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　 如果你常去日本書店，你絕對會看到各式各樣的「大全集」：史奴比大全集(這個台灣好像有)、福爾摩斯全集、三島由紀夫全集等等。

這種全集還是針對單一人物、單一作品的總合內容，容易想像。

　 但是日本書店架上最棒的合集，是那種「橫向連結」式的大全集。

比如日本美術全集、國際歷史全集、或宗教全集等等。

好像把這一整套全集帶回家，清光你書櫃的一整層讓它們安住，然後就像有人將九千年內功一秒灌進你體內，光聞書味我的腳趾就輕飄飄了。

　 當然要聞一整排的新書味需要代價，在日本這種XX全集，當然價格都得五位數日圓起跳，這是一筆讓你一看就捏緊荷包的金額。

當然，書賣這麼貴不是沒道理，只是可惜你未必有理解這道理的資格。

所以我們只能抱怨，「買了家裡又沒地方放！」「太多本了一定看不完！」用這種怪豬隊友不怪貧道的方式安慰自己(或逼使其他人安慰你)。

　 沒辦法，我們家養不起你啊，我其實也很想帶你回家的啊──用那種看見街角棄貓的哀愁眼神，邊轉頭看著書架邊離去。

　 2月，某旅德媽媽P氏貼了一則訊息，其中我看見了台灣商務印書館出版的某套大全集。

一看立刻動心，就像棄貓用大大的眼珠看著你，這套書從神話時代、夏商周、一路介紹到偉大的人民共和國成立，這種符合大全集夠大夠滿標準的架式，讓人一看就春心蕩漾。

　 但是仔細一看商務的建議定價，是血淋淋的$5980。

唉呀，真的很有大全集的架式，我只差沒有立馬怒關網頁了。

轉念一想，也許電子書會便宜一點，一查發現，這套當時似乎只有kobo獨家電子書。

我已經很久很久沒用過kobo了，買不下手，這條春心只好埋葬。

　　 結果，Readmoo月前辦了一個「歷史長河閱讀馬拉松」活動，所有歷史書大特價，這套書竟然被重點宣傳了：原價$5980的《中國‧歷史的長河》全12冊竟然在Readmoo上推出電子書了，重點是！售價是$2990！也就是說，電子書整整打對折了。

　 我先說重點，很可惜地，這個歷史馬拉松活動今天就要結束了XD，我一直想寫這件事，卻拖到現在才想起來，一看時間，還好4/5是活動最後一天。

還好還好，我終究沒有完全忘記XD 　 怎麼說呢，敗家有時就是要靠這種緊迫感對吧，否則你看淘寶雙十一每個頁面都要放個倒數計時是為什麼呢。

今天晚上12點一過，馬拉松就結束了，這套《中國‧歷史的長河》好像就要回歸原價$4186了，又回到4字頭那個讓人很難下海的價格了。

　 為什麼我覺得這套書應該買？第一原因當然是特價(廢話)，第二原因是，這是講談社2005年出版的套書，作者群都是專精中國歷史的日本學者，在公信力上自然是比某些中國「學者」來的強。

像是氣賀澤保規這位京都大學的「隋唐朝」專家，負責的就是這系列的《絢爛的世界帝國：隋唐時代》。

　 他後來寫了一本《則天武后》，看書名也知道這本書的主角是誰。

有趣的是，氣賀澤保規教授的這本武則天專書不只介紹她的歷史，還從人格角度去描寫武則天的心理狀態──這幾乎是小說寫法。

當然，這似乎不是專業的歷史書寫作方式，但是他不只是腦補而已，這本書裡也有大量的史實資料輔助證明。

簡單說，他的歷史書「很容易進入」，卻又不失其專業性，讓這些文學描寫，更像是作者的一場歷史推理。

　 這是我覺得《中國‧歷史的長河》值得推薦的第三原因：這套書沒有那麼硬梆梆。

它有歷史研究的真確性，同時又意識到歷史與許多文本之間的巨大落差。

像是這系列中的《三國志的世界》，作者金文京教授就拿眾人皆知的《三國演義》來與正史相較，抓出哪些是虛構的演義、哪些是真正的歷史。

　 這一整套系列有很多這樣的例子，《中國‧歷史的長河》不是那種讓你寫論文時用來refer的嚴肅論文，它的本質上仍然是一套「歷普書」，是作為普及歷史認識的目的而出版的。

