甲狀腺機能低下@ 人就是要樂觀生活!! - 痞客邦

甲狀腺機能低下 · 1.多吃纖維質之飲食習慣：粗製又含纖維的食物，如粗穀、堅果、水果及蔬菜，不僅可消除便秘 · 還可控制體重。

· 增加，刺激腸道蠕動，利於排便。

· 攝食纖維質 ... 人就是要樂觀生活!!^^ 跳到主文 想說的話，想做的事，想玩的地方～就是必須在能夠完成時，努力去完成它，才不會有任何的遺憾哦！ 而我目前一步步實行中... 部落格全站分類：心情日記 相簿 部落格 留言 名片 Apr01Tue201400:48 甲狀腺機能低下 甲狀腺機能低下 通常甲狀腺機能低下的患者會有體重過重，容易疲倦水腫也常被便秘所困擾。

除控制體重外， 注意膳食纖維與水份的充份攝取也是重要的。

另⼀方面缺碘也會造成甲狀腺功能低下，甲狀腺功能低下者應避免攝取過量的十字花科食物（芥蘭、油菜、 花椰菜、高麗菜、萵苣、白菜、白蘿蔔等），它們會防礙碘的利用，進⼀步壓抑甲狀腺機能。

    甲狀腺機能低下的原因 1.先天性甲狀腺發育不良。

(甲狀腺發育不全、異位性甲狀腺等)  2.甲狀腺荷爾蒙合成障礙：碘缺乏或碘過多、抗甲狀腺藥物治療、遺傳性甲狀腺荷爾蒙合成障礙。

  3.破壞甲狀腺組織：甲狀腺經手術或放射碘治療後，或接受頭頸部癌症治療後產生之疾病。

  4.其他原因：使用精神科藥物、使用心律不整藥物造成甲狀腺併發症、繼發性甲狀腺低下症、抗拒甲狀腺           荷爾蒙症候群、腦下垂體疾病或因其他疾病造成暫時性甲狀腺低下症等。

    參考來原： http://www.cmuh.cmu.edu.tw/temp_file/ECB176BF27B26C43E7E7D8E18FB3C9AF/teaching/file/2012-08-22_10-33/%E7%94%B2%E7%8B%80%E8%85%BA%E6%A9%9F%E8%83%BD%E4%BD%8E%E4%B8%8B.pdf   注意事項  一、甲狀腺機能不足可能會遺傳給下一代。

  二、甲狀腺機能不足服用甲狀腺素，不會經由胎盤進入胎兒，所以懷孕者服用很安全；    但會微量分泌到母乳故餵乳與服藥期間最好錯開。

  三、甲狀腺素對心臟病、高血壓、腎功能不好的病人具危險性，應遵照醫師指示服藥。

  四、長期服用甲狀腺素，易引起骨質疏鬆症，應每半年作一次甲狀腺功能及骨質密度檢查。

    五、感冒會加重症狀，應預防感冒。

六、低熱量飲食，以維持理想體重。

高纖維飲食，以預防並減少便秘。

七、應避免攝取過量的十字花科食物（芥蘭、油菜、花椰菜、高麗菜、萵苣、白菜、白蘿蔔等），     因它們會防礙碘的利用﹐進一步壓抑甲狀腺機能。

八、應遵照醫師的指示按時服藥與追蹤，千萬不要自己擅自停藥。

      一旦確定診斷及接受治療，必須終身服藥，切不可自行停藥。

     通常甲狀腺機能低下者會有體重過重問題，也常被便秘所困擾。

                  除控制體重外，注意膳食纖維與水份的充份攝取。

    甲狀腺機能低下：   甲狀腺素分泌量不足，新陳代謝就會減緩，產生怕冷﹑疲倦﹑嗜睡﹑體重增加﹑水腫﹑ 精神遲鈍等症狀﹐被稱為甲狀腺機能低下。

如果有上述的症狀﹐千萬不要自己亂猜亂買藥﹐ 應請專科醫師（屬於內分泌或新陳代謝科）診斷與治療。

甲狀腺機能低下是常見的內分泌疾病之一，多數人認為只要多吃海帶、紫菜等含碘高的食物就可以 治療甲狀腺腫.事實上，自從政府實施在食鹽加碘及地下水的飲用減少後，甲狀腺機能低下的致病 原因也由過去的缺碘性變成現今自體免疫為主，也就是橋本氏甲狀腺炎。

