薑黃熱飲可清痰！7個祛痰的小偏方 - Hello醫師

3. 每天多喝水 · 熱茶加檸檬和蜂蜜。

調味過的茶不僅風味更佳，檸檬酸還有清痰效果，而蜂蜜能適當保護喉嚨，以免檸檬太酸傷喉。

· 很多人喉嚨有痰的時候很愛 ... 你要登出Hello醫師嗎？確認登出嗎？登出取消歡迎，!很高興你加入我們的社群，我們將一起追尋更健康、快樂的優質生活。

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痰不只令人感到困擾，而且還可能導致惱人的口臭，本篇文章將提供您七個清痰的小偏方，一起來看看吧！1.咳嗽假如您喉嚨裡有痰或口腔黏液，最簡單的方式就是把它咳出來，去廁所或找一個不影響他人的地方咳痰。

咳嗽的時候請注意不要太用力，否則會傷到喉嚨。

2.溫鹽水漱口將1茶匙的鹽倒入約240毫升的溫水或熱水裡攪拌一下，然後漱口，您可以盡量將鹽水漱到靠近喉嚨的位置。

3.每天多喝水您每天都應該多喝水，因為喝水會把喉嚨的痰沖淡。

這邊也提供2個祛痰偏方，您不妨試試看：熱茶加檸檬和蜂蜜。

調味過的茶不僅風味更佳，檸檬酸還有清痰效果，而蜂蜜能適當保護喉嚨，以免檸檬太酸傷喉。

很多人喉嚨有痰的時候很愛喝雞湯或其他熱湯，因為不僅美味，還有清痰的效果。

4.喝薑黃熱飲大家都知道薑黃有很好的殺菌功效，也有清痰的作用。

將1茶匙的薑黃粉加入約226公克(8盎司)的熱水，然後喝下。

常喝薑黃水可加速去痰。

5.吃辣要清痰，可以試試下面五種食物：山葵辣根(Horseradish)胡椒薑大蒜6.少喝牛奶和乳製品雖然喝牛奶和乳製品是否會讓痰更濃稠或狀況更糟仍有待證實，但若您發現喉嚨有痰的時候，少喝這些乳製品對您有用，那就該少喝些。

7.避免攝取黃豆類製品雖然黃豆類製品會讓痰更濃稠，但像是豆漿、天貝、豆腐都富含蛋白質和鈣質，對身體發育和成長很有幫助。

假如您不確定這些黃豆製品對身體到底好不好，那就先避免吧。

下次吃藥之前，您不妨先試試看以上7個清痰小偏方吧！而要好得快，多休息也很重要。

若您仍有疑慮或問題，請趕快去看醫師，他們才能給您更深入的意見和指點。

 200多萬人受慢性失眠所苦…你也是嗎？【1分鐘測你的失眠心累指數】BMI計算器：計算BMI指數、評估體重是否標準BMI（BodyMassIndex）身體質量指數，是身高與體重的比值，BMI主要用來評估你現在的體重屬於正常、過輕或肥胖。

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參考資料HowtoCleartheThroatofMucus. http://www.wikihow.com/Clear-the-Throat-of-Mucus AccessedDecember11,2016. HomeRemediesforPhlegm. http://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-phlegm.html AccessedDecember11,2016. 8EasyWaysToGetRidOfPhlegmInYourThroat. https://www.positivehealthwellness.com/pain-relief/8-easy-ways-get-rid-of-phlegm-throat/ AccessedDecember11,2016. 相關文章喉嚨痛怎麼辦？6招有效緩解喉嚨痛想要好聲音～飆歌前要避吃這5種食物文：KaiShih,最後更新於2022/06/14醫學審稿：賴建翰醫師