周末讓身體恢復體力！如何在夜裏睡得更好？ – Vogue Hong ...
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每個周期約為90分鐘，所以我們通常一個晚上會經歷四至五個周期。
第一個晚上睡眠周期通常會有較短的快速動眼期和較長的非快速動眼期深睡，但稍後晚上 ...
Beauty
周末讓身體恢復體力！如何在夜裏睡得更好？
《Vogue》打破睡眠科學的迷思，找出身心每晚都有足夠休息的方法，充電後重新出發。
byEmmaStrenner
28Aug2020
昨晚睡得如何？這是我們每早起床時都會思考的問題
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雖然說睡眠很重要，但也不是睡越多就越好，因為睡得越久，REM（快速動眼期）佔的比例就越高，也就是淺睡期會變得較長、但深層睡眠卻不會 ...
- 5快速動眼期- 維基百科，自由的百科全書 - Wikipedia
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