袈裟固｜柔道中最常見的固技之一MMA應用成降服技部署

武備志過往曾與大家分享不少柔道技術，不過其中多以柔道的投技（摔撻 ... 柔道中的固技，其中的抑込技是指將對手壓制在地的技巧，因為柔道可以藉着 ... 港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區更多服務登入港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷MIRROR聲夢傳奇高清相片下載生活教煮親子寵物教育職場好生活網購攻略國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題紀實影像科技實用教學數碼生活遊戲動漫攝影專區體育即時體育跑步Jumper武備志動感影像經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點政策評析治政之道國家與香港世界變局論壇健康健康Easy醫師Easy醫美Easy銀髮族好食玩飛食玩買旅遊活動好去處女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所影像熱話中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔攝影界影像紀實動感影像熱話攝影界社區社區專題18區新聞隱形香港紀實影像請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區其他服務訂閱《香港01》周報體育武備志袈裟固｜柔道中最常見的固技之一　MMA應用成降服技部署撰文：公相君出版：2021-07-0516:45更新：2021-10-0302:22武備志過往曾與大家分享不少柔道技術，不過其中多以柔道的投技（摔撻技術）為主，其實寢技亦是柔道的重要部份，此次文章將會為大家介紹柔道的入門寢技——袈裟固和崩袈裟固。

▍動作分析+2柔道中的固技，其中的抑込技是指將對手壓制在地的技巧，因為柔道可以藉着壓制對手一段時間而取得優勢，甚至獲勝，所以柔道中的抑込技部份較為發達，此次則會為大家介紹柔道入門會學習的袈裟固，以及其變化式崩袈裟固。

以下先以執右襟的情況下說明動作細節。

▍袈裟固片段擷取自YouTube：http://bit.ly/2J5uHQC受方仰臥於蓆上，從左側開始進攻。

先拿起受方的左手，抓緊受方左手手臂位置，將其手腕挾於左腋下夾緊，繼而右手從右側繞過對手頸部，盡量抓取受方後襟位置，抱緊受方頭部，將上身重心壓前，控制受方上身。

進而將雙膝微微屈曲，右腳穿往前方，貼近受方頭部方向，左腳則向後方伸去，雙腳成「八」字形，腳掌踩蓆作平衡和移動，臀部正坐於蓆上，確保保持重心穩定，而且可以藉雙腳活動及平衡。

對手可能會以拱橋等方式影響取方的重心，稍一不慎甚至可能會遭對手翻過去，所以使用袈裟固時需要小心切勿將重心過分趨前，如有需要亦可以右手捉緊自己右腳以加強控制。

片段擷取自YouTube：http://bit.ly/2J5uHQC另外，取方的雙腳必須保持屈曲，方便移動，否則很容易被受方夾住一腿，此時將不會繼續作壓制計時，甚至會因為失去活動能力而被對方取背反擊。

▍變化式：崩袈裟固片段擷取自YouTube：http://bit.ly/2EGy29Y柔道固技中的「崩」多是指抑込技的變化式，而崩袈裟固則是袈裟固的變化式，所以其動作和方式都與袈裟固相當類似，只是右手由繞過頸部執受方後襟，改為從受方右腋下穿過，繼而撐地、抓住右肩或後襟。

延伸閱讀：十字固Armbar教學｜最常見降服技之一　利用槓杆破壞手肘關節背負投｜柔道最受歡迎的投技之一　認識其種類變化及MMA中的應用▍柔道應用片段擷取自YouTube：http://bit.ly/2RUwOuB袈裟固的一大好處是可以在招式後直接使用，因為柔道選手多數已經手握對手衣襟，所以在投技成功時，假如投技未能取得一本，仍可以順勢調整雙手位置，轉成袈裟固壓制對手，藉壓制得分獲勝。

片段擷取自YouTube：http://bit.ly/2Cto2hR袈裟固最基本的逃走方法是拱橋和用腳住壓制方的腳，所以常常會看到如片段中兩人「追逐」的情況，所以壓制後需要藉著雙腳前後移動，防止對方逃脫。

片段擷取自YouTube：http://bit.ly/2Aiqcz6體重對於袈裟固有一定優勢，甚至可能藉擠壓胸腔迫使對手投降。

此處熊代佑輔被原沢久喜在摔倒後明顯已經受到一定影響，未有及時阻止原沢久喜進攻，而當原沢久喜成功使出袈裟固後，熊代佑輔隨即投降。

片段擷取自YouTube：http://bit.ly/2q29Tkk如果使用袈裟固不成功的話，亦可以轉換至其他不同技術。

角田夏実是柔道中寢技相當強的選手，在片段中，可以看到她企圖使用袈裟固後被對手滾動避開，但她隨即改用十字固，最終成功降服對手。

延伸閱讀：【柔道小霸王】與《柔之道》《柔道部物語》並列三大經典柔道漫畫【柔道】靚女烏克蘭柔道家DariaBilodid　巴黎柔道大滿貫奪冠▍MMA應用+1袈裟固之所以是柔道的入門寢技，正是因為其易學易用，而且在摔技後很容易順勢使出，所以在MMA中亦不時看見其身影，然而，袈裟固亦非沒有缺點，使用袈裟固而被對方反攻的話，很可能會讓對手取得背位，此在MMA中相當危險，故袈裟固使用者多會盡快改用其他固技，爭取使用降服技的機會。

片段擷取自YouTube：http://bit.ly/2yNI4A7柔道出身的RondaRousey在MMA比賽中常使用不同的柔道技術，袈裟固當然也在她的應用之列，她在對上AlexisDavis時，以掃腰摔倒對手，並隨即施以袈裟固壓制，配以地面拳擊，迫使拳證終止比賽。

因為MMA中單純取得袈裟固的優勢其實不大，所以有選手會嘗試於袈裟固中降服對手，而scarf-holdarmlock就是相當常見配合袈裟固使用的降服技：片段擷取自YouTube：http://bit.ly/2CsnyZm可以看見片段中美濃輪育久已經以袈裟固壓制BaruHarn，但他繼續將Harn的右手拉向下方雙腳之間，以自己的左膝頂住Harn的手腕，再交叉雙腳伸直，同時雙手拉起Harn頭部，使Harn的肩膀承受極大壓力。

片段擷取自YouTube：http://bit.ly/2QZ3NMU另外，JoshBarnett曾於寢技比賽Metamoris中，以類似NeckCrank的形式降服DeanLister，可以看見他雙腳踩地向上拱，加上雙手用力往上拉，成功降服LIster，他拍攝了教學影片講解此技巧：▍小結雖然柔道比巴西柔術較趨向摔技，不過柔道的寢技仍是柔道不可或缺的一部份，而袈裟固和崩袈裟固雖是柔道中最基本的技術，但效用卻絕對不小，大家不妨多加練習、了解，體驗一下寢技的感覺。

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