夏季過敏族易當心！醫師教你擊退3大過敏誘因 - Heho健康

過去只以為在季節交替的時候容易出現過敏，但其實夏季也是過敏的好發期，家醫科醫師更分析，如果冬季過敏容易發生，體質上從夏天就該調整，而且過敏 ... Skiptocontent 過去只以為在季節交替的時候容易出現過敏，但其實夏季也是過敏的好發期，家醫科醫師更分析，如果冬季過敏容易發生，體質上從夏天就該調整，而且過敏其實可能出現在全身各處。

其中通常造成過敏的三大原因包含：塵蟎、冷氣房、運動量減少。

過敏的症狀不外乎是狂打噴嚏、流鼻水、流眼淚等等，但事實上過敏的症狀相當多變，台北中山醫院家醫科陳欣湄醫師在臉書上解釋：「過敏的症狀區可分為『上呼吸道、腸胃道、其他身體上』，廣泛一點連癢濕疹、鼻子癢、拉肚子也都是範疇。

」 當出現過敏症狀時，不少過敏患者常抱怨才半天就用掉出現半包衛生紙，鼻涕擤到鼻子脫皮，讓人心情跟著煩躁起來，也容易出現黑眼圈，尤其疫情期間更讓人引來側目。

因此陳欣湄醫師分析夏季易引起的三大過敏原因，以及該如何應對。

夏季三大過敏原 一、塵蟎： 悶熱潮濕的台灣一年四季逃不掉的問題，尤其濕熱的夏天，家中塵蟎就躲在棉被中，醫師提醒記得趁大太陽時，還是要把棉被床單拿出去曬個太陽 二、環境的改變： 因為夏天常吹冷氣房，許多過敏患者可能都有個經驗，進到冷氣房噴嚏就打個不停。

不少患者疑惑難道冷氣房真的會容易誘發過敏嗎？陳欣湄醫師說：是真的有可能！ 有醫學研究發現當身體處在乾燥、寒冷的空氣環境，會容易讓身體過敏的肥大細胞（mastcell）釋出更多的發炎物質，例如：組織胺，讓過敏反應更加劇烈 三、運動量減少： 因為天氣炎熱下，就怕一動就全身流汗，這樣天氣會讓人懶得動！但陳欣湄醫師說運動對於調整身體過敏體質有非常正面的幫助。

三要點遠離過敏體質 了解造成夏季過敏的原因後，醫師也強調想要遠離這樣擾人的症狀，最重要一步就是「避開過敏原」。

ㄧ、避開過敏原： 不換過敏過者有做過過敏原檢測，可以直接對照抽血檢驗報告，釐清過敏原。

但如果沒做的人，陳欣湄醫師建議不妨做個「我的過敏日記」：每天紀錄吃過的東西、接觸的環境，當天如果有過敏狀況產生，回推前陣子接觸的東西，避開接觸後看看症狀是否緩解。

二、善用身體的免疫調節系統： 身體有四大免疫系統「NALT(上呼吸道)、BALT(下呼吸道)、GALT(腸胃道)、SALT(皮膚)」，其中50~70%淋巴免疫集中在腸胃道裡，這也是為什麼調整過敏，首當其衝調整腸胃免疫是那麼的重要。

醫師建議除了可以吃一般益生菌以外，有些特別的益生菌例如：LP菌，從某些研究顯示，這類益生菌有調節免疫反應的功能，對帶有過敏體質的人不妨可以嘗試看看。

三、保持固定的運動量、多喝水、多排汗 不少過敏患者在運動後，過敏的症狀都可以得到緩解。

【陳欣湄醫師小檔案】 現職：台北中山醫院家醫科主治醫師 專長：飲食障礙：厭食、減重／免疫異常：過敏、自體免疫 文、王芊淩／圖、何宜庭 延伸閱讀 改善過敏從源頭做起！減敏治療降低改善過敏體質 過敏兒老是皮在癢？補充維他命D預防異位性皮膚炎 看不見的黴菌易出現過敏性肺炎！日專家表示家中這3死角是黴菌的最愛 Heho熱門文章 1.2021年流感疫苗懶人包／自費、公費差在哪？該去哪家診所施打？2021-10-012.整理包／打疫苗前後一定要注意的7件事！打疫苗前該吃什麼、普拿疼該什麼時候吃？2021-07-183.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Delta變異株更像重感冒2021-09-114.整理包／我適合打BNT疫苗嗎？BNT心血管副作用較高？副作用、保護力一次看2021-08-285.整理包／頭痛？發燒？AZ、莫德納、BNT、國產疫苗副作用大解析2021-07-20 影音健康 【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22【Heho微動畫】盤點8種腳部不舒服可能的身體徵兆！2021-03-05【影音】矯正駝背超簡單！醫師教你每天5分鐘躺著就能改善駝背2021-01-04 更多影音 熱門關鍵字 標籤不節食減肥 乳酸菌 伸展操 優格 免疫力 可可 味噌 咖啡 咖啡因 基礎代謝 奇異果 家庭主婦 循環 心血管 懶人瘦身 打掃 抗發炎 按摩 掰掰袖 核心運動 淋巴 深蹲 清洗 清潔 清潔劑 減肥 減重 瘦小腹 瘦腿 瘦身 瘦身操 發酵食品 納豆 肌肉鍛鍊 肝病 肝硬化 肥胖 膳食纖維 膽固醇 運動 醋 降血壓 非酒精性脂肪肝 食慾 黑巧克力 關注Heho 每日提供您最專業正確的健康知識