妊娠糖尿病的媽咪,三餐及下午茶.宵夜..都怎吃... - BabyHome

妊娠糖尿病的媽咪,三餐及下午茶.宵夜..都怎吃. ... 下午..茶葉蛋或熱狗..有時會破戒吃蛋糕或面包,...覺得超美味. 晚上...自助餐. ... 我也有妊娠糖尿. 結帳小鋪我的提袋商店購物車×BabyHome懷孕孕媽咪私房話回應分享到Line分享到FB收藏訂閱返回列表12Next妊娠糖尿病的媽咪,三餐及下午茶.宵夜..都怎吃...欣肝靚寶貝2008-03-2410:13:31版主26K訊息MyHome更多檢舉只看板主妊娠糖尿病的媽咪,三餐及下午茶.宵夜..都怎吃...請提供謝謝早上二個蛋+無糖豆漿或是全麥蔬果三明治..有時真的是超想吃甜的中午...儘量先吃菜....菜吃完再吃飯下午..茶葉蛋或熱狗..有時會破戒吃蛋糕或面包,...覺得超美味晚上...自助餐...儘量先吃菜...吃肉...飯最後吃二小時後吃一顆水果..再不飽..吃大番茄(原作者於2008-03-2410:25:15重新編輯過)rebecca2008-03-2410:43:33#1F 訊息MyHome更多檢舉早餐......一片起司(一塊豆腐)+全麥吐司一片+清漿一杯早點......兩片蘇打餅乾或半片吐司+媽媽牛奶(有時省略牛奶，不大好喝)中午......糙米+白米飯(八分)+2兩(肉魚蛋類)+蔬菜(綠色菜可多吃)..........隔1~2小時後再吃蘋果午點......兩片蘇打餅乾或一片吐司晚上......基本上跟午餐差不多..........隔1~2小時後再吃水果(葡萄只能吃8顆或10顆)宵夜......還是蘇打餅乾+媽媽牛奶(有時太早睡就省了)基本上原則就是少量多餐啦精製麵包不敢多吃，只吃全麥餅乾或吐司甜食就算嘴饞也只敢吃一兩口飯類以糙米飯+白米為主綠色菜、高麗菜等可多吃肉魚蛋類一餐只能吃2兩水果大顆的只能吃半顆小顆的才能吃1顆什麼都要先想一下才入口還好本人懷孕時胃腸並不會像個無底洞重點來了午晚餐飯後要去散步運動15~30分鐘(原作者於2008-03-2410:44:25重新編輯過)(原作者於2008-03-2410:46:09重新編輯過)(原作者於2008-03-2410:46:36重新編輯過)(原作者於2008-03-2410:50:31重新編輯過)profileavatar送出格格媽咪2008-03-2410:50:49#2F 訊息MyHome更多檢舉媽咪,以下是我上星期飲食的菜單.早上:1顆水煮蛋+1杯牛奶或是無糖豆漿中餐:自助餐3樣不同的青菜+魚+半碗白飯或是吃水餃8顆下午:1顆水果(蘋果,葡萄,蓮霧或是芭樂)或是蘇打餅乾晚餐:自助餐自助餐3樣不同的青菜+魚+半碗白飯飯後盡量會去散步30分鐘.(聽說多散步有幫助喔降低血糖喔)晚上盡量不要吃水果,聽說這樣容易胖喔!還有就是多喝水盡量不要再喝有糖份的飲料.希望這些對媽咪有幫助!profileavatar送出熱門推薦「開學爸媽應對錦囊」JOmommyinNY2008-03-2411:14:32#3F 訊息MyHome更多檢舉我是家族有這類病史雖然我孕期沒有不過我還是很注意早餐我喝無甜味的燕麥+牛奶+全麥麵包,因為燕麥可以降血脂血糖晚上6點後就不吃澱粉類只吃肉跟青菜還有喝湯全天肚子餓就吃蕃茄跟無糖豆花profileavatar送出無聊的美國待產2008-03-2411:36:11#4F 訊息MyHome更多檢舉根據我每天量4次血糖的結果(早上空腹，三餐飯後2小時)標準值:早上空腹血糖要低於95飯後兩小時血糖要低於120剛開始的時候我都是太擔心血糖過高所以都沒吃飽結果血糖過低(低於100)，人ㄧ整天都是笨笨的像是版媽這樣吃我根本吃不飽後來我發現只要不吃白飯跟白麵包，血糖就不容易超過標準了我的三餐都是吃的飽飽的，通常都是:早餐:2~3碗的無糖家樂氏玉米片+牛奶或無糖豆漿。

