晚上十點，你吃還是不吃？告訴你零食的正確吃法- 每日頭條
文章推薦指數： 80 %
2016-12-14 由 讀酷文摘 發表于健康...零食，合理安排有利健康零食是指非正餐時間所吃的各種食物。
合理有度地吃零食既是一種生活享受，又可以提供一定的能量和營養，有些情況下還可以起到緩解緊張情緒的作用。
因此，不能簡單認為吃零食是一種不健康的行為。
...●合理選擇零食零食作為一日三餐之外的食物，可以補充攝入機體所需的能量和營養素。
所以，零食提供的能量和營養是全天膳食營養攝入的一個組成部分，在評估能量和營養攝入時應計算在內，不可忽視。
但是零食所提供的能量和營養素不如正
