好久不見PTT彩虹團| 網誌 - 運動筆記

此區為網友的心得交流平台，以下內容不代表運動筆記立場 ... 趟+緩和跑5分，還在想著是否要跟前幾天一樣半夜去跑，就看到神妞在PTT彩虹團詢問晚上開團 ... 展開 首頁 網誌好久不見PTT彩虹團 作者 許紘瑋 追蹤 我是一位宅了三十年的電玩咖，卻在因緣際會之下，發現跑步的奧妙之處，開始把自己的身體當成RPG遊戲練功。

現在，與夥伴們一起開發幫助跑友的服務與工具，希望能夠貢獻自己所學的資訊工程能力，提升台灣長跑環境的...看更多我是一位宅了三十年的電玩咖，卻在因緣際會之下，發現跑步的奧妙之處，開始把自己的身體當成RPG遊戲練功。

現在，與夥伴們一起開發幫助跑友的服務與工具，希望能夠貢獻自己所學的資訊工程能力，提升台灣長跑環境的品質。

最佳成績： 馬拉松5:09:55 半程馬拉松1:53:01 作品： RunningQuotient 耐力網 2014太魯閣馬拉松報名網 2014東海岸馬拉松資訊系統 STS賽事報名資訊系統暨晶片計時關閉簡介 此作者近期發表的網誌 「再忙，也要挑戰自己」台灣大哥大總經理初半馬陪跑實況 2020/01/23 掌握競賽體感的三趟五公里課表 2019/12/01 計畫趕不上變化，擁抱八秒的遺憾 2018/12/12 傳說中的SEIKO路跑初體驗 2018/09/10 NewBalance1080v12「頂級緩震」全天舒適的腳感，不能錯過的隱藏版跑鞋! 前往連結 熱門網誌 初馬解鎖!我也能稱是個「跑者」了.. 2022/09/29 柏林馬拉松2022/09/25 2022/10/01 遲來兩年半的倫敦六星破PB之旅 2022/10/05 小蜜蜂第一次飛往戰慄雪霸~挑戰100K超級馬拉松 2022/09/30 好久不見PTT彩虹團 運科訓練 發表於2019/07/27 1,536次點閱 1人收藏 0人給讚 給讚 收藏 分享 分享至 Facebook LINE 檢舉 此區為網友的心得交流平台，以下內容不代表跑步筆記立場 最近開始做訓練營系統新功能，看到教練們開各式各樣不同的課表，一直覺得腳很癢，就決定跟著#RQprojectB組開始吃課表。

今天課表內容是輕鬆跑30分+(速度跑30秒+馬拉松配速3分)四趟+緩和跑5分，還在想著是否要跟前幾天一樣半夜去跑，就看到神妞在PTT彩虹團詢問晚上開團事宜，線上聊一聊忽然鄰居仙女也說要加入，想想離家近又有一群人共跑，便決定就來跟這團。

八點到熟悉的彩虹橋，看到好久不見的神妞、楓哥與仙女，大家各自暖身閒話家常等到人數差不多，主揪讓新朋友仙女跟我自我介紹後，便大合照出發跑步囉。

一開始跟著仙女輕鬆跑，果然一下子就看不到神妞的車尾燈。

一起邊跑邊聊邊撿蝸牛，原定要跑30分鐘折返，但不到25分鐘就遇到已經折返的第一第二集團，我就順勢折返開始跑速度間歇，好久沒有跑到五分速了，其實還蠻興奮的，想著這速度說不定有機會能夠追上神妞，卻只能眼巴巴看著她的背影越來越遠。

完成四趟速度間歇就感覺體力快用光了，只好站在河濱的劇組旁邊休息，一邊看著李千那被一個男的摸臉，一邊等著仙女經過，最後再緩跑回起點完成此課表。

忽然，腦海裡冒出了這首詩~ 夏日爆雨後，天氣晚來秋。

明月彩虹照，河畔蝸牛多。

乏身待仙女，草動千那羞。

隨意吃間歇，跑力自可留。

這樣可以投稿RQ夏日文學賞嗎？xDDD 往下滑看下一篇 檢舉 我認為這個內容是 廣告 情色 侵權 其他 取消 送出 檢舉完成 我們將會盡速處理 關閉 請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題 新通知 還有則未讀 收件人： 傳送 +30