只是這些講歷史的人物，他們都學有專精，懂得在講故事時，不會唬爛你一些完全錯誤的假學問。

　 日本人寫中國史，會不會有隔靴搔癢之感？但是我覺得《中國‧歷史的長河》值得推薦的最後一個原因，正是因為這是一套日本書。

這個系列不會以我們熟悉的歷史敘事方式進行，不會言必稱「道統」或「炎黃民族」。

這些日本作者不會被這些「正統」概念束縛，相反地，他們從當代社會結構、地理位置等等考古學角度，以一個局外人角度來認真分析那個年代那個土地上發生的事。

　 諷刺的是，歷史始終是局外人的事，一貫強調大中國史觀的寫法，正是一種後人強加之詞。

正如14世紀寫就的《三國演義》，寫的是3世紀的三國歷史，而當年14世紀的羅貫中，沒意識到紙張其實在3世紀才剛剛發明，而在他的小說裡，拼命出現了紙本書的描寫。

　 下午1點了，Readmoo的特價只剩下11小時了，$2999的特價馬上就要沒了。

如果你沒有上街的打算，那何不來個歷史吃到飽？ 　　 ☆《中國‧歷史的長河》電子書： Readmoo：https://readmoo.com/book/210132795000101 kobo(他們也打折了)：https://www.kobo.com/tw/zh/List/bookset%20promo-forever-widget-1/QUaRGH_AC8IAigjT1-DWTg 　 Readmoo「歷史長河閱讀馬拉松」活動：https://readmoo.com/campaign/2020/3/2020history/marathon_scoreboard 　 ☆《中國‧歷史的長河》實體書： 商務印書館：https://www.cptw.com.tw/product_info.htmlget_pro_sn=4952&fbclid=IwAR0BIO05sZmBekLnrR8ra7hAyLOsSlPms2AWjVTgMo0w-cwqn73aqIK1ShI 　 從臺灣商務印書館偷圖XD 蘭萱時間 2019年11月28日 熱度指數： 223 按讚數： 220 留言數： 7 --> #節目預告 2019/11/29週五，上午七點到八點【人物夢想誌】單元 邀請到世界極地超馬冠軍林義傑， 來分享他的新書《納密比亞的呼喚》 近年來，國內最為長足發展的運動項目之一， 莫過於各式各樣的長跑運動。

台灣超馬好手林義傑， 不但參加過多場世界知名的馬拉松賽事，更創下許多世界記錄。

這次他帶領一群素人， 勇敢挑戰2019年非洲納密比亞極地超級馬拉松。

七天六夜250公里的漫長旅程， 是一場與體力、毅力、勇氣、生命奮鬥的奇幻旅程， 也是一場撼動人心、血淚汗水交織、超越人類體能極限的賽事。

請到林義傑來與我們分享這些故事！ 歡迎收聽！ ---------------------------------------------------- 【蘭萱時間】 FM103.3#中廣流行網，每周一至五早上七點到九點。

節目提供元氣早餐般豐盛營養的資訊，讓聽眾朋友擁有滿滿的活力! 網頁版一鍵收聽：http://bit.ly/ilikeradiostream YOUTUBE頻道：https://www.youtube.com/playlistlist=PLEnJD0ANVhtU8K0MNeNsvGH-Q7k25VUd- 手機版【中廣線上聽APP】網址： iOS→https://goo.gl/otJP7b Android→https://goo.gl/HjDC3B 廣播收聽頻道: FM103.3台北、基隆、桃園、台南、高雄、屏東、玉里、澎湖 FM102.9新竹、苗栗 FM102.1台中、南投、台東、花蓮、宜蘭 FM103.1嘉義 FM107.3埔里 FM96.3金門 大人學 2018年12月21日 熱度指數： 182 按讚數： 174 留言數： 0 #2018大人學年度選書 在忙碌的日常中，想進修不必尋尋覓覓。

