多文字』、『長篇章』、『跨領域』、『混合文本』模式，考核的目標不只是表象的閱讀理解，更是深層訊息的分析與評鑑，也就是批判性思考。

青少年常誤以為批判就是一味的反對，往往提出的是『斷言』，而非經論證的『主張』；搬出的雖是『事實』，卻非鞏固主張的『證據』；而論證寫作，更非端出一篇言之有物的漂亮文章，而是如黃老師所言，須嘗試發展自己的CAE：主張（Claim）、論點（Argument）和證據（Evidence），甚至更進一步展現獨樹一格的創新亮點。

黃老師此書本身就是逐步構築思考的代表作，同時也用邏輯清晰的各種圖表來表現高層次思考歷程，此書就是多元論證寫作的最佳示範。

為了讓青少年發展自己的思考，每一篇都有黃老師精心設計的練習，連我這個半百媽媽都感覺到腦神經細胞快速重組、重新連結的衝擊力道。

這本書太棒了，我極力推薦給正在形式運思期的青少年及父母們，相信經過本書點過穴，竅門全開。

」——親子作家 彭菊仙$13.85$9.42翻轉學習:10個老師的跨學科翻轉手記，讓學習深化、學生更好奇強納森．柏格曼JonathanBergmann「翻轉教室」創始人強納森‧柏格曼和艾倫‧山姆第一手經驗分享！ 「翻轉學習是翻轉教室的進階版」掌握創新課程設計的三個C，各領域的熱血教師都能更快打造自主學習的新課堂！ 如何才能不被教學進度與測驗成績追趕？學生學習動機不強，如何才能夠激發他們自主學習的動力？翻轉大浪來襲，如何縮短摸索、建立以學生為主的學習天地？ 2007年，美國兩位老師強納森‧柏格曼和艾倫‧山姆開創翻轉教室，從此在世界各地掀起浪潮，開始改變僵化、被動的教學方式。

但是，翻轉教室只是第一步，更重要的是翻轉學習，為每個孩子創造個人化的學習環境、激發自主學習的動力。

 讓孩子真的成為學習的主人，路徑不只一種。

柏格曼和山姆兩位翻轉創始人在新書分享成功翻轉的三C關鍵：Content內容、Curiosity好奇、Connection師生關係。

 書中更匯集各領域老師分享他們的翻轉教室經驗，包含化學、體育、生物、社會、英文等各科，無論是錄製教學影片、引導專題活動、規劃小組討論、設計評量講義等實務技巧全盤無私分享，同時也寫下他們翻轉教學的心路歷程。

 熱血老師們，無論你在學校教的是語文、自然、社會、藝能等科目，甚或是學校行政，都能參考書中的翻轉實做技巧學習，讓你不再孤獨摸索，找回教學的活力。

 熱血推薦　「台灣近年翻轉風潮規模之大，遠遠超越過去20年的教育改革，而山姆和柏格曼正是「翻轉教室」的開山始祖。

翻轉教學並非一蹴可幾，除了形式，內容的精進、動機的激發、師生關係的維持都需要花費很多心力。

本書集結了多位不同科目的老師分享他們的翻轉經驗，對於有志於翻轉教學的台灣老師，這是很值得參考的一本書。

」──方新舟　財團法人誠致教育基金會董事長 「七年後的今天，我可以不再擔心教學進度與測驗成績，有充足的時間與學生互動，並培養師生間積極正向的關係。

在翻轉學習中，我看見學生快速地成長與改變，自主規劃學習進程，真正拿回屬於他們的學習主權。

」──鍾昌宏　台中市光榮國中生物科教師 試讀迴響(按筆劃排列)王勝忠 台中市清水國小老師(王勝忠老師創意翻轉教學空間粉絲團)林淑媛 台北市興雅國中老師(林淑媛的小窩部落格格主)施信源 新北市龍埔國小教師程瑋翔 臺中市衛道中學數學科老師(響尾蛇的數學天地部落格格主)簡志祥 新竹市光華國中生物老師(阿簡生物筆記部落格格主)鄭志鵬 台北市龍山國中老師(小p老師的科學課部落格格主)$10.93$8.20最低的水果摘完之後顏擇雅台灣雖然有很多問題，卻都是可以解決的。

 書中文章主題，有最能代表時代的關鍵詞，例如：熱血、小確幸、狼性、走出舒適圈、人脈存摺。

 也有台灣當下最深刻的焦慮，像：國際觀、高等教育、兩岸競爭力、機器取代人力。

有的課題並非台灣獨有，分析必須具備全球視野，例如：民粹、富人稅、國族主義，募兵取代徵兵。

 作者總能看到別人沒看到的盲點，想到別人沒想過的問題。

 •關於工時太長，她重新思考「龜兔賽跑」這則寓言：同樣是受過教育，為何有人進職場是烏龜，有人是兔子？最大原因不就是烏龜當年在學校都在睡覺，兔子則都在練跑？如果烏龜進職場後竟然以為自己可以維持慢吞吞步伐，只憑兔子貪睡就跑贏兔子，是在做夢！ •關於大學生太多，她問：高等教育快速膨脹，怎可能只膨脹到學生人數，卻沒膨脹到辦學者與教授人數呢？為何大家只質疑大學生念大學的資格，卻不去質疑辦學者的資格？只怪大學生不用功，卻不質疑教學品質？$11.66$8.74©2022GoogleSiteTermsofServicePrivacyDevelopersAboutGooglePlay|Location:SingaporeLanguage:English(UnitedStates)AllpricesincludeGST.Bypurchasingthisitem,youaretransactingwithGooglePaymentsandagreeingtotheGooglePaymentsTermsofServiceandPrivacyNotice.