咳嗽老是止不住試試暫停呼吸| 耳鼻喉 - 元氣網

我感覺喉嚨搔癢就一陣狂咳，不會一整天都一直咳，但是只要一咳就很厲害 ... 如果能練習安靜、輕柔、緩慢、規律的自然呼吸，一旦喉嚨癢想咳嗽時，就能 ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網陽光行動有設計有行旅我的新聞 udn/元氣網/健康百科/ 耳鼻喉咳嗽老是止不住試試暫停呼吸分享分享留言列印A-A+2017-05-3109:31聯合報曾鴻鉦／台中市世鴻耳鼻喉科診所醫師咳嗽老是止不住試試暫停呼吸圖片/ingimage「我感覺喉嚨搔癢就一陣狂咳，不會一整天都一直咳，但是只要一咳就很厲害，經常咳到胸部會痛，有時肚子也會痛，也想吐。

」「通常持續講話時，比較會咳嗽，如果喝水，咳嗽次數會少些。

問題是不敢喝太多水，因為喝水常上廁所，工作不方便。

」俗話說泥水師傅怕抓漏，醫師怕治咳嗽，這句話道出咳嗽難治療。

平日的門診中，經常有患者抱怨咳嗽拖很久都沒治好，很多患者也因為咳嗽而看過很多醫師，說明咳嗽雖不是大毛病，但讓很多人因此感到很煩惱。

喉嚨搔癢而咳嗽，是因喉嚨乾燥，當喉嚨黏膜因乾燥而發炎時（不是病毒或細菌的感染發炎），比較敏感（非過敏性咳嗽），容易有搔癢感，一旦喉嚨搔癢，會下意識的深吸一口氣，而快速吸氣就引發一連串咳嗽，直到搔癢感消失為止，此時喉嚨黏膜更加受傷發炎，就好像皮膚搔癢時用指甲去抓癢一樣，常抓到皮膚受傷才感覺比較不癢。

一般止咳藥物是作用在腦部壓抑咳嗽的衝動，對於突發性咳嗽效果不好，只要了解乾、癢導致咳嗽的原因加以預防，不需要使用任何藥物，就能避免咳嗽。

要避免喉嚨乾燥，首先就是記得閉上嘴巴經鼻腔呼吸，以及常喝水潤喉。

這也是為什麼很多人在說話時咳嗽特別頻繁與嚴重，因為一般人說話時都是張開嘴巴呼吸，張嘴呼吸時喉嚨水分消耗很快，可以練習將說話速度放慢，同時吸氣時將嘴巴閉上經鼻腔呼吸，可以讓喉嚨保持濕潤的狀態。

在補充水分方面，盡量少量多次喝水，每次喝一小口，但是10至15分鐘喝一次，不但喉嚨獲得濕潤，也不會頻繁上廁所。

當喉嚨有搔癢感時，不要下意識地用力吸氣，應立刻暫時停止呼吸，感受到喉嚨搔癢越來越厲害，只要能忍住不呼吸，慢慢的喉嚨搔癢感就會消退，搔癢感通常維持10至15秒鐘，有時可能更久一點。

