成功人士都是自律的人！7 個小訓練，每天都讓你離成就更近

崔西認為，想擁有自律的人格特質，可以寫下自己最景仰的人物，描述他們最值得欽佩的人格特質，然後回答以下問題，將有助於人們培養成功者的人格。

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你也覺得有些人就是比較容易成功嗎？其實，很少人一開始就擁有得天獨厚的條件，成功，憑藉的完全是自律。

曾在近千家企業擔任顧問、暢銷書作家布萊恩．崔西，在《征服自己》一書中指出，一般人經常為自己的處境找藉口，像是運氣不好、景氣很差、老闆難相處等。

他列舉出每天都能做的7種自我實現練習，針對愛找藉口、拖延、懶散等弱點突破極限、尋求邁向自律之道。

開始一天工作之前，對自己說：「我一定辦得到！」先做好心理建設，不達目的絕對不放手。

1.畫下理想人生的藍圖想要邁向成功，必須先為成功下定義。

只要心中有了準則，無論遇到什麼情形，都能清楚自己應該做什麼事情。

崔西建議，不妨自問以下問題：我心目中理想的生活與工作環境？我如何建立幸福美滿的家庭？什麼樣的活動能促進身心健康？哪些方式可以改善目前的經濟狀況？至今尚未實現理想的原因是？學習哪一項技能有助於自我實現？什麼樣的生活方式才能讓我得到快樂？如此一來，才能校準自己的努力是否符合目標。

2.培養成功者的人格崔西認為，想擁有自律的人格特質，可以寫下自己最景仰的人物，描述他們最值得欽佩的人格特質，然後回答以下問題，將有助於人們培養成功者的人格。

你覺得這位人物最重要並且值得學習的美德是什麼？在什麼情況之下你最有自信？什麼狀況下你的感覺最良好？如果你在各方面都很傑出，還可以改變什麼？你期望別人對自己有什麼樣的觀感？要怎麼做才能建立這樣的形象？你在哪些方面需要表現得更為真誠？3.為自己的人生負責懂得控制自己的想法和情緒，才不會有多餘的心力把負面情緒加諸在他人身上。

對於愛找藉口、拖延與懶散者，崔西認為，唯一解藥就是「現在立刻付諸行動」。

他建議，從今天起，完全承擔自己行為的責任，不再抱怨或找藉口。

如果生命中仍然有「過不去」的事，像是與人衝突、對家人關係不好、經濟狀況欠佳，都要思考自己是否也要為這件耿耿於懷的往事承擔責任。

4.訂下明確的人生目標有明確的目標與實行計畫，就不會輕易受到其他事物影響而分心。

崔西建議實踐目標7步驟包括：釐清自己到底要什麼，最好有明確數字白紙黑字寫下目標訂定完成目標的日期列下為了達成目標必須做的事，像是學習新知、尋求協助等列出各項行動的先後順序與輕重緩急「立刻」採取行動，別再拖延每天確實地、持續地付出，成為習慣之後就會愈來愈得心應手。

5.發揮全部的潛能表現傑出並非靠著單一行動，而是靠習慣養成。

崔西建議，善用提升工作能力的7步驟，一個月之後，就能養成自發行動的習慣：上班前兩小時起床，每天重寫自己的目標每天晨讀一小時，閱讀勵志文章或書籍開始工作之前，將當日待辦事項排出優先順序每天決定一項當天最重要的任務，立刻行動，直到百分之百完成為止通勤時聆聽有聲教材每天自我反省，寫下改進之道待人以禮，把握任何一個善待他人、贏得友誼的機會，特別是家人，要讓他們感受到你對他們的關懷6.得到戰勝恐懼的勇氣每當覺得緊張憂慮，不妨針對當下情況寫下一份「災難預估報告」，內容包括描述真正擔心的狀況沙盤推演最糟狀況勇敢接受最壞的結果立刻採取行動，不浪費時間煩憂操心7.堅持到底成功者與失敗者的分界，在於前者凡事持之以恆、後者半途而廢。

崔西建議，可以先從自我激勵做起培養毅力，像是開始一天工作之前，對自己說：「我一定辦得到！」做好心理建設，不達目的絕對不放手，堅持這種態度，直到成為習慣。

（本文取材自《征服自己》，高寶書版出版）延伸閱讀\沒有無意的成功，只有「刻意練習」！扭轉你一生的3個重要測驗天才可以後天養成：透過刻意練習4步驟，你也能做到別人所不能 查看原始文章 理財