今周刊- 甲狀腺亢進學一招,調節呼吸,穩定情緒,幫助睡眠都有效

所以甲狀腺亢進的病人常出現一些看起來是「火氣大」的表現，例如常常煩躁易怒、飢腸轆轆，很喜歡吃東西，很會東想西想，到了晚上輾轉難眠。

因為甲狀腺 ... 在今天看見明天 × 甲狀腺亢進學一招，調節呼吸，穩定情緒，幫助睡眠都有效 白雁時尚氣功/白雁 健康 ShutterStock 2020-12-1811:00 +A -A 加入收藏 李小姐患有甲狀腺亢進，時常心悸得厲害，晚上睡不著之外，還會頻尿，白天精神很差。

加上服用甲狀腺藥物產生副作用，她的身體無時無刻都在疼，頭痛、胃痛，走路痛、坐也痛、躺著還是痛……。

從前她總是心情緊繃，身體硬梆梆，練氣功後她感覺到筋骨變軟了，更開心自己可以減少依賴藥物了。

  氣學管理專家白雁老師提到，身體越緊繃，心情越難放鬆，精神容易緊張，而且不良情緒還會反射到神經系統，造成荷爾蒙分泌紊亂，包括卵巢、乳腺、攝護腺、甲狀腺都會受影響。

  甲狀腺亢進有什麼症狀？趕快自己檢查一下   以甲狀腺荷爾蒙來說，最重要的作用就是調節新陳代謝，一旦甲狀腺功能異常，會出現甲狀腺功能亢進，也就是荷爾蒙製造的過多，超出人體的需求；或是製造不足，出現甲狀腺功能低下。

  人體很多器官都需要荷爾蒙的作用，當荷爾蒙失調就會表現出很多症狀，像是甲狀腺機能亢進時，人體的新陳代謝速度增加，會導致體重急速下降，體溫較高，容易出汗，容易緊張，心悸，手抖，情緒起伏大，失眠，影響女性的月經週期，經血量減少等，影響層面很廣。

  相反地，甲狀腺機能低下時，因甲狀腺荷爾蒙製造不足，人體的新陳代謝速率因此下降，導致食慾變差，但體重增加，變的容易怕冷，容易疲勞，容易健忘，容易掉髮，皮膚乾燥，水腫，便祕，情緒低迷，影響女性的月經週期，經血量增加。

  甲亢患者適合氣功運動，調節呼吸和情緒   從中醫角度來看，甲狀腺機能亢進屬於「癭病」範疇，與體質加上情緒失調有關，常發生在體質燥熱、代謝旺盛的人身上，也就是中醫說的陰虛陽亢型體質居多。

  所以甲狀腺亢進的病人常出現一些看起來是「火氣大」的表現，例如常常煩躁易怒、飢腸轆轆，很喜歡吃東西，很會東想西想，到了晚上輾轉難眠。

因為甲狀腺荷爾蒙的亢進，會興奮他的交感神經系統，導致不容易入睡，或眠淺多夢、早醒亢奮，醒來後仍感疲倦。

  白雁老師指出，當身體有邪火，人體長期處在慢性發炎，會睡不好、拉不出、吃不進，容易急躁不安、亂發脾氣，這些都是氣血失衡造成的。

要平衡氣血，第一件事就是加強身體排濁的能力，練習「疏肝排濁法」可以帶動氣血循環旺盛，疏通身體排汗、流鼻涕、流眼淚、打哈欠、吐痰等排濁管道，將人體各種新陳代謝廢物清除乾淨，練功後睡眠品質變好，達到補養身體的功效。

  白雁老師強調，練功最大好處是暢通身體管道，經絡通，排濁能力增強，自身免疫力也提高；第二個好處是穩定情緒，有調節壓力的效果，練功後精神愉快，心情舒暢。

建議多練習像顫掌、大雁功這類加強疏肝排濁，又能放鬆肩頸的功法，對預防改善甲狀腺亢進，自我調節內分泌很有幫助。

  疏肝排濁法，疏通經絡放鬆肩頸   1.兩手從身體前方抬起，向下落。

  2.左腳向前一步，以劍指（食指與中指併攏）兩手分開，右手在上，左手在下，身體微微向左後方擰轉。

  ​ 3.兩手提落，換右腳向前，劍指左手在上，右手在下，身體微向右後方轉。

  作者簡介＿白雁老師 出生於北京醫學世家，50年傳承的首席傳人。

8歲築下童子功根基，曾習世界各類養生、自然療法及氣功數十種，修練功齡超過40年。

綜合世界養生大全，配合現代人生活形態，整體架構「自主健康管理學」課程，帶領國際養生新風潮。

其國際教學經驗32年，學生遍佈世界，講習會參與人數超過50萬。

首創「和氣舒壓法」「蓮花養心法」「親子和氣」「親子大雁」「大成功」「六音理臟法」「七星心法」等訓練課程。

獨創「企業和氣」課程，成功幫助台灣、香港、馬來西亞、中國各大企業建立「和氣社團」，為企業員工健康加分。

應邀到德國，美國，加拿大，澳洲，希臘，瑞士，西班牙，馬來西亞，巴西，香港，中國等國授課，並在全世界培養優質「健康管理教練」，因而被推崇為時尚氣功掌門人，是目前國際上口碑最佳、國際觀、專業度、創新度最佳的氣功老師。

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