起床就打噴嚏？中醫養陰安神＋揉按2穴位舒緩過敏性鼻炎

一般我們都認為只要打噴嚏、流鼻水就是鼻子過敏，其實真正的過敏性鼻炎是接觸到「過敏原」才引發，在國外最常見的是「花粉熱」，遇到百花盛開的季節， ... HOME 健康新知 醫療分科 腫瘤科» 婦產科» 男科» 兒科» 牙科» 骨科» 內科» 外科» 皮膚科» 耳鼻喉» 眼科» 精神科» 動物醫院» 醫療生技» 美麗新知» 兩性議題» 育嬰親子 產前照護» 產後護理» 哺乳» 育兒護照» 親子生活» 即時新聞 減重塑身 中醫減肥» 西醫減肥» 運動塑身» 減重營養» 塑身補習班» 吃出健康 低卡飲食» 防癌飲食» 疾病飲食» 健康小學堂» 養生保健 中醫調理» 自然偏方» 養生指南» 保健迷思» 銀髮族 失智症專區 銀髮樂活» 銀髮長期照護» 銀髮性生活» 常見疾病 失智症 攝護腺 退化性關節炎 心血管疾病 憂鬱症 銀髮骨健康 十大慢性病 關節炎 高血壓 高血脂 糖尿病 心臟病 慢性肝炎 腎臟病 氣喘 骨質疏鬆症 痛風 十大癌症 大腸癌 肺癌 肝癌 乳癌 口腔癌 子宮癌 胰臟癌 食道癌 攝護腺癌 胃癌 皮膚癌 甲狀腺癌 癌症百科 癌症飲食» 癌症照護» 線上諮詢 名人名醫 影音 健康新知 熱門影音 健康智慧 塑身補習班 健康小學堂 健康小食堂 專題 買健康 熱門： 大腸癌 腎結石 心肌梗塞 糖尿病 子宮肌瘤 首頁 >健康新知 >耳鼻喉 >鼻過敏 分享到Facebook 分享到Google+ 收藏 1 2021/4/27下午06:42:15 華人健康網 收藏 （關鍵字： 過敏 , 打噴嚏 , 鼻過敏 , 穴位 , 流鼻水 ） 陰虛陽亢的體質，對環境或食物的反應度特別高，休息和放鬆都有助於改善敏感度。

生活中有兩個時段如果大腦不放空，過敏幾乎都會上身，就是吃飯和睡覺。

解決完胡先生的慢性鼻竇炎之後，接下來就要處理過敏性鼻炎了。

一般我們都認為只要打噴嚏、流鼻水就是鼻子過敏，其實真正的過敏性鼻炎是接觸到「過敏原」才引發，在國外最常見的是「花粉熱」，遇到百花盛開的季節，空氣中充滿各種花粉，如果對花粉過敏，吸入之後就會引起過敏性鼻炎。

台灣則是由於空氣汙染，或季節轉換，尤其是濕度變得很大的時候，塵蟎生長快速，許多小朋友接觸到就會開始出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，甚至眼睛發紅、發癢、流淚。

從接觸過敏原到發作的時間通常只有幾分鐘，一般不會超過幾個小時。

發作時所流出來的鼻水是很清澈的，和鼻竇炎那種黏稠鼻涕顯然有區別。

【睡不好又頭鈍鈍，過敏性鼻炎痛苦誰人知】 過敏性鼻炎最大的痛苦是會影響睡眠，因為鼻塞無法好好入睡，隔天頭昏腦脹，專注力變得很差，以至於影響課業學習和工作能力。

由於長期鼻塞缺氧，加上睡不好，自律神經失調，又造成免疫力下降，導致身體對抗感染的功能降低，變得容易感冒，或發展成為「慢性鼻竇炎」。

所以過敏性鼻炎和慢性鼻竇炎常常混雜在一起，而過敏性鼻炎才是引發一切的根本病因。

過敏性鼻炎不只影響鼻子而已，也容易合併氣喘、過敏性結膜炎或異位性皮膚炎，甚至還使很多小朋友產生了「過動」現象，這些都是極為難治的毛病。

在外觀上，因為鼻過敏的關係，眼睛周圍的血液循環也不順暢，造成黑眼圈，甚至出現眼袋，胡先生就是這樣，很多人以為他是喜歡熬夜，其實是被鼻子過敏所拖累。

【中藥調理加足夠休息，降低過敏機率】 前面曾提到我請胡先生去檢驗過敏原，但檢驗結果他說非常奇怪，過敏項目如塵蟎、花生，他很確定碰到了的確會引發過敏，但有些他也確定會過敏的，例如蒜頭、韭菜、芝麻卻沒有出現在名單上。

