洗澡多久洗一次，洗多久最好？洗澡的这些讲究你得知道

其实洗澡时，盆浴控制在20分钟以内，淋浴控制在10分钟以内即可。

洗澡时间过长，会导致交感神经长时间兴奋，心跳和血压上升，导致心脏负担增大。

洗澡温度 ... 炎炎夏日 很多人每天都要洗澡 还有不少人一天要洗好几次澡 可这样真的好吗？ 除此之外正确的 洗澡温度、洗澡时间 你真的都知道吗？ 洗澡究竟多久洗一次为好？ 相信看到这个提问的大多数人都会说“当然是一天一次了！”不然会感觉身上很脏，有味儿，还哪哪儿都不舒服。

至于这个脏，其实就是皮肤表面的灰尘、老化角质、汗液，和多余的皮脂。

对于偏油的皮肤来说，清洗多余皮脂显得很重要，过多的皮脂分泌会导致油性肌肤、毛孔堵塞及痤疮。

但对于中性或偏干的身体皮肤来说，无需过度清洗，保留必要的皮脂也很重要。

人体皮肤表面覆盖着一层皮脂成分，可以滋润皮肤，防止皮肤干枯、开裂。

对于中性或偏干皮肤的人来说身体本来就比较干燥，如果频繁洗澡，就会破坏皮肤表面的皮脂层，使皮肤变得干燥，甚至瘙痒、皲裂。

那多久洗一次澡比较好呢？ 冬天一般一周洗两次或三次，在夏天或者爱出汗的人，可以一天一次短时间淋浴；皮肤敏感人群如老人和婴幼儿，淋浴时间和次数需要相应减少。

如果一定要一天洗一次，一定记住做好保湿工作！ 洗澡时间多长为好？ 无论夏天还是冬天，可能去洗澡前都要好好磨蹭一会儿，但一旦进入浴室，就忍不住沉迷，一个不小心就可能洗半个小时以上。

你洗次澡多长时间呢？ 其实洗澡时，盆浴控制在20分钟以内，淋浴控制在10分钟以内即可。

洗澡时间过长，会导致交感神经长时间兴奋，心跳和血压上升，导致心脏负担增大。

洗澡温度多久为好？ 关于洗澡温度，对于很多人来说都把握不好，总觉得淋浴的水从来只有很冷和很烫之分，很难找到一个很舒适的温度。

也有很多男生会觉得女性淋浴的温度太烫太烫了，女生无法理解男生为什么喜欢冲凉！ 那么你洗澡喜欢热一点的水还是凉一点的水？ 实际上，为了保护皮肤油脂膜和有益菌群的完整，建议大家水温不宜太高，应与体温接近，一般以35-40℃的温水为宜。

最后说一下根据《中国皮肤清洁指南》，洗澡有3个禁忌时机： 1、饱腹或饥饿时； 2、酒后； 3、运动（劳动）后； 原因刚吃完饭时人体为了消化吸收，会有比平时多的血液流向胃肠道，而在热水刺激下，皮肤血管扩张，一部分血液会流向体表。

留给大脑的血液就不多了，如果再加上本身血压偏低的话，就很容易发生晕厥。

同样的，酒后、运动血液原本就会流向体表，此时沐浴会加剧这一现象，使大脑、心脏血液供应不足，这对于本身有心血管疾病的人来说，是比较危险的。

参考文献： [1]HeardCM.Anexvivoskinmodeltoprobemodulationoflocalcutaneousarachidonicacidinflammationpathway[J].JournalofBiologicalMethods,2020,7(4). [2]SharmaP,McCleesSF,AfaqF.Pomegranateforpreventionandtreatmentofcancer:Anupdate[J].Molecules,2017,22(1):177. [3]《中国皮肤清洁指南》.