Bryan和Joe在整整一年、馬拉松式的大量讀書中，嚴選出最適合大人們閱讀的，就是大人學年度選書。

　　 ——關於#獨立思考的選書——　　 　　 大人學常常提到獨立思考。

但到底什麼是獨立思考？ 　　 就是你無論認同一件事、否定一件事、包容一件事、無感一件事，這其實是怎麼樣都可以的喔！只是啊，你的「選擇」或是「立場」應該要是根據你自己的思考推導而成的；絕對不該只因為那似乎是對的、主流都這樣認同、大家都這樣做、老師這麼說、父母這麼講、聖人這麼教、或神這麼指示而定。

　　 換言之，你必須理性的去理解世界、找出你能認同的思考脈絡，並做出專屬於你自己的決定。

這就是大人學認為的獨立思考。

　　 　　 📍推薦書：智識份子大寫出版BriefingPress 　　 斯斯有兩種，理性也有兩種。

　　 一種理性，是透過客觀的實證、累積廣泛的知識，然後建立起系統化的整合思考後，方便我們面對各類問題，並能有一個自己的判斷依據。

　　 另外還有一種理性。

這種理性其實是感性先行後，幫忙感性做出背書的安慰劑。

當別人問你，為何這樣選時，你開始轉動眼珠，說出：「我這麼做，背後當然是有理由的」。

　　 　　 如果你是第一種人，那從萬維剛這本書，你會找到一些跟自己類似的部分。

雖然你若是第一種人，書中很多故事搞不好你已經在別的書中都已讀過。

但因為他談的狀況很廣泛，我猜一定還有你未曾讀過的部分（我大概1/4的故事或心理學研究有看過）。

但剩下3/4，看他幫你做書摘，也是一種享受、也是一種省時。

　　 　　 但如果你是第二種人，這本書應該對你將很有幫助。

萬維剛跟我們一樣，一直都在宣揚理性思維。

如果你的理性能在訓練後，從後端背書拉成前端決策，那或許將來在面對下一個人生難題時，你能從直覺與習慣的思考過程中跳脫，並終於做出一兩個真正理性的決定。

　　 　　 總之，是本輕鬆易讀的思考書，覺得很有意思，也推薦大家可以看看。

當然，如果你想來和我們一起訓練策略思考，也歡迎直接來上大人學的課：http://bit.ly/2LneEia　　 　　 📍推薦書：數據、謊言與真相—Google資料分析師用大數據揭露人們的真面目/商周出版　　 　　 有次跟一位律師老友吃飯，他送了我這本書。

律師推薦的跟謊言有關的書，大概跟醫師推薦的人體書一樣，實在沒有不看的道理，對吧？這確實是本有意思。

　　 　　 最吸引我的重點還不在於探討人性，最讓我驚訝的是，原來只是簡單的Google關鍵字搜尋行為，竟然可以透過資料分析的工具，挖掘出那麼多隱藏的真相。

而這些真相是用傳統的訪談、問卷絕不可能發現的，這也讓人驚嘆網路確實是人類一個突破性的進展！（Bryan推薦）　　　　 　　 📍推薦書：悖論：破解科學史上最複雜的9大謎團/三采文化Suncolor　　 　　 先提醒，這本是本科學書。

作者從哲學、數學、科學、選擇各類有名悖論來深度探討（以及破解）。

　　 　　 我從小對於悖論一直就很感興趣，所以就看了這本。

　　 　　 那甚麼是悖論？就是各類看似言之成理，但論述又似乎矛盾的難解之謎留存著。

例如：　　 　　 ‧如果你搭乘時空機回到過去殺死了你的祖父，那你還會存在嗎？ ‧貓竟然可以同時處於活著又死亡的兩種狀態？ ‧一根竹竿在高速移動下，長度居然會變短？ ‧明明是雙胞胎，其中一個人卻比另外一個人大十歲？　　 　　 像時間的悖論、相對論的悖論我一直就很有興趣，只是平常可能都散布在不同主題的書中，所以看到這種大統整的討論就很興奮。

就算你對科學沒興趣，也算是一本可以拓展認知邊界並增加談資的有趣書籍。

（不過提醒一下，內容有點硬啦）（Joe推薦）　　 　　 📍推薦書：原則/ 　　 有句話說得好：「平凡的團隊仰賴明星，優秀的團隊仰賴領導，頂尖的團隊仰賴系統」！這本今年非常紅，但（我猜）很少人真正看完的書，這是全球知名投資公司創辦人對於人生、事業經驗的自傳式書籍。

