低強度運動例子-2021-06-23 | 輕鬆健身去
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緩步跑、快速游泳、跳快舞、跳繩、打網球（單打）、打籃球、踢足球, 例子： ... 抗阻運動(如舉重和健身橡筋帶操)能增加肌肉的強度和耐力及保持或增加肌量。
一週 ...
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5分鐘的低強度有氧運動(中文字幕)-YouTube2018年1月9日·想了解本影片相關註解請點下面連
延伸文章資訊
- 1運動處方- 體能活動的強度
下表列出一些例子以說明兩者的分別。 跳繩. 中等強度體能活動 (進行這類活動時，仍能說話但不能唱歌) ...
- 2低強度運動例子-2021-06-23 | 輕鬆健身去
緩步跑、快速游泳、跳快舞、跳繩、打網球（單打）、打籃球、踢足球, 例子： ... 抗阻運動(如舉重和健身橡筋帶操)能增加肌肉的強度和耐力及保持或增加肌量。 一週 ...
- 3體能活動與卡路里消耗
註3 運動強度可分低、中、劇烈強度：. 低強度： 是指一些簡單、輕量，可以應付自如的體能活動。 中強度： 指做這些活動的時候，呼吸和心跳稍為加快及輕微流 ...
- 4活出健康新方向- 體能活動的分類及劇烈程度 - Change4Health
- 5正確運動的概念::台灣癌症基金會FCF
運動種類中，如果沒有特定的訓練目的，則以有氧運動（aerobic exercise）為最適合的運動方式。 運動種類, 運動強度評估, 範例. 輕度運動. 【最大心跳X (57%-63%)】 ...
