「沒有恐懼，我們也不可能堅強。」心理師：讓「焦慮」成為你 ...

Richard Zinbarg 認為，勇氣（Courage）是一種由焦慮或恐懼而生的精神品質，使人能夠面對困難、危險與痛苦。

如果一個人沒有對一件事經歷焦慮或害怕， ... Share 在忙碌紛擾的現代，對於承受生活中諸多壓力的人們，「焦慮」已經是常見的文明病。

相關的心理學研究不斷被更新，各式各樣的治療法出現在書架上、網路媒體以及心理諮商室中。

但是「焦慮」真的那麼不好，需要被完全克服或根治嗎？（前提是焦慮沒有過度造成你的生活困擾，如果是嚴重焦慮症患者仍須接受專業心理治療）。

對此，心理學有顛覆傳統的看法。

美國西北大學的心理師RichardZinbarg長期從事臨床的焦慮治療，他指出：「多年來，找我治療的患者都認為，他們心底的不安和焦慮是一種懦弱的跡象並懷疑自己『真的能把事情做好嗎？』。

但是在我看來，在沒有任何恐懼或焦慮的情況下，我們也不可能勇敢或堅強。

」 RichardZinbarg認為，勇氣（Courage）是一種由焦慮或恐懼而生的精神品質，使人能夠面對困難、危險與痛苦。

如果一個人沒有對一件事經歷焦慮或害怕，也不會有力量去克服它。

根治焦慮需要很長的時間，因為當你到達需要去找諮商師的程度，往往已經是焦慮的現象根深蒂固，而且近代研究表明，焦慮實際上與遺傳基因有很大關聯。

即便如此，在RichardZinbarg的經驗中，那些帶著焦慮的患者，在面對生命中的重大任務（管理公司、領導職場團隊或是處理人際問題。

）時仍然能有很好的表現。

「焦慮的人們不知道他們擁有一些優勢。

在焦慮湧現的同時，我們也展現出驚人的決心和行動力。

遭受焦慮的人必須意識到並提醒自己：他們不會比任何人脆弱。

」 美國WhitePlains的焦慮與恐懼症治療中心的副主任MartinN.Seif，是一位有三十年治療焦慮症經驗的臨床醫生，作為因職業壓力而經歷過嚴重焦慮的過來人，他認為：「我們應該以更友善的角度看待焦慮，因為它是讓我們盡可能保持最佳狀態（即使你認為自己並不是這樣）的力量。

」正如知名演藝經紀人AmbroseRedmoon所言：真正的勇氣不是沒有恐懼，而是知道什麼事比恐懼更重要。

（參考資料：psychcentral，psychologytoday。

） （本文提供合作夥伴轉載。

首圖圖片來源：《徵婚啟事》劇照。

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」心理師：讓「焦慮」成為你心底的「勇氣」 1minread 活在當下 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活ESG生活 美食旅遊 在地漫步 推薦好劇 國際潮流 經營愛情 主題特展十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 找尋質感提案 0% ✕ Close 活在當下 Vida風格人物 心理紓壓 健康運動 質感生活 職場領導 經營愛情 國際潮流 推薦好劇 美食旅遊 在地漫步 Aboutus 聯絡我們 投稿專區 ✕ 活在當下 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活 ESG生活 美食旅遊 在地漫步 推薦好劇 國際潮流 經營愛情 主題特展 十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 找尋質感提案 LatestPosts 【一週星座運勢】2/21~2/27：雙子勇往直前、天秤鬥志高昂、雙魚樂觀進取 佔據《紐約時報》暢銷榜36週，不落俗套的懸疑小說《TheLastThingHeToldMe》將被改編成影集 如何過得快樂又長壽？百萬點閱TED講者的「藍色慢活」生活4週養成計畫 「遺憾無所不在。

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