如果你對「理性思維」能發揮到什麼樣的地步有所懷疑，不妨看看這本書！（Bryan推薦）　　 　　 📍推薦書：真確—扭轉十大直覺偏誤，發現事情比你想的美好／先覺出版－思潮的最前線，知識的最先覺　　　 　　 如果你有在關注「比爾.蓋茲」的書籍推薦，你會知道這本名列2018夏季推薦書單中。

如果你常看Ted影片，你一定認識這位作者：HansRosling。

　　 　　 他和他的團隊利用自行開發的數據圖像化軟體，生動地展現我們這個星球在人口、貧富、健康各方面的演進。

看他演示數據，有種看足球賽的刺激感，而且在解釋完這些數據後，往往以發人深省的呼籲做總結。

　　 　　 這位老先生真的是我心中結合學術、科技、與人道精神的典範。

可惜的是他去年因胰臟癌過世，這本書是他的最後作品！（Bryan推薦） 　　 🌵網頁全文版看這裡：http://bit.ly/2rH4foj #感謝你一整年的支持 #樂天Kobo聯名贊助送兩百元折價券 #限時百元折價只有這裡有 #但是歡迎你分享給好朋友 　　 🔽🔽200元購書優惠看這邊！🔽🔽 　　 🎁樂天Kobo聯名贊助大人學2018年度選書，只要到大人學專屬活動頁購書，輸入優惠碼，享有$100X2優惠喔！　　 　　 p.s.對了！第一次在樂天Kobo買書的首購者，另享$100優惠，也就是總共有$300！愛注意，首購者的結帳折價是自動折抵的～　　 　　 專屬活動頁：http://bit.ly/2S7yrod 優惠代碼：KOBODAREN 活動時間：12/21~12/25(每日限量150份，用完為止) 活動說明：僅適用本活動頁指定書籍，輸入指定折扣碼單本單筆可抵用NT$100優惠，活動期間內每人最多限用兩次。

　　 　　 🎁活動注意事項 1.活動期間為2018/12/21~2018/12/2523:59P.M.(台灣時間)，每日限量150份，用完為止。

　　 2.本活動優惠僅適用本活動頁指定書籍，輸入指定折扣碼單本單筆可抵用NT$100優惠，活動期間內每人最多限用兩次。

　　 3.本次優惠活動之折扣不可與其他優惠、促銷活動併用或用以調整既已支付的消費金額，亦不得折現、轉讓、保留或挪移至其他筆消費另行折抵。

亦不得執任何理由請求退還相當於折扣之價值或金額。

　　 4.樂天Kobo保留隨時變更或提前終止本次優惠活動及最終活動解釋的權利，恕不另行逐一通知。

跟著象總跑步上學 2020年1月1日 熱度指數： 104 按讚數： 97 留言數： 2 --> #長明賞ChenChang-MingAward 這可不是什麼心血來潮！ #臺灣長跑競技網及#社會永續發展推廣協會許多人早已有過無數次線上及線下會議討論這件事兒。

甚至，早先會議中聽著嘉哲、國智等人訴說，其實這個想法擱了好多年了，但就是沒能付諸實現！ (「去你的人生低谷」這本書的一大塊版稅，也是為了支持這個獎。

) . 國際長跑界有AbebeBikilaAward(阿貝貝獎)；美國田徑界有JesseOwensAward(歐文斯獎)。

而臺灣中長跑也能試著擁有專屬自己的年度長跑獎項！ 也因此，2020年起#臺灣長跑競技網及#社會永續發展推廣協會選拔臺灣長跑年度最佳運動員，並將此獎項命名為，而男女各一位獲獎者，也將獲得新台幣15萬元獎金及獎盃一座。

. 這或許只是小小而不起眼的一步，但至少已經啟動一個嶄新的嘗試、前進的可能了! 就期許這一大群發動的呆子兼瘋子們，繼續，不要停! ♫#我要一步一步往上爬_等待陽光靜靜看著它的臉♫ #國手匯 >>>以下內容長長 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #2020長明賞遴選要點 一、宗旨：為提升臺灣長跑在國際田徑界之地位，特設置「長明賞」獎項，以獎勵在長跑運動上具貢獻卓著之運動員，尤以在國際賽事獲得殊榮或對臺灣長跑成績有重大突破之運動員為優先獎勵對象。

