咳嗽有痰咳不出來怎麼辦？咳不出痰，靠4種排痰去咳飲食調養 ...

另外，洗熱水澡或呼吸濕潤的蒸氣，也都有助於讓黏稠的痰稀釋，更容易藉由咳嗽排出；如果能夠拍拍病人的背部，也能鬆開黏在氣管壁上的痰，讓病人更容易把痰咳出來。

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因此，如果想要加速身體排除病菌的速度，就要確保自己的身體有足夠的水分，這可以幫助稀釋濃稠、黏度高的痰，減少咳不出談的問題。

另外，洗熱水澡或呼吸濕潤的蒸氣，也都有助於讓黏稠的痰稀釋，更容易藉由咳嗽排出；如果能夠拍拍病人的背部，也能鬆開黏在氣管壁上的痰，讓病人更容易把痰咳出來。

【第四高】高尿酸危害全身，恐致中風、腎衰竭！風濕免疫權威謝松洲：關鍵2招降尿酸才有效！ 美國內科醫師DanielMurrel審訂的一篇文章建議， 以下方法可以幫助排出卡在胸口、咳不出來的痰： 補水：幫助稀釋痰液、減少堵塞感，選項包括開水、溫蘋果汁、雞湯、無咖啡因的茶飲。

增加濕度：幫助稀釋痰液並清除堵塞物；除了加濕器，也可以用熱水淋浴的蒸氣，或是在碗中裝滿熱水，再用毛巾覆蓋頭部、避免熱水蒸氣溢出，幫助吸入更多溫熱的水氣。

吃蜂蜜：2007年一項研究發現，在105位介於2～18歲的孩童中，比起服用鎮咳錠或沒有吃任何止咳藥物的人，吃下蕎麥蜜的人症狀有最大幅度的改善。

不過，1歲以下的嬰幼兒禁止食用蜂蜜，以免肉毒桿菌中毒。

【早安健康／豬越恭也（日本中醫會理事）】 喉嚨不好，原因在肺和胃 咳嗽和痰是肺胃問題前兆 會出現在喉嚨的症狀，屬氣管、肺等呼吸器官疾病的前兆最多。

喉嚨痛多因感冒、扁桃腺發炎、咽頭炎等發炎症狀所致；有感冒、支氣管炎、氣喘、肺炎等時，會出現咳嗽症狀，痰多也是如此。

不過，中醫見解卻略有不同，特別是慢性痰，可能不僅是肺，連胃也不適，因為長痰的是脾（腸胃），肺只是儲痰的地方。

因此，要治療喉嚨症狀，呼吸系統及消化系統的各器官也都要仔細審視。

喉嚨卡痰需靠潤肺、健胃 不管再怎麼咳，就是咳不出痰，是因為痰太黏了。

這種卡痰的情形就是「肺陰虛」，此時氣管黏膜已乾燥且正在衰退。

晚上一鑽入被窩裡馬上就咳，也是乾燥所致，身體越溫暖就越乾燥，咳嗽不止的同時，痰也越來越多。

要予以根治，最重要的是潤肺及優化胃機能。

如果能因應痰的狀態，攝取適合的食材就更有效果。

慢慢按壓靠近手肘的穴道 位於手肘內側紋路、靠拇趾這邊硬筋的地方。

慢慢按壓會有效果。

根據痰色及痰量改變食物 痰，大致分成燥痰、熱痰、濕痰、寒痰四種，養生法各不相同。

燥痰型即所謂的卡痰，屬肺陰虛型。

由於肺黏膜乾燥，故痰少，但黏性強不易咳出。

可吃潤肺的食材。

熱痰型痰呈黃綠色，表示肺裡積熱。

要吃降肺熱、清痰去咳的食材。

濕痰型腸胃水分代謝失衡，產生痰濕（多餘水分停滯體內）。

要吃能助脾，把多餘水分排出體外的食材。

寒痰型痰本身沒有顏色且稀稀的，表示肺著涼了。

要溫肺，排除蓄積在肺裡的水分以治療痰及咳嗽。

不管是哪種痰型、咳嗽，都得避免生冷飲食、肥甘厚味。

過敏患者（氣喘、鼻炎、異位性皮膚炎等）也要特別留意過敏性食物。

喉嚨卡痰，各痰型適合吃的推薦食材請看下一頁整理！ 第一頁 1 2 3 >下一頁 你可能會喜歡... 豆漿好還是牛奶好？一定要知道的17堂廚房營養學 急性咳嗽和久咳都適用！止咳4穴道有效緩和 標籤： 健康飲食 痰 咳嗽 喉嚨 穴道 穴道按摩 腸胃 商品推薦MORE〉 久待冷氣房體濕排不出？風靡日本竹酢貼布窈窕輕盈超有感✨ $1280$683 夏季午後雷陣雨報到！鞋襪快乾除臭有撇步👍烘鞋機還你舒爽雙腳！ $990$690 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 2022年活力城市大調查 新北、高雄、宜蘭、台東，2022年全台活力城市總冠軍是... 第四高：痛風百科 台灣高尿酸盛行率世界第一，淪為痛風島、洗腎王國。

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