或全麥麵包(大概大亨堡的大小)夾魚鬆ㄧ份+牛奶或無糖豆漿1杯。

午餐:15~20顆水餃+葡萄柚半顆或昨天晚上的剩菜+1.5碗的糙米飯或ㄧ份大薯+4塊炸雞+zero可口可樂一杯(我最喜歡這個午餐組合了)上面這3種午餐組合，血糖最高的是15~20顆水餃喔，因為她是白麵去做的外皮。

ㄧ份大薯+4塊炸雞，她是熱量很高但是糖分還好zero可口可樂是代糖做的，沒有熱量糖分也不高午飯後3~4小時:半包義美煎餅或全麥麵包(大概大亨堡的大小)夾魚鬆ㄧ份或天使蛋糕一塊或全麥麵包夾生菜夾火腿ㄧ份吃完中餐3~4小時血糖早就降到100以下了，再不吃就要頭昏了晚餐:3菜ㄧ湯+糙米飯一碗+水果一份每天晚上沒吃水果好像晚飯沒吃到一樣我的水果通常都是:鳳梨1/4顆or哈密瓜半顆or水梨ㄧ顆or蘋果一顆or葡萄柚一顆宵夜:不吃，如果覺得晚飯沒吃飽就喝一大杯牛奶，讓自己脹氣這樣就不會肚子餓了。

雖然我胖胖的，但是那是我沒控制血糖之前胖的我控制血糖之後體重就沒增加了，而且也吃的很飽我覺得血糖控制不是在於飯先吃還是後吃，而是吃的是白飯還是糙米飯白飯跟糯米飯我只要吃ㄧ碗，血糖ㄧ定超過標準而糙米飯至少我可以吃1.5碗如果覺得你這一餐吃過多了，記得散步20~30分鐘外加多喝水這對降低血糖很有幫助的profileavatar送出yclei2008-03-2421:47:06#5F 訊息MyHome更多檢舉我也有妊娠糖尿過年前又因為宮縮頻繁住院六週我在醫院是吃營養師調配的餐點血糖控制的還不錯出院後還是照著營養師的方式來吃早餐(七點半)爾份主食(一碗糙米稀飯)兩份蛋白質(一份為半個手掌大小幾乎都是水煮或烤的幾乎都是水煮或烤的各式肉類)兩份蔬菜十點一杯低脂牛奶或無糖優酪乳(240cc)中餐(十二點)三份主食(3/4碗糙米飯)兩份蛋白質兩份蔬菜下午兩點一份水果(哈密瓜和葡萄不能吃)下午三點半全麥吐司一片或是蘇打餅三片晚餐(六點)兩份主食(半碗糙米飯)兩份蛋白質兩份蔬菜晚上八點水果一份晚上十點全麥吐司一片或蘇打餅三片其實感覺整天都在吃東西我住院六週從29週到35週一公斤也沒增加懷孕到現在36週多也才重五公斤不過有可能是因為住院太緊張了有一個問題問各位媽媽小寶保有因為血糖高而比較大嗎因為我的寶寶一直都超前兩週不是擔心她太大就是擔心她太小(原作者於2008-03-2421:49:52重新編輯過)profileavatar送出熱門推薦「開學爸媽應對錦囊」ourlove2008-07-0921:17:39#6F 訊息MyHome更多檢舉謝謝大家的分享我打包回家研究囉!^^感恩.....profileavatar送出hanhan52972008-07-0921:54:04#7F 訊息MyHome更多檢舉感謝大家的分享喔!我血糖上次測試到兩百一十多現在都吃的很少有時候覺得肚子真的好餓喔!現在看到大家的食譜就安心多了原來只要不吃白飯和麵包就可以了!!profileavatar送出延伸閱讀研究：27%孕婦患妊娠糖尿病！孕媽如何健康吃？請問是幾周要檢查妊娠糖尿病???喝50克驗妊娠糖尿病沒過,一定要去喝100克嗎?失眠、想自殺⋯職災後半年惡夢不斷！醫建議「2做法」找回新生活想了解妊娠糖尿病症狀AD調查》媽媽們有哪些抗敏對策？一秒惹怒媽媽，調查：這些話爆發指數超高千萬別說！viv2008-07-0923:40:53#8F 訊息MyHome更多檢舉我之前也是妊娠糖尿病，在美國這裡醫生管的很嚴格，所以有陣子是每天早上和飯後都要量血糖，每天我都為了扎那隻手指頭而掙扎，不過也讓我了解什麼可以吃什麼不能碰。