二、意涵：陳長明先生對於臺灣馬拉松運動具有以下幾項指標性意義，因而以其名作為本獎項名稱。

（一）臺灣第一位參與奧運會馬拉松項目之運動員。

（二）臺灣第一位參與世界田徑錦標賽馬拉松項目之運動員。

（三）臺灣第一位馬拉松突破2:20:00之運動員。

三、提名方式與時程： （一）長明賞委員會得邀請長跑運動相關單位、團體或田徑界先進推薦該年度候選人，在2020年1月1日起至2020年12月31日止至少須於世界田徑總會(WorldAthletics)所認可之5000m、10000m、半程馬拉松、馬拉松賽事出賽一場以上且於世界田徑總會計分法達800分者，使得被推薦為候選人。

男子800分換算成績 5000m：15:03.36 10000m：31:54.39 半程馬拉松：1:10:19 馬拉松：2:32:08 女子800分換算成績 5000m：18:24.96 10000m：38:58.31 半程馬拉松：1:25:39 馬拉松：3:06:44 推薦候選人之時程為2020年12月1日起至2020年12月31日止。

（二）為提升長跑愛好者對於本獎項之關注力與參與度，初選評審方式分為委員會評分及網路票選兩部分，委員會評分佔初審總成績70%，網路票選佔初審總成績30%。

網路投票將設置專屬網頁，使用facebook帳號驗證，以一個帳號一票為原則，網頁將即時公佈最新票數。

網路投票期間為2021年1月1日起至2021年1月31日止。

（三）長明賞委員會召開會議，就依規定受推薦之人選，按兩種評分方式加權評選出入圍名單，以男女各不超過五人為原則，並於2021年2月初公佈入圍名單。

四、遴選程序： （一）長明賞委員會召開會議，推舉五位在國內外具公信力之人士擔任複審委員，長明賞委員會委員亦得擔任複審委員，以三人以下為原則。

前述所指國內外具公信力之人士，係指在長跑運動相關領域專家學者、媒體界或其他公正人士。

（二）由長明賞委員會備妥入圍名單該年度各項競賽成績與優良表現事蹟，函送五位複審委員進行審查，複審委員須針對每位入圍選手具體敘明審查意見與評定分數。

（三）複審委員繳回審查意見與評定分數，由長明賞委員會召開決選會議，將複審委員評分加總，並針對審查意見進行實質討論，確認長明賞獲獎者，以男女各一名為原則。

（四）長明賞委員會委員及複審委員均須遵守利益迴避原則。

（五）遴選程序預計於2021年3月初完成。

五、頒獎及表揚方式： （一）2020長明賞預計於2021年3月頒獎，以男女各一名為原則。

（二）為表彰得獎人之貢獻，以隆重儀式頒發每位得獎者獎金新臺幣十五萬元、獎狀一紙及獎盃一座。

（三）長明賞得獎人進行公開演講或以其他適當方式介紹得獎人。

跟著象總跑步上學 2020年1月1日 熱度指數： 104 按讚數： 97 留言數： 2 #長明賞ChenChang-MingAward 這可不是什麼心血來潮！ #臺灣長跑競技網及#社會永續發展推廣協會許多人早已有過無數次線上及線下會議討論這件事兒。

甚至，早先會議中聽著嘉哲、國智等人訴說，其實這個想法擱了好多年了，但就是沒能付諸實現！ (「去你的人生低谷」這本書的一大塊版稅，也是為了支持這個獎。

) . 國際長跑界有AbebeBikilaAward(阿貝貝獎)；美國田徑界有JesseOwensAward(歐文斯獎)。

而臺灣中長跑也能試著擁有專屬自己的年度長跑獎項！ 也因此，2020年起#臺灣長跑競技網及#社會永續發展推廣協會選拔臺灣長跑年度最佳運動員，並將此獎項命名為，而男女各一位獲獎者，也將獲得新台幣15萬元獎金及獎盃一座。

