再論「不安全感」 (一) - 大人學

我相信讀者大家在愛情上、在職場上、在人生過程中、或在珍貴的物件持有上，應該都曾經感受過「不安全感」這份情緒的啃蝕。

有人能克服並讓自己人生更美好；但有人卻 ... 首頁 大人知識 感情策略 再論「不安全感」(一) Whenloveisinexcessitbringsamannohonornorworthiness -Euripides(尤里庇狄斯) 安全感，是一種源自於自身對於某種狀態、某項地位、或是某件物件擁有權喪失的恐懼。

我相信讀者大家在愛情上、在職場上、在人生過程中、或在珍貴的物件持有上，應該都曾經感受過「不安全感」這份情緒的啃蝕。

有人能克服並讓自己人生更美好；但有人卻始終無法擺脫這問題的糾纏，並留下深刻陰影性的東西。

但我覺得這不是不能對抗的一種狀態。

只要我們知道這類情緒在我們心裡根源的點在哪裡，我們就能找到對抗的方法。

所以，我想從頭的探討一下，到底這心情的癥結是甚麼？若我們想在愛情上、職場上、甚至人生上更包容、更沉穩、更踏實，那到底我們該求取甚麼樣的改變？或甚至，是該向誰求取？ 這或許最後會變成是個哲學問題。

但我個人很喜歡哲學上的探詢與思索，雖然討論哲學問題未必有甚麼快速解。

但唯有這樣，你才能了解自己直覺與感性的起點是甚麼，也才能引導自己透過理性與邏輯去面對問題，並讓自己真正的從情感上解放出來。

這是一種尋求自身自由的過程，也希望大家跟著一起參與下去。

:D   探討這問題的起點，我想先從到底讓人在愛情中感覺「不安全」的責任是在誰身上開始。

以愛情而言，相信很多人都經歷過沒有安全感這件事情。

面對一個好不容易追到手的異性而言，面對好不容易得到「男朋友」、或「女朋友」這樣的頭銜而言，確實讓當事人會覺得高興與得意。

但這份得意卻往往讓人患得患失，因為頭銜的授予完全取決於對方的心情起伏。

所謂「頭銜的授予完全取決於對方的心情起伏」，在於男朋友或女朋友這頭銜往往是因為過去我們做對了某些事情，而得到的「暫時性地位」。

但誰也沒辦法保證我們能永遠持有「某某人男(女)朋友」這樣的頭銜。

只要哪天我們做錯了某件事、說錯了某句話、或是某個過去存在的特質不存在了(甚至只是別人不再欣賞了)，這頭銜似乎就將離我們而去。

換言之，頭銜的保留，似乎絕大部分的權力是存在於「授予我們的那人身上」。

這也產生一個直覺的結論：如果我們讓他的眼睛只看著自己、耳朵只聽著自己、心裡只想著自己，那這地位，或許就將穩若泰山。

所以對大部分人而言，會開始透過各類的「控制手段」，試圖避免任何損及關係與地位的人、事、與物。

比方說，查勤就是這樣的一件事情。

正常一點的查勤者，會選擇在你應該沒事的時間打電話給你：「你在幹嘛？有沒有想人家？」但恐懼感嚴重的查勤者，則可能一有空、一有顧慮就打電話，三聲沒接就發怒起來；更可能在半夜三點半，哭著打給你說：「嗚，我夢到你要跟我分手。

