咖啡一天喝幾杯算過量？重度飲用營養師破解迷思- Yahoo奇摩 ...

閱讀全文0常春月刊、徐秀娥2020年9月29日上午9:58·2分鐘(閱讀時間)營養師建議，可依咖啡因分級標示及個人體質，衡量自己適合飲用的杯數。

（達志影像/shutterstock)咖啡已是現代人不可或缺的日常飲品，而你每天喝幾杯咖啡？你知道每天該喝幾杯咖啡才好？對此說法眾說紛紜，自稱「咖啡重度飲用者」的營養師、大專院校講師林世航曾在食藥署《藥物食品安全週報》中強調，只要每日咖啡因總攝取量不超過300毫克，也就是每天最多喝1～3杯的咖啡量，再依自己體質及感受適量調整，就不用擔心了！咖啡因分級標示作為衡量指標依據自己體質找出適合飲用的杯