. 這或許只是小小而不起眼的一步，但至少已經啟動一個嶄新的嘗試、前進的可能了! 就期許這一大群發動的呆子兼瘋子們，繼續，不要停! ♫#我要一步一步往上爬_等待陽光靜靜看著它的臉♫ #國手匯 >>>以下內容長長 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #2020長明賞遴選要點 一、宗旨：為提升臺灣長跑在國際田徑界之地位，特設置「長明賞」獎項，以獎勵在長跑運動上具貢獻卓著之運動員，尤以在國際賽事獲得殊榮或對臺灣長跑成績有重大突破之運動員為優先獎勵對象。

二、意涵：陳長明先生對於臺灣馬拉松運動具有以下幾項指標性意義，因而以其名作為本獎項名稱。

（一）臺灣第一位參與奧運會馬拉松項目之運動員。

（二）臺灣第一位參與世界田徑錦標賽馬拉松項目之運動員。

（三）臺灣第一位馬拉松突破2:20:00之運動員。

三、提名方式與時程： （一）長明賞委員會得邀請長跑運動相關單位、團體或田徑界先進推薦該年度候選人，在2020年1月1日起至2020年12月31日止至少須於世界田徑總會(WorldAthletics)所認可之5000m、10000m、半程馬拉松、馬拉松賽事出賽一場以上且於世界田徑總會計分法達800分者，使得被推薦為候選人。

男子800分換算成績 5000m：15:03.36 10000m：31:54.39 半程馬拉松：1:10:19 馬拉松：2:32:08 女子800分換算成績 5000m：18:24.96 10000m：38:58.31 半程馬拉松：1:25:39 馬拉松：3:06:44 推薦候選人之時程為2020年12月1日起至2020年12月31日止。

（二）為提升長跑愛好者對於本獎項之關注力與參與度，初選評審方式分為委員會評分及網路票選兩部分，委員會評分佔初審總成績70%，網路票選佔初審總成績30%。

網路投票將設置專屬網頁，使用facebook帳號驗證，以一個帳號一票為原則，網頁將即時公佈最新票數。

網路投票期間為2021年1月1日起至2021年1月31日止。

（三）長明賞委員會召開會議，就依規定受推薦之人選，按兩種評分方式加權評選出入圍名單，以男女各不超過五人為原則，並於2021年2月初公佈入圍名單。

四、遴選程序： （一）長明賞委員會召開會議，推舉五位在國內外具公信力之人士擔任複審委員，長明賞委員會委員亦得擔任複審委員，以三人以下為原則。

前述所指國內外具公信力之人士，係指在長跑運動相關領域專家學者、媒體界或其他公正人士。

（二）由長明賞委員會備妥入圍名單該年度各項競賽成績與優良表現事蹟，函送五位複審委員進行審查，複審委員須針對每位入圍選手具體敘明審查意見與評定分數。

（三）複審委員繳回審查意見與評定分數，由長明賞委員會召開決選會議，將複審委員評分加總，並針對審查意見進行實質討論，確認長明賞獲獎者，以男女各一名為原則。

（四）長明賞委員會委員及複審委員均須遵守利益迴避原則。

（五）遴選程序預計於2021年3月初完成。

五、頒獎及表揚方式： （一）2020長明賞預計於2021年3月頒獎，以男女各一名為原則。

（二）為表彰得獎人之貢獻，以隆重儀式頒發每位得獎者獎金新臺幣十五萬元、獎狀一紙及獎盃一座。

（三）長明賞得獎人進行公開演講或以其他適當方式介紹得獎人。

跟著象總跑步上學 2020年1月3日 熱度指數： 24 說讚數： 24 留言數： 0 #長明賞ChenChang-MingAward 這可不是什麼心血來潮！ #臺灣長跑競技網及#社會永續發展推廣協會許多人早已有過無數次線上及線下會議討論這件事兒。

甚至，早先會議中聽著嘉哲、國智等人訴說，其實這個想法擱了好多年了，但就是沒能付諸實現！(「去你的人生低谷」這本書的一大塊版稅，也是為了支持這個獎。

) . 國際長跑界有AbebeBikilaAward(阿貝貝獎)；美國田徑界有JesseOwensAward(歐文斯獎)。

而臺灣中長跑也能試著擁有專屬自己的年度長跑獎項！ 也因此，2020年起#臺灣長跑競技網及#社會永續發展推廣協會選拔臺灣長跑年度最佳運動員，並將此獎項命名為，而男女各一位獲獎者，也將獲得新台幣15萬元獎金及獎盃一座。

