疫情壓力大身心科醫師教「三多三少」法放鬆心情| 生活新聞 ...

三種放鬆心情的技巧 · 安靜的環境：沒有干擾的安靜環境中，較容易產生放鬆反應。 · 聚焦定點：為讓自己保持在專心的狀態，可以把眼睛閉上，或將眼神停留在某個 ...

在家裡為自己找出一塊空間，藉由線上課程，學習伸展操、柔軟體操、瑜珈式活動​，或是熱歌勁舞，乃至有氧運動，都是能有效改善心情、舒緩 ...

觸摸光潤滑順的圓珠，也可讓人放鬆心情。來自美國哈佛、耶魯和麻省理工學院的研究發現，大拇指捻佛珠、觸摸項鍊等渾圓、表面光滑的物品可以 ...

減壓活動有很多，透過不同減壓運動及減壓遊戲也能達到效果！參考以下推薦的減壓方法和運用不同的減壓小物，試試放鬆心情，再改善失眠開題 ...