你說，你說！有這樣子的事情嗎？答應我，你永遠都不會離開我~」 但是呢，有經歷過查勤情人的多半會同意，查勤其實是種很微妙的行為。

偶而為之的，或許會讓人窩心與愛憐；但一旦過量，將會造成對方壓力與對於關係的負面觀感。

而且更嚴重的是，無論一開始對查勤這件事情抱持多高的疼惜與愛憐，最終都將會覺得窒息、疑懼、並開始思考逃避與爭取自由度。

而查勤的一方則更會因為感受到對方逃避意圖時，更落實了對方想從身邊逃走(或背叛)的假設，而提高逼迫與威壓的力道。

最後，關係將會因為這樣的不安全感而崩潰。

換言之，探索到此，這篇我想提到的第一個論點是：如果你對於一段關係沒有安全感，那這段關係恐怕終將失去。

甚至該這樣講：你恐懼越大，失去反而越快。

這當然並不限於愛情。

職場上也是如此，尤其主管階層最需要自我探詢這問題。

若你對於地位沒有安全感，你會做出不必要的控制手段。

適當的控制雖是必要的，但過度的控制會讓同仁更與你疏遠。

事情最後會如愛情一般走向毀滅。

(背後心理層面是一樣的，所以有這困擾的也可以繼續往下看) 大部分人，其實都知道不安全感是關係的殺手。

但很多人在這件事情上最關鍵的誤解，就是以為解決的方法是「往外求取」。

女生會說：「我覺得你沒辦法給我足夠的安全感。

」男生會說：「你異性朋友太多了，讓我覺得不安心。

」這兩句話背後都有一個共同的邏輯是：「對方若能給我更多的承諾、更多窩心感動的舉動、更多取信於我的行為，我就能覺得安全與穩固了。

」「所以，請你讓我安心吧！」 但事實上，這是大錯特錯的。

我相信，一定有很多男生，聽了女生說沒辦法給予她足夠的安全感時，會當下覺得滿腔熱血都沸騰了起來。

心想：「我明明這麼愛你，你居然不能理解。

好！那就讓我好好表現給你看吧！」於是卯起來買早餐、噓寒問暖、接送照顧、寫小卡片、送玩偶、情人節送出大把的花束。

搞得對方淚眼婆娑，感動不已。

兩方都誤以為，這就是愛了。

但問題在於，安全感其實跟別人怎麼提供完全無關。

這純粹是一種「自己心態的毛病」，而非別人有形無形上給與多寡的問題。

怎麼說呢？ 以愛情而言，有著強烈不安全感的人，並不會因為幸福而減少那份害怕；反而會越在「最幸福的時刻感覺恐懼」。

有些女生會碰過控制欲很強的男人。

妳跟其他男生多說兩句話他就生氣，服裝露多一些會不高興，獨自出門的聚會若有男人在場他知道會發飆。

這時候，女生常會覺得「好嘛，為了愛，那我只要乖乖待在家裡，誰也不見，好好聽話，配合並順服他，他應該就會相信我了吧？」 但這類感情，最後往往還是多以分手或悲劇收場。

為何呢？因為心裡面會抱持強大不安全感的人，並不會因為這些犧牲或配合而感覺穩定。

相反的，你給的越多，他反而會覺得「像你這麼美的女生，追的人很多，怎麼會持續這樣愛我呢？一定會有別人來從我手中把她搶走。

」 換句話說，當不安全感這種情緒強烈時，人其實無法坦率的享受幸福時刻。

幸福時刻對他們而言，帶來的並不是撫慰、也不是愉悅，而是會加大恐懼：「萬一未來這一切將不復存在，那該怎麼辦」。

更可能會把這萬一的失敗機率在心底立刻模擬起來，並已經因為這模擬的結果感受到痛苦、無助、與擔憂。

甚至對方根本沒辦法意識到，他心底到底在這幸福的當下有過甚麼樣的思維與變化。

換言之，可能在兩人最幸福的時刻，沒安全感的那位其實是手腳冰冷全身打顫的。

因為當時他心裡想的是「萬一這些再也沒有，所產生的恐懼感」。

而這恐懼感，只會讓他需要別人提出更多的保證與承諾。

但這是一個負回饋螺旋(見這篇負回饋螺旋)。

雖然對方做得越多，自己好似得到越多。

但在自己每次「獲得增加的同時，也讓人更加害怕失去」→因為對他而言，失去的損失變的越來越大。

換句話說，若對方投入越徹底，當事人的不安全感其實也隨之升高。

會要求更多更多的順服讓他心安。

但當對方耗盡力氣達到那一階段的心安時，他又會找尋下一個課題來測試「我的猜疑是錯的」、「你不會離開」。

但我們都知道，人沒辦法證明某件事情絕對沒有。

所以，最終整段關係就在挑毛病→順服→感動與道歉中周而復始。

最終，有一方會無法承受(比方說無法給予更多、或是無法忍受這猜疑)，而讓關係崩潰並結束。

換句話說，那是一種潛意識的悲觀者思維。

簡單的描述就是：「你真的對我很棒很棒！可是就是因為這份棒，讓我不經擔心起來萬一日後這些都沒有了，那我該怎麼辦呢？」所以，當對方越是愛自己，越是在行為上表現出在意與愛憐時，他/她所產生的害怕不但沒有消失，反而越加劇烈。

很有意思，不是嗎？ 所以若你曾經交往過沒有安全感的情人，或是你自己是沒有安全感的情人時，在這整段推導下，或許你能理解為何我前面提到，安全感並不是他人能夠提供的東西。

反而只會因為別人提供的越多，越讓這份關係會重重的跌落並崩潰的主因。

這帶來這議題的下一個理論：「如果你的情人沒有安全感，更多的關心與愛其實是毫無用途的」 那如果你的情人是沒有安全感的人。

你到底該怎麼辦呢？ 請她來看這篇？這當然是絕對不可行的。

我的建議會是：應對沒有安全感的人，要就是放棄，不然也只有「距離感」或許反才會讓關係平衡的關鍵。

簡單的講。

既然你給予更多只是讓他的恐懼感上升，那你停在某個點不動，反而可以維持某種均衡。

換言之，恐懼感與不安全感，並不是你能幫對方控制的，那是他自己心態以及對於關係在意的副產品。

也因為對於關係的在意，你若停在某個距離之外，不跑遠、但也不過份接近，你才能避免恐懼感的持續上升。

甚至當他大幅度衝上來之際，你還得保持一個巧妙的距離。

但我得說，對於有著強烈不安的情人來說，除非他最終能自己找出「自己的安全感」，否則這段關係都將很難走到底。

你的保持距離，最終也可能被以負面的方式解讀。

所以最理想的，其實是在開始不深時，若查覺類似問題，就提早中止。

否則長期時間與精神的投入，到頭來都很可能是白忙一場的。

好，所以接下來我們要討論的是:如果自己查覺自己是沒有安全感的人，而且這東西是無法從別人身上所獲取，那到底我們該怎麼辦呢？ 或著我們該先來探詢，所謂不安全感，又到底是甚麼樣的內心糾葛呢？ (請見下一集) 本站所有文章未經事先書面授權，請勿任意利用、引用、轉載。

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