 所謂橋本氏甲狀腺炎為 一種慢性炎症反應，屬於自體免疫甲狀腺疾病的一種，一般來說其甲狀腺呈對稱性的腫大。

甲狀腺的位置在頸前下方，甲狀腺機能低下是甲狀腺荷爾蒙分泌過少所導致的疾病，其所分泌的 甲狀腺荷爾蒙減少造成對小孩智能，生長，發育遲緩及大人的新陳代謝變慢而引起全身病變。

甲狀腺機能低下常是自體免疫性疾病，所謂自體免疫指的是身體血液流動的抗體細胞不認識自己的 甲狀腺組織引起對抗反應，久而久之在長期的破壞之下，甲狀腺的功能逐漸受到損失。

由於自體免疫疾病多好發於女性，所以甲狀腺疾病也是女多於男。

甲狀腺機能低下主要分為兩類，一是原發性，一是續發性，前者指甲狀腺本身病變，甲狀腺有 問題，無法製造足夠的甲狀腺荷爾蒙，如橋本氏甲狀腺炎， 藥物，曾接受甲狀腺手術者， 曾接受放射性碘治療者.，而後者則包括腦下垂體，下視丘等造成，臨床上，甲狀腺機能低下症 事實上，女性遠比男性要多，年紀愈大得病的機會也愈大，常見年輕的女性病人具有橋本氏 甲狀腺炎的特質，不一定有甲狀腺腫大，具有橋本氏甲狀腺炎的女性，一般在進入停經期左右時 ，比較容易有甲狀腺機能低下的可能。

甲狀腺機能低下症常是漸漸產生，所以症狀往往不是 很明顯，輕微的甲狀腺機能低下症，其可能都沒有症狀或只有一些非特異的症狀。

甲狀腺機能低下的症狀： 容易怕冷，虛胖，容易便祕，無精打采，月經不規律，四肢肌肉乏力，肌肉疼痛，抽筋，睡不飽， 皮膚粗糙，頭髮乾粗、臉部及身體浮腫，聲音沙啞，憂鬱，不孕。

膳食注意以及建議： ●通常甲狀腺機能低下的患者會有體重過重的問題﹐也常被便秘所困擾。

除控制體重外﹐ 　注意膳食纖維與水份的充份攝取也是重要的。

  另一方面﹐甲狀腺功能低下者應避免攝取過量的十字花科食物（芥蘭﹑油菜﹑花椰菜﹑高麗菜﹑ 　萵苣﹑白菜﹑白蘿蔔等）﹐他們會防礙碘的利用﹐進一步壓抑甲狀腺機能。

●1.低熱量飲食，以維持理想體重。

2.高纖維飲食，以預防並減少便秘。

  1.多吃纖維質之飲食習慣：粗製又含纖維的食物，如粗穀、堅果、水果及蔬菜，不僅可消除便秘 　還可控制體重。

足夠的膳食纖維可以促進有益菌的生長，同時可以在腸內吸收水分，使糞便體積 　增加，刺激腸道蠕動，利於排便。

  攝食纖維質食物，例如各種蔬菜及水果（如木瓜、香瓜、香蕉、蕃茄、桃子、柑橘、奇異果） 　以及五穀（尤其是全麥或糙米），都有軟便的效果，黑棗汁效果也不錯；同時減少高脂高蛋白的 　食物。

