蘋果、優格、綠茶都是口臭救星！但長期口臭要注意這2類疾病

口臭的原因以及改善方法 · 最常見的就是起床嘴巴會臭，原因就在於睡覺時，口腔唾液減少，自潔作用降低，導致口腔細菌製造硫化物，造成臭味。

· 口乾舌燥，與早上起床臭氣一樣 ... 你爆肝了嗎？新國病脂肪肝竟是肝臟疲勞兇手！早安健康10月號《內臟疲勞》，60招終結五大內臟疲勞立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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你爆肝了嗎？新國病脂肪肝竟是肝臟疲勞兇手！早安健康10月號《內臟疲勞》，60招終結五大內臟疲勞 第一種是病理性 這類型通常會長期，且整天都口臭，很有可能就是因為身體有疾病所引起，又可以分成兩種 口腔疾病，佔80-90％，最常見是牙周病所引起，一般會建議先到牙醫做檢查，確認是不是口腔因素。

（編輯推薦：飯後千萬別立刻刷牙！5錯誤刷牙習慣，蛀牙好不了） 非口腔及全身性疾病，佔10-20％，舉例來說，像是胃食道逆流可能也會有臭味，或是肝病也會，若是牙醫說口腔沒問題，那就很有可能是這類型，必須要到醫院做檢查，確認是否有器官出問題了。

第二種是非病理性 這類型通常都是外部影響，短時間的口臭。

最常見的就是起床嘴巴會臭，原因就在於睡覺時，口腔唾液減少，自潔作用降低，導致口腔細菌製造硫化物，造成臭味。

口乾舌燥，與早上起床臭氣一樣，都是唾液分泌減少，導致自潔作用降低，細菌製造硫化物，所造成臭味。

特殊食材，蔥蒜等味道較重食材所造成。

藥物、酒精或是抽菸，都有可能會造成口臭。

那口臭到底該怎麼做呢？ 一、口腔清潔非常重要 飯後刷牙，徹底清潔每顆牙齒。

使用牙線，可以減少牙垢避免細菌滋生。

清潔舌背，舌頭表面有乳突狀突起，容易累積細菌，需定期清潔。

定期洗牙，定期到牙醫報到，清除牙結石及牙菌斑。

二、飲食調整 多喝水。

綠茶及烏龍茶含有兒茶素及類黃酮，能夠幫助除臭。

蘋果可以刺激唾液分泌，幫助口腔自潔。

優格中的益菌，能夠幫助減少口腔壞菌。

適量補充維生素C，可以幫助減少牙齦炎的機率。

以上是杯蓋整理的資料，希望能夠幫助到大家，快給「口臭」的好友看看吧！ PS：如果真的很臭還是要看牙醫，確認是不是口腔疾病或是其他疾病影響！！ 作者簡介：蕭瑋霖營養師，目前在飯店擔任營養師，致力用影片傳達健康知識，於網路上嘗試影音圖文創作，講授食品營養資訊，目前經營臉書粉絲專頁【營養初】，與 Youtube頻道【營養師杯蓋】  本文授權自 臉書粉絲專頁《營養初Nutrue-營養師杯蓋》 看了這篇文章的人，也看了... 消除口臭4方法超有效！勤刷牙還口臭？這樣做就對了！ 口臭聞出胃炎、腎病5種跡象！嘴巴飄魚腥、臭酸味都不對勁 關鍵字： 蕭瑋霖營養師 口臭 兒茶素 大蒜 類黃酮 蔥 口腔衛生 酒精 抽菸 刷牙 商品推薦MORE〉 久待冷氣房體濕排不出？風靡日本竹酢貼布窈窕輕盈超有感✨ $1280$683 ⭐️惜福特價2盒$199⭐️全球第一支100%天然遮白髮Radico有機髮粉！百萬家庭回購推薦👍 $1100$199 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 內臟疲勞 現代人生活在步調快速、資訊充斥、人際互動頻繁、身心壓力更大的時代，生活中仍有許多不知不覺增加身心負擔的事物接踵而來，我們唯有一次釐清造成身體老化、疲勞的四大主要器官，才能準備好面對外來種種危機，真正樂活！ 2022年活力城市大調查 新北、高雄、宜蘭、台東，2022年全台活力城市總冠軍是... 癌症治療新未來 癌症連續40年蟬聯十大死因之首，衛福部與羅氏大藥廠推動癌症精準醫療計畫，提供六大類癌友免費基因檢測 樂活桃園專區 邀您一同快樂生活，找回健康初心！快來樂活桃園專區！ DARLIE好來護齦試用活動 快來免費體驗DARLIE好來護齦口內潤澤系列的魅力，申請試用GO 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 保溫杯只沖沖水就用？醫師：小心長出「生物膜」超髒病菌下肚 喝豆漿、吃豆製品會子宮肌瘤？營養師：2食物更可能讓風險高2倍 跟深蹲一樣效果！下半身變緊實、消除肩頸痛就靠1招 從今天起，睡個好覺吧！9種天然助眠食物清單，不再翻來覆去睡不好 看更多〉 從今天起，睡個好覺吧！9種天然助眠食物清單，不再翻來覆去睡不好 轉骨湯怎麼喝才有用？選對時間喝，配合6大要點、4穴位更有效 胎兒過輕或過重怎麼辦？孕期一人吃兩人補，7大飲食守則避免營養失衡 70％癌症病患根本沒家族史！醫師破解一招保命贏得10倍存活率 【新冠肺炎／不斷更新】今本土新增46423例確診！再添1男嬰腦炎歿！校園新制：無症狀快篩陰可到校！ 吃素降低73％染疫重症風險！10種蔬食把腸道免疫力顧好顧滿 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 訂閱早安健康電子報了嗎？ •簡單的健康從一封信開始• 免費/更新訂閱 未訂閱 已訂閱 早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知 癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子 肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃 健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦 對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂 逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病 早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金 雙十國慶月🎉下單輸入「happy1010」就現折50元(每個帳號限用一次)