很重要的是，憋氣暫停呼吸後再重新吸氣，務必輕柔緩慢，免得快速深呼吸又刺激已經很敏感的黏膜，引發咳嗽。

如果喉嚨搔癢來得很突然，還來不及憋氣暫停呼吸就已經咳嗽，在第一聲咳嗽後立刻憋氣暫停呼吸，等喉嚨搔癢結束再重新緩慢呼吸，就可以預防咳嗽。

如果能練習安靜、輕柔、緩慢、規律的自然呼吸，一旦喉嚨癢想咳嗽時，就能嫻熟的調整呼吸來預防咳嗽，不需要靠藥物止咳，也不用擔心止咳藥物可能的副作用。

當運用這個呼吸止咳法後，可以在三個小時門診中，一邊與患者談話、檢查，一邊暫停呼吸止咳法，成功的化解原本咳嗽。

咳嗽深呼吸止咳過敏延伸閱讀 當醫師確診時／「Omicron比想像中強！」胸腔科醫師李國賢染疫：喉嚨乾最痛苦，孤獨感最揪心 當醫師確診時／慶幸隔離期滿病人都還在緩和醫療醫師吳柏澍：「知道醫師也會生病，醫病距離又拉近了一點」 當醫師確診時／國內首位確診院長黃弘孟住院後真心話：應該讓確診者住得舒服一點 確診後咳嗽、易喘多久才會好？醫解答新冠後遺症康復所需天數 30歲女長新冠咳不停搭車被側目、被要求沒毒再上班 「長新冠」咳嗽咳不停兩個簡易食譜助止咳潤肺 陳時中退燒仍不算脫險李秉穎：重症多是1周後出現 同類文章過敏性鼻炎半年不好？竟是腫瘤作崇！手術後逆轉人生快篩陰性卻嗅覺異常？小心是慢性鼻竇炎合併鼻息肉！慢性鼻竇炎讓他不只失去嗅覺還喪失聽覺險些沒了工作咳嗽對身體影響有哪些？9種常見急性咳嗽原因，出現呼吸困難速就醫！打疫苗耳鳴？63歲男突發性耳聾機率少醫師建議先評估BB彈卡幼童耳內難取出醫師用「迴紋針」拆彈婦誤吞牙刷卡在食道內視鏡取出醫護都聽傻...屏東1婦誤吞18公分牙刷屏基急做胃鏡取出這種喉嚨痛險要命！40歲男連呼吸都費力掛急診救回一命男性因呼吸中止症影響勃起大林慈濟團隊找到解方感冒喉嚨痛不用看醫生？一圖看感冒三階段飲食舒緩不適症狀嘴破、舌頭破未必是小事！醫：3種情況盡早就醫舌頭無力會致睡眠呼吸中止症專家教你訓練口咽肌她鼻塞到黏膜肥厚像長息肉吃藥也難好...動手術治癒80歲老翁咳嗽假牙掉入咽喉竟因頸部骨刺救了一命微創治療睡眠呼吸中止症女企業主管重拾夫妻恩愛你的打呼是正常或具有危險性？專家教你自我檢測鼻毛別用拔的！耳鼻喉科醫教4觀念妥善修剪鼻毛跟長輩溝通有困難，當心是聽力退化！專家：做好3招溝通技巧，讓長輩看懂聽懂更無礙戴口罩難判讀聽損裝電子耳重獲新「聲」今天是國際愛耳日醫籲突發性耳聾不可輕忽疫情另類受害者！聽損教授裝電子耳開心迎新「聲」抗焦慮藥物緩解慢性眩暈為何口臭自己聞不到？醫揭密口臭元凶及改善方式長輩聽力變差別忽視，當心加速失智症的發生！醫：按照聽力分貝挑選助聽器或人工電子耳夜咳咳出黃痰竟是鼻竇炎作怪2歲女童間歇鼻血鼻孔內黑頭鑽動就醫確診鼻蛭作怪夜咳又常咳出黃痰別再以為是肺病當心是鼻竇炎上身過敏鼻塞怎麼辦，自行購買鼻噴劑可緩解？「3類鼻噴劑」當心用錯恐愈用愈惡化！耳悶、耳脹怎麼辦？耳鼻喉科醫教正壓動作6招解除看更多猜你喜歡國內驚見首例「猴痘」個案！會人傳人嗎？有哪些症狀？該如何預防？11個QA一次看懂膽固醇多高才叫超標？醫師揭什麼情況下需要服用降膽固醇藥物打過牛痘或水痘疫苗能防猴痘嗎？醫師給答案膝蓋痛只要休息就會好是錯誤觀念？專家：軟骨磨損更快ELLE總編輯楊茵絜心臟衰竭過世！輕忽甲亢恐釀「甲狀腺風暴」，醫提醒：注意這些不典型症狀男頻尿、夜尿留意攝護腺肥大！攝護腺功能？造成攝護腺肥大原因與如何預防腳麻該怎麼改善、預防？醫指2大原因，3種情況盡早檢查！獨／防猴痘不用第一代天花疫苗竟有想不到的特殊用途副總統賴清德椎間盤手術一天出院、免穿背架名醫解析原因白天常常想睡覺？醫提醒當心可能與三高、心血管疾病有關從鞋底磨損看腳部健康！醫指6種情況代表該換鞋了服用他汀類藥物能否改善動脈硬化進展？美國醫學會期刊研究解答QA／與天花類似但傳染力較弱的新興傳染病「猴痘」，一般人如何預防？確診住負壓病房猴痘指引惹議二尖瓣脫垂常伴隨心悸、胸悶健保大數據揭常見10大共病連戰傳因中風住院，靠她相助脫險！醫：7大中風危險因子，熟記FAST助判斷常見「膽固醇迷思」你中幾個？醫破解：太低也非好事壯陽藥正確使用不掃興！醫：牢記4重點，不是吃越多越猛高血壓診斷標準修改至130/80醫揭今年最新指引2重點首例猴痘侵台林氏璧分析威脅不比新冠、但有1提醒骨鬆未積極治療，腰疼竟脊椎骨折！術後10處裂縫不可忽視的慢性病：骨鬆，輕忽恐增長照負擔人畜共通傳染病變得更常見！新冠、猴痘之外疫情恐還沒完猴痘列第2類法定傳染病須24小時內通報糖尿病什麼應該吃、什麼不應該？專家教你讓血糖穩定也能吃飽的關鍵巴金森治療/長輩悶悶不樂又憂鬱恐是巴金森病惡化徵兆？專家提醒：觀察細節揪出長者失能危機打呼聲突然不見了？醫教4招觀察睡眠呼吸中止症，防死亡風險猴痘侵台關鍵20天台大醫：入侵社區後「傳播難斷根」常常皮膚癢竟是「身體發霉」？黴菌感染好不了有4關鍵，醫教6招預防苗栗女長期節食後猛吃高纖蔬菜腹脹嘔吐掛急診不明原因發燒是感染或罹癌？感染科醫師教你區別關鍵指標看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more當醫師確診時／確診當天竟不是臥床休息婦癌權威賴鴻政染疫仍做一事避免肺部積痰白天常常想睡覺？醫提醒當心可能與三高、心血管疾病有關猴痘全球大爆發「傳播鏈有幾條？」科學家曝真相嚇傻：源自同一人法國驚現首例兒童猴痘病例疾管署：同住家人可能染疫大家都在看more國內驚見首例「猴痘」個案！會人傳人嗎？有哪些症狀？該如何預防？11個QA一次看懂膽固醇多高才叫超標？醫師揭什麼情況下需要服用降膽固醇藥物媳婦想留停，婆婆回說：兒子一人賺錢很可憐！小姑一句話點醒她，避免成為自己也討厭的惡婆婆世界最高齡人瑞曾2度罹癌119歲田中加子的長壽秘訣是什麼？疾病百科more糖尿病新冠肺炎腹膜癌肺栓塞視網膜剝離勃起功能障礙粉瘤陰道炎足底筋膜炎全身型膿疱性乾癬我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

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