每天至少服用五份以上纖維豐富的食物，例如新鮮的水果、蔬菜、麥麩、全穀類早餐食品 　和乾果，乾果包括葡萄乾、黑棗、豆子和花生等。

　吃較多的纖維質，需搭配足夠的飲水，才能改善便秘。

2.細嚼慢嚥：注意自己吃飯的速度。

慢慢咀嚼對正常消化很有幫助，也能改善便秘。

3.別吃太飽：兩餐之間多吃健康而少量的點心就會舒服多了。

也就是說，每隔數小時吃點東西，   這樣能在兩餐之間保持體力，並維持健康的消化功能。

4.避開精製食品或加工食品：一但飲食中刪減了這類食物，可逐漸減少肥肉與油炸食品的攝取。

　這些都是造成便秘的元兇。

5.少喝碳酸飲料：碳酸飲料含有大量的人工作料，通常也都是不健康的。

汽水又含有人工代糖以及 　咖啡因之類的東西，都會增加排尿的次數並吸取你體內珍貴的水分，而使便秘惡化。

6.在食物中加添有助消化的物質：用大量的水搭配纖維補給品，或吃一些含五穀及酸奶(優酪乳中含量 　很高)之類的食物。

以優酪乳代替乳製品，尤其是有乳糖不耐症而不能喝鮮奶的人，可以喝優酪乳或 　吃優格，以增加鈣質攝取。

可以用黑棗汁，黑棗汁刺激腸蠕動的效果更強，不過也要注意用量， 　從少量約每天五十西西開始增加，以免腹瀉。

　適量使用寡糖：因為寡糖可以促進腸內有益菌的生長，有利於便秘的紓解。

不過切記從少量（每天五 　公克以內）開始增加，找出適合自己的分量，以免過量發生腹瀉。

7.養成定時上廁所的習慣：如果小朋友早上趕上學來不及上廁所，可以把習慣改成每天晚上， 　而且要解乾淨。

久了養成固定時間大號的習慣，便秘自然就改善。

想上廁所時便立刻去做， 　如果你拖延了這種感覺，直腸就會緊縮。

8.多喝水及適當的運動：適當的運動，可以促進腸胃的蠕動，幫助大便的排出，另外多喝水， 　也可以幫助讓大便蓬鬆，都對緩解便秘很有幫助。

運動，每天至少走路三十分鐘， 　可以幫助排便的習慣。

規律的運動可以增進身體機能，腸道活動也會受影響，同時可放鬆心情， 　有利於腸道的蠕動及腸內有益菌的生長，壓力會殺死腸內有益菌的。

足夠的水分：當人體水分 　不夠時，大腸會多吸收一些水分以補充不足的部分，不論用其他的任何方法，喝足夠的水分 　必定是解決便祕的第一重點。

也可在起床空腹時喝一杯冷水，具有利便的效果。

　一天至少飲用6-8杯以上的水。

參考來原：https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1006121403510 知識+柚子媽     甲狀腺機能低下的原因： 一、先天性甲狀腺缺乏或生長不全，無法製造 足夠的甲狀腺荷爾蒙。

