拒當「糖媽咪」不可輕忽的妊娠糖尿病 - 茂盛醫院

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妊娠糖尿病指的是懷孕前沒有糖尿病病史,但在懷孕期間發現患有糖尿病,產後血糖又恢復到正常範圍的情況。

孕媽咪在懷孕24-28週時,醫生都會建議喝糖水篩檢妊娠糖尿病, ... 衛教專區 產科 婦科 小兒科 捐卵·捐精 宣導專區 不孕專區 諮詢常見Q&A 醫師快問快答 衛教專區 4 七月 拒當「糖媽咪」不可輕忽的妊娠糖尿病 ▲什麼是妊娠糖尿病?▲ 妊娠糖尿病指的是懷孕前沒有糖尿病病史,但在懷孕期間發現患有糖尿病,產後血糖又恢復到正常範圍的情況。

孕媽咪在懷孕24-28週時,醫生都會建議喝糖水篩檢妊娠糖尿病,如果篩檢沒過,就會被診斷為妊娠糖尿病。

被診斷為妊娠糖尿病的孕媽咪們,如果在懷孕期間不注意血糖,可能會併發高血壓、子癲前症甚至可能會影響到小baby的健康。

而根據研究顯示,懷孕時曾患有妊娠糖尿病的女性,在產後5~10年內會有大約40~60%的機率發展成糖尿病,因此孕媽咪不可不慎。

▲有哪些人是高危險群?▲ 懷孕前肥胖或過重者 曾有妊娠糖尿病史者 家族有糖尿病史者 曾有妊娠毒血症者 多囊性卵泡症候群者 ▲對孕婦有哪些影響?▲ 懷孕早期流產、早產或死胎 產婦羊水過多引發臍帶脫垂與羊水栓塞 妊娠高血壓 生產中易因胎兒過大難產 第二型糖尿病 ▲對胎兒有什麼影響?▲ 胎兒死亡率增高 易造成巨嬰症 可能導致胎兒畸形 新生兒出生易有低血糖、低血鈣…等併發症 兒童期肥胖機率增加 增加心血管疾病的風險 ▲妊娠糖尿病的檢測與建議▲ 三次血糖值如果有任何一次超過正常值,就認定有妊娠糖尿病。

預防妊娠糖尿病懷孕體重建議 懷孕期間,體重依懷孕前體重做適當調整,以增加10-14公斤為宜,且須注意體重增加的速度。

▲妊娠糖尿病的預防與控制▲ 透過良好的飲食及運動計畫來控制血糖,以達到妊娠糖尿病的預防及控制。

計算醣份、熱量,少量多餐 透過少量多餐,減少單餐大量醣類攝取,避免餐後高血糖的情形發生。

孕媽咪建議一天可攝取總量175克的醣,一份醣是15g,約12份醣類。

◈醣類代換資訊→https://reurl.cc/Droe6 ﹤註:BMI值介於正常範圍的準媽媽,每天熱量需求大約為1公斤30大卡。

例:媽媽體重50公斤X30大卡=1500大卡﹥ 建議孕媽咪適量醣類攝取而不是斷絕,已有妊娠糖尿的媽咪使用低醣飲食,並不會減少使用胰島素的機會,吃得太少反而產生酮酸,甚至可能會傷害胎兒腦部發育。

認識食物GI值 GI值(glycemicindex)稱為升糖指數,這個指數代表的是吃下食物後2小時血糖的上升程度,就算是同樣份量的醣類攝取也可能因為不同的GI值而有不一致的血糖值,基本上越精緻、纖維含量低或含有添加糖份的食物,升糖指數越高。

研究發現,診斷有妊娠糖尿病的孕媽咪若攝取低GI值的醣份,相較於攝取高GI值的孕媽咪,未來必須使用胰島素來控制血糖的機率會下降50%喔! 另外也有小型研究發現,在用餐時多攝取纖維也可以減少使用胰島素的機會。

除了計算醣量,在吃醣時請記得注意GI值~天然的尚好! 定時量血糖 定時測量血糖是做好飲食控制的好方法,可以透過血糖狀況調整每餐的含醣份量,定時測量及紀錄血糖也可協助醫師評估狀況唷! 時間 飯前 飯後1小時 飯後2小時 數值 <95mg/dl <140mg/dl <120mg/dl   適量有氧運動 孕媽咪除了飲食控制之外,也可以進行中等強度有氧運動(60-90%最大心率) 建議運動量:走路/游泳/運動時間30~45分鐘,一週至少3次 ★患有糖尿病急性併發症、先兆流產跡象之孕婦、習慣性流產、妊高症患者,及經醫師評估不適合者,應以休息為主,避免運動★ 在懷孕的過程中還必須要測血糖相信很多媽媽會很沮喪,但為了自己和寶寶的健康還是要一起正視妊娠糖尿病的問題,學會飲食控制,多跟醫師和營養師討論,讓我們一起打敗妊娠糖尿病威脅!



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