減壓活動｜改善失眠＋放鬆心情減壓方法減壓運動及遊戲小物推薦

觸摸光潤滑順的圓珠，也可讓人放鬆心情。來自美國哈佛、耶魯和麻省理工學院的研究發現，大拇指捻佛珠、觸摸項鍊等渾圓、表面光滑的物品可以 ...

①做運動：可化解不良情緒。②曬太陽：改善抑鬱症狀。③吃香蕉：使人感到安靜愉快。④大聲喊：釋放壓抑心理。⑤聽音樂：輕音樂能愉悅心情。

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