  二、因甲狀腺癌或甲狀腺機能亢進而接受全甲狀腺切除手術。

　　 三、橋本氏甲狀腺炎(此甲狀腺發炎，為自體免疫性甲狀腺炎，會造成甲狀腺組織內 　　有淋巴球浸潤，最後甲狀腺被破壞及纖維化)。

  四、放射碘治療(甲狀腺機能亢進或甲狀腺癌者)。

  五、長期服用抗甲狀腺素藥物。

  六、下視丘、腦下垂體機能低下，不能刺激甲狀腺素分泌足夠的甲狀腺荷爾蒙。

  七、甲狀腺亢進者懷孕時服用抗甲狀腺藥物，此藥物會穿過胎盤造成新生兒甲狀腺 　　機能不足。

八、嚴重缺碘時，甲狀腺亦無法合成甲狀腺素。

  常見症狀： 一、耳、鼻、喉:有聲音沙啞、聽力變差、耳鳴等。

  二、皮膚:皮膚乾燥、粗厚、無彈性、脫屑，黏液性水腫(無指壓性凹陷)，後期因營養不良 　　而出現凹性水腫:另有指甲生長緩慢；頭髮稀疏，眉毛薄且易脫毛等症狀。

  三、新陳代謝:代謝緩慢，引起血中膽固醇濃度升高及體重增加。

  四、神經系統:敏感度明顯遲鈍，智力減低、記憶力差、感覺遲鈍、反應緩慢、嗜睡、頭暈 　　、表情冷漠呆板、臉浮腫、鼻唇增厚、少流汗、外表顯得沉悶。

  五、心血管系統:心跳緩慢，由於心肌也可能發生黏液性水腫，久病者易併發動脈粥狀硬化， 　　而發生心絞痛和心律不整。

  六、消化系統:腸胃蠕動無力，有消化不良、厭食、腹脹、食慾不振、便秘、肥胖等問題。

  七、生殖系統:男性性慾減退、陽萎:女性因黃體素、動情激素缺乏之故，有性冷感、月經 　　失調、月經量多、久病易流產、不孕等問題。

  八、肌肉骨骼系統:肌肉鬆弛無力、握拳後無法迅速放開，關節常疼痛。

  九、小孩子會有生長遲緩、發育不退、長不高、智能低下、虛胖等現象。

 建議事項：一、甲狀腺不足的患者，因新陳代謝緩慢，體重易過重，則應以低熱量飲食為主，     以維持理想體重。

  二、甲狀腺不足的患者，因腸胃蠕動無力，易造成便祕，所以可補充高纖維飲食，     且每日喝6-8杯水，以預防並減少便祕情形。

  三、若因嚴重缺碘，使得甲狀腺無法合成甲狀腺素，可食用碘含量高的食物，     像是海帶、昆布、紫菜、海蜇皮等。

  四、吃糖蜜、蛋黃、香芹、杏果、棗椰果、乾梅魚、雞肉、生乳、乳酪，對甲狀腺不足者，     有所助益。

避免加工及精製食品，包括白麵粉及糖。

  五、下列食物需節制用量:十字花科的蔬菜，例如，蕪菁、甘藍菜、綠花椰菜、芥末葉、    菠菜、甘藍菜芽、桃、朵、油菜、白色花椰菜、大豆、萵苣、白菜、白蘿蔔。

   如果症狀嚴重，則應全面禁止上述食物，因為它們可能更進一步壓抑甲狀腺功能。

  六、僅喝蒸餾水!避免氟化物(包括牙膏內所含的氟及氯。

氟、氯及碘有類似的化學性， 　　因此氟及氯容堵進甲狀腺碘的受體，使含碘的荷爾蒙製造量減少， 　　最終導致甲狀腺機能不足。

  七、避免使用硫化劑及抗組織胺，除非經由師指示。

  八、應每半年作一次甲狀腺功能檢查。

  參考來原：http://blog.udn.com/cks6011/7415846 全站熱搜 創作者介紹 四片幸運草 人就是要樂觀生活!!^^ 四片幸運草發表在痞客邦留言(0)人氣() 全站分類：心情日記個人分類：我的甲狀腺癌此分類上一篇：我的"碘-131"治療心情 此分類下一篇：甲狀腺回診日4/15 上一篇：看熊貓+吃鼎泰豐捷運半日遊 下一篇：新竹-新橋食堂+公園羊肉炒麵 ▲top 留言列表 發表留言 月曆 « 十二月2021 » 日 一 二 三 四 五 六       1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31   我的好友 熱門文章 文章分類 出遊記-台灣(8) 出遊記-宜蘭(6)出遊記-新竹(2)出遊記-南投(2)出遊記-彰化(1)出遊記-嘉義(2)出遊記-台南(2)出遊記-高雄(3)出遊記-墾丁(2) 心情手札(6) 開心的(3)團聚的(10)不愉快(3)身體欠安(19)做善事(3)雜記(8) 出遊記-國外(3) 出遊記-澳洲布里斯本+黃金海岸(2)出遊記-長灘島(6)出遊記-馬來西亞與新加坡(9) 麗星遊輪-沖繩(7)沖繩自由行(5)大阪自由行(6)東京自由行(17)喜喜之日(9)美食與我(8)彩蝶輕舞(25)我的甲狀腺癌(17) 最新文章 最新留言 動態訂閱 文章精選 文章精選 2020一月(1) 2019十一月(1) 2019八月(1) 2019七月(1) 2019五月(1) 2019三月(1) 2019二月(1) 2018十二月(2) 2018九月(1) 2018八月(1) 2018七月(2) 2018六月(1) 2018五月(4) 2018四月(1) 2018三月(1) 2017十二月(1) 2017十一月(1) 2017九月(1) 2017七月(2) 2017六月(6) 2017四月(1) 2017三月(1) 2017二月(1) 2017一月(1) 2016十月(14) 2016九月(3) 2016八月(4) 2016七月(8) 2016六月(2) 2016五月(2) 2016四月(2) 2016三月(2) 2016二月(2) 2015十二月(4) 2015十一月(2) 2015九月(1) 2015八月(4) 2015七月(1) 2015六月(1) 2015五月(2) 2015四月(4) 2015三月(2) 2015二月(5) 2015一月(6) 2014十二月(7) 2014十一月(3) 2014十月(1) 2014九月(3) 2014八月(4) 2014七月(1) 2014六月(9) 2014四月(6) 2014三月(8) 2014二月(10) 2014一月(7) 2013十二月(2) 2013十一月(10) 所有文章列表 文章搜尋 新聞交換(RSS) 誰來我家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode POWEREDBY (登入) 活動快報 臺南牽手創作祭 創作分享臺南遊記，就有機會獲得旅遊獎勵金，總獎勵... 看更多活動好康 站方公告 [公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2021PIXNET 關閉視窗