澱粉類只吃糙米和全麥(全麥麵包、麵條等）水果，只吃糖分少的，像是蘋果、櫻桃、水蜜桃、酪梨和蕃茄，其他如果想吃，就不超過一個拳頭大小的量。

水果飯後一個半小時到兩小時吃蔬菜，我以為蔬菜可以隨便吃，結果有次吃完高麗菜後量血糖，血糖有比較高，從此高麗菜我就不碰。

雖然從牛奶和豆漿上的食物成分表上說一杯牛奶和一杯豆漿的碳水化合物含量是一樣的，可是我喝牛奶血糖昇的比豆漿快，所以我後來也以喝豆漿為主（不過我喝的是有添加鈣的豆漿）。

燕麥片說對血糖好，可是我吃了血糖也是昇高的很快，所以我也不愛吃。

（每個人的體質不同，對某些食物的反應也可能不同）我的吃法是：早餐：一片全麥吐司＋一杯牛奶（豆漿）＋荷包蛋　（營養師說我可以吃兩片全麥吐司，可是我的飯後一小時血糖就會有些偏高，所以我只吃一片）早點：一片全麥吐司＋花生醬午餐：一片全麥吐司＋沙拉（油醋醬）＋肉類午點：蘋果或無糖優格，如果還有些餓，就吃兩片蘇打餅晚餐：3/4碗糙米飯，或全麥麵＋蔬菜＋魚或肉飯後散步１～１．５小時，宵夜：一杯牛奶或豆漿這樣控制的結果是我懷孕後期（２８週後）體重只增加1.5公斤，寶寶健康而且大小剛好（３公斤）前面有個媽媽提到喝ZERO健怡可樂，美國這裡醫生其實不建議，因為代糖不是天然成分，怕對寶寶的成長不好（ZERO是指無咖啡因，懷孕可喝，但建議喝Zero的一般可樂，用的是一般的糖，不過有糖尿病還是不要喝的好）。

如果真的很想喝可樂，一次喝１／３瓶的zero一般可樂或改喝七喜之類無咖啡因的汽水）我的心得是：血糖主要是要控制不要太高也不要起伏太大，所以飲食的重點是少量很多餐。

手掌大小的量算一分，每餐不要吃超過三分的碳水化合物類食物。

碳水化合物類食物包括：牛奶，豆漿、米飯、麵食、蛋糕希望有幫上忙！profileavatar送出熱門推薦「開學爸媽應對錦囊」~芮芮媽咪~2011-06-1015:37:37#9F 訊息MyHome更多檢舉5/23(一)早餐-9點-鮮奶150C.C.+3湯匙麥片早點心-11點-肉鬆三明治半個午餐-12點半-糙米飯半碗+青菜一大盤(4樣青菜)+素火腿半片午點心-4點-肉鬆三明治半個晚餐-7點-糙米飯半碗+青菜一大盤(3樣青菜)+烤鮭魚三小塊(約2根手指大)+去籽番石榴半個5/24(二)早餐-9點-鮮奶150C.C.+3湯匙麥片早點心-11點-火腿三明治半個午餐-12點半-糙米飯半碗+青菜一大盤(4樣青菜)午點心-4點-火腿三明治半個晚餐-6點半-糙米飯半碗+滷青菜一大盤(4樣青菜)+牛肉片4片晚點心-1顆大番茄+去籽番石榴半個5/25(三)早餐-9點-無糖豆漿小杯+3湯匙麥片早點心-11點-燒餅蛋半個午餐-12點半-糙米飯半碗+青菜一大盤(4樣青菜)午點心-4點-火腿三明治半個晚餐-7點-糙米飯半碗+青菜一大盤(約4樣青菜)+4片牛肉片晚點心-半顆蘋果+半條小黃瓜‎5/26(四)早餐-9點-無糖豆漿小杯+3湯匙麥片早點心-11點-無午餐-雜糧饅頭半粒+水煮蛋1顆+小黃瓜3/1條+番石榴4/1粒+蕃茄香菇湯一大碗午點心-4點-番石榴4/1粒+無糖豆漿小杯+雜糧饅頭半粒晚餐-7點-糙米飯半碗+蘿蔔蕃茄豆腐湯+豬肉烤空心菜金針菇一大盤晚點心-蕃茄半顆+3/1條香蕉可以隨易食用的食物1.各種綠葉蔬菜、大番茄、高麗菜、小黃瓜....等。