. 這或許只是小小而不起眼的一步，但至少已經啟動一個嶄新的嘗試、前進的可能了! 就期許這一大群發動的呆子兼瘋子們，繼續，不要停!♫#我要一步一步往上爬_等待陽光靜靜看著它的臉♫ #國手匯>>>以下內容長長 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #2020長明賞遴選要點 一、宗旨：為提升臺灣長跑在國際田徑界之地位，特設置「長明賞」獎項，以獎勵在長跑運動上具貢獻卓著之運動員，尤以在國際賽事獲得殊榮或對臺灣長跑成績有重大突破之運動員為優先獎勵對象。

二、意涵：陳長明先生對於臺灣馬拉松運動具有以下幾項指標性意義，因而以其名作為本獎項名稱。

（一）臺灣第一位參與奧運會馬拉松項目之運動員。

（二）臺灣第一位參與世界田徑錦標賽馬拉松項目之運動員。

（三）臺灣第一位馬拉松突破2:20:00之運動員。

三、提名方式與時程：（一）長明賞委員會得邀請長跑運動相關單位、團體或田徑界先進推薦該年度候選人，在2020年1月1日起至2020年12月31日止至少須於世界田徑總會(WorldAthletics)所認可之5000m、10000m、半程馬拉松、馬拉松賽事出賽一場以上且於世界田徑總會計分法達800分者，使得被推薦為候選人。

男子800分換算成績 5000m：15:03.36 10000m：31:54.39 半程馬拉松：1:10:19 馬拉松：2:32:08 女子800分換算成績 5000m：18:24.96 10000m：38:58.31 半程馬拉松：1:25:39 馬拉松：3:06:44 推薦候選人之時程為2020年12月1日起至2020年12月31日止。

（二）為提升長跑愛好者對於本獎項之關注力與參與度，初選評審方式分為委員會評分及網路票選兩部分，委員會評分佔初審總成績70%，網路票選佔初審總成績30%。

網路投票將設置專屬網頁，使用facebook帳號驗證，以一個帳號一票為原則，網頁將即時公佈最新票數。

網路投票期間為2021年1月1日起至2021年1月31日止。

（三）長明賞委員會召開會議，就依規定受推薦之人選，按兩種評分方式加權評選出入圍名單，以男女各不超過五人為原則，並於2021年2月初公佈入圍名單。

四、遴選程序：（一）長明賞委員會召開會議，推舉五位在國內外具公信力之人士擔任複審委員，長明賞委員會委員亦得擔任複審委員，以三人以下為原則。

前述所指國內外具公信力之人士，係指在長跑運動相關領域專家學者、媒體界或其他公正人士。

（二）由長明賞委員會備妥入圍名單該年度各項競賽成績與優良表現事蹟，函送五位複審委員進行審查，複審委員須針對每位入圍選手具體敘明審查意見與評定分數。

（三）複審委員繳回審查意見與評定分數，由長明賞委員會召開決選會議，將複審委員評分加總，並針對審查意見進行實質討論，確認長明賞獲獎者，以男女各一名為原則。

（四）長明賞委員會委員及複審委員均須遵守利益迴避原則。

（五）遴選程序預計於2021年3月初完成。

五、頒獎及表揚方式：（一）2020長明賞預計於2021年3月頒獎，以男女各一名為原則。

（二）為表彰得獎人之貢獻，以隆重儀式頒發每位得獎者獎金新臺幣十五萬元、獎狀一紙及獎盃一座。

（三）長明賞得獎人進行公開演講或以其他適當方式介紹得獎人。

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4.智慧手環使用。

［上課照片］. biji 2022年9月18日 翻轉新規格的MWWatch2心率三鐵錶-運動筆記馬拉松世界馬上著手更新韌體到3.0.03版，已經可以讓跑者關閉這項功能，要看跑步資料自己手動切換。

硬體開箱後，還需要軟體才能順暢執行。

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