疫情壓力大身心科醫師教「三多三少」法放鬆心情| 生活新聞 ...

在家裡為自己找出一塊空間，藉由線上課程，學習伸展操、柔軟體操、瑜珈式活動​，或是熱歌勁舞，乃至有氧運動，都是能有效改善心情、舒緩 ...

三種放鬆心情的技巧 · 安靜的環境：沒有干擾的安靜環境中，較容易產生放鬆反應。 · 聚焦定點：為讓自己保持在專心的狀態，可以把眼睛閉上，或將眼神停留在某個 ...

你可以找到各種配合你活動能力水平的計劃和戶外活動。請參閱我們關於自然與精神健康的頁面，了解如何在你的居住地區找到計劃的詳情。

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