2.無油清肉湯、蔬菜湯3.蒟蒻、愛玉、仙草(不加糖水)蛋一天吃一顆就好了...一週吃3~5次蛋糕麵包千萬不要碰~~profileavatar送出琳達熊2011-06-1017:18:42#10F 訊息MyHome更多檢舉我住的地方無法開伙所以都是外食,一開始對於要吃什麼超頭痛的下面是我試過OK的吃法早餐:豬排or鮪魚起司蛋土司(去邊的)+無糖豆漿,公司早餐店的土司比較小片,所以就算不是全麥的這樣吃也不會outor媽媽奶粉+燕麥+水果1份or小米玉米燕麥粥+吻仔魚烘蛋+青菜(媽媽的愛心早餐)早點很少吃~因為我早餐都比較晚吃午餐:最常吃的是胚芽五榖飯半碗+青菜1碗(不過這樣沒有補充到蛋白質)or白飯半碗+青菜1碗+肉1份+蓮霧1個or餛飩(6ea)米粉(1碗)+青菜1碗or玉米濃湯1杯(早餐店飲料杯子大小)+生菜1盤+義大利麵1杯(番茄口味的)我自己吃麵食很容易out,可能外食的醬汁比較油膩,代謝科醫生說要看麵條的種類,但沒想到吃義大利麵就OK,看到血糖有過超高興的,終於有可以吃的麵食了午點:餅乾4片or沙奇瑪半個or媽媽奶粉or跟同事訂無糖的飲料晚餐:最常吃的是白飯半碗+青菜1碗+肉一份or滷肉飯半碗(雖然代謝科醫生覺得太油,但沒out過耶!)+青菜半碗+味增豆腐湯/青菜蛋花湯or牛排+蔬菜湯+香蕉優格or飯糰+無糖豆漿晚點:如果晚餐吃的早,血糖又OK,就會在睡前補充點食物以免血糖過低水果1份or媽媽奶粉其中還吃過壽喜燒(當然是狂吃牛肉囉!)以及Fridays(也是以吃肉為主),血糖都OK寶寶大小ontarget,我的體重有些微下降,目前34W胖不到6kg其他:1.發現如果睡眠不足,血糖也會降不下來喔~有天晚上工作太晚,隔天要又早起,那一整天血糖沒有一個值是合格的2.吃B群跟多喝水也可以降血糖喔~3.醫生建議飯後血糖低於110的話可以多吃點profileavatar送出返回列表12Next廣告推文重複張貼與分區主題不符攻擊謾罵其他取消確認本內容涉及成人議題，未滿18歲不可瀏覽我未滿18歲我已滿18歲adsnew熱搜關鍵字長高胎神尿布推薦懷孕初期坐月子取英文名補助補英文國慶月經遲來尿布推薦配方奶不孕症親子旅遊萬聖節特別企劃寶寶拉肚子該怎麼辦？兒醫帶你認識寶寶腹瀉原因及如何照護寶寶拉肚子該怎麼辦？兒醫帶你認識寶寶腹瀉原因及如何照護寶貝成長期該怎麼吃，營養師：以蔘補身為家長們神助攻！寶貝成長期該怎麼吃，營養師：以蔘補身為家長們神助攻！媽咪投票趣秋冬過敏大爆發，媽媽們有哪些抗敏對策？※可複選1~9個答案防塵抗蹣勤清潔必備除濕機及空氣清淨機運動鍛鍊體能提高免疫力生活作息起居規律飲食均衡不吃生冷冰品戴口罩降低發作機率補充益生菌、保健食品或養生茶飲不買毛絨玩具不養貓貓狗狗等毛小孩我要投票已投票，看結果精選專題more>在家好好玩，親子手作創意陪伴在家好好玩，親子手作創意陪伴懷孕熱話題請問輸卵管水腫手術推薦試管植入第七天，這樣是中了嗎？曼牌驗孕棒贈送觀世音菩薩普門品婆說吃微波食物對胎兒不好