選對「最佳洗澡時間」 避免致癌更健康 - 隨意窩

你洗澡要花多久時間呢？根據國家衛生研究院統計，一般人洗澡平均時間約在13分鐘左右，女生會稍微花多一點時間，甚至有不 ... 這是我的部落格這裡記錄了我的點點滴滴！日誌相簿影音好友名片 201206120636選對「最佳洗澡時間」　避免致癌更健康?醫療保健選對「最佳洗澡時間」　避免致癌更健康你一天洗幾次澡呢？你都在什麼時間洗澡呢？你是否知道「洗澡時間長短」、「洗澡的時機」，可是會大大影響身、心理的健康呢！你洗澡要花多久時間呢？根據國家衛生研究院統計，一般人洗澡平均時間約在13分鐘左右，女生會稍微花多一點時間，甚至有不少女性一進浴室就是30分鐘以上。

由其是冬天，熱呼呼的洗澡水不停地往身上沖，不過您可能不知道，水中的致癌物質經過加熱後揮發，就這樣經由呼吸道大量進入人體。

淋浴不要超過5分鐘。

(圖／made-in-china.com)國家衛生研究院最近發表一份報告，自來水中的消毒物質經加溫後揮發，長時間吸入人體會致癌。

也就是說洗澡時間長，在密閉空間裏洗澡超過13分鐘之後，致癌的可能性就越高！研究學者們提醒民眾，洗澡時盡量保持室內空氣流通，控制時間不要洗太久，才能避免洗澡時間長洗出癌症的風險。

泡澡時間不要超過20分鐘(圖／nipic.com)那麼到底「最佳洗澡時間與時機」是什麼時候呢？最佳洗澡時間─睡前早上起床洗澡：如遇水溫不當，易患感冒。

中午洗澡：雖可換得一身潔淨與輕鬆，但易引起疲倦嗜睡。

飯後一小時洗澡：飯前飢餓的時候最好不要洗澡，容易造成缺氧和暫時性貧血。

但是也不要飯後立刻洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。

睡前洗澡：會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡，但注意不要濕頭睡覺，長期濕頭髮睡覺易患病。

(圖／citygf.com)洗澡要注意的小細節1.洗浴時間不宜過長。

盆浴20分鐘、淋浴3～5分鐘即可，否則皮膚表面會反而容易脫水。

2.洗澡時水溫多少比較合適？冬季以38～40℃為宜、夏季應在25℃左右。

（水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張加劇皮膚乾燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時還會增加心臟負擔。

常用過熱的水洗臉洗澡還會促進皮膚老化）3.洗搓時的方向是順毛孔還是逆毛孔？正確的方法是按順毛孔方向搓洗。

順毛孔清洗，穢物不會從毛孔進入而污染皮膚。

4.洗浴時應該先洗頭髮。

在洗髮的時候，水沖在身上，使身體的毛孔因受熱而漸漸張開，“吐”出穢物，從而徹底潔膚。

--　　　JamesTseng　詠清/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)避免食品產生毒素|日誌首頁|5種方法解除開機密碼上一篇避免食品產生毒素下一篇5種方法解除開機密碼回應 加我為好友日誌相簿影音 我的相簿 zeng991015's新文章腸癌少遺傳早期治療可免化療觀光客小心！10大宰客地雷區山中妙「藥」！山藥5大營養報你知還假於民放假遇例休一律補09410951傳最貴未接來電明年寒假放27天無縫接春節點開「還記得我嗎」6千飛了日媒：洗澡不當年奪1.4萬命勞保國保年金欠債也領得到騎單車酒駕用手機擬罰600 全部展開|全部收合 zeng991015's新回應沒有新回應！ 關鍵字