而精密的檢查為何檢驗不能百分之百準確？這是因為會發生過敏，一是過敏原的強度夠強，例如三價比一價強。

二是我們身體對過敏原的反應度。

我們身體的反應度不是固定的，在不同的情況下會有一些變化，例如過敏原檢驗出來強度很大，但碰到時卻沒事，原因就在於身體的反應度很低，也就是說，過敏反應被身體抑制下去了，所以當事人完全沒有感覺。

那要如何讓身體對過敏的反應度降低呢？ ◎１陰虛體質要用中藥調理 第一就是要改善「陰虛陽亢」的體質，因為這種體質的反應度特別高，不只對過敏原，就連對燥熱的食物也會有很大反應，一碰到就容易打噴嚏、鼻塞、流鼻水，雖然發作時間很短暫，不像過敏性鼻炎要一兩個星期，但這就代表身體的反應度太高。

此種陰虛的易感體質可用中藥來調理。

◎２要多休息，別過度消耗精、氣、神 第二就是要「多休息」。

過度忙碌容易造成陰虛體質，也會大量消耗精、氣、神，讓身體的敏感度加劇。

現代人真的太忙了，學業、事業、家庭、人際各方面，都讓我們終日不得閒，如果很多事放不開，無形中給自己很多壓力，最後身體都會變得非常敏感。

【休息足夠，放鬆得法，過敏好一半】 而有些人明明就可以過著輕鬆自在的生活，但成天想東想西，擔心這煩惱那，還不時讓一大堆無意義的事情卡住自己，一刻也不得清閒。

殊不知大腦使用過度會「耗陰」，形成陰虛陽亢體質，若還不知休息，隨後會「耗氣」、「耗血」、「耗精」，一路消耗下去，最後身體變得極端敏感，百病叢生。

如果再加上老是吃得太飽、吃得太快，或是隨便亂吃，還會衍生出各種奇病、難病和怪病，日子就真的不好過了。

所以，休息和放鬆都有助於改善身體的敏感度，尤其是吃飯和睡覺兩個時段一定要絕對放空。

如果覺得很難做到常常放空，至少要能做到每兩個小時強迫自己「暫時」清除大腦雜念兩分鐘，這段時間閉眼放鬆做深度腹式呼吸，並告訴自己這兩分鐘是「真正做自己，為自己人生而活」的時間，讓身心進入暫時的舒緩狀態，這樣對改善敏感體質會非常有幫助。

胡先生回去之後有認真聽我的建言，加上服藥，一個月就覺得身心舒暢，睡眠大好。

良好的睡眠就是在「養陰」，這是改變陰虛體質的第一步，也是改善身體敏感度的首要任務。

接下來的兩三個月中，胡先生偶爾還是會不小心吃到過敏的食物，卻很驚喜的發現，自己竟然沒有出現過敏反應！ 胡先生說：「真的身心靜下來之後，身體的敏感度也下降了。

而且，家人都說我個性變得比較不急躁，彼此相處更融洽，人際關係也改善了，真的是收穫滿滿。

」 生病，雖說是身體上的問題，但其實心理層面的影響更大。

心理影響生理的結果，在此可見一斑。

【改善過敏性鼻炎的兩大穴位】 ✤每天早起時，先將兩手搓熱，再按壓迎香穴和印堂穴各3分鐘。

迎香穴：兩側鼻翼外緣，與法令紋的交叉處。

印堂穴：在額部，當兩眉頭之中間。

本文出自幸福文化《五代中醫救命之方：保心臟、斷焦慮、抗血糖、去肝炎，急慢症實證病案大解析》 （圖片／幸福文化提供）（圖片／幸福文化提供） 逛超市手掌突然紅腫發熱，過敏了？皮膚科醫師破解… 討厭的洋蔥嗆辣味，為什麼冰鎮10分鐘就能消除？ 產後要「性」福〜先終結性交疼痛、陰道鬆弛2地雷 喝咖啡會鈣質流失，加牛奶能補鈣？營養教授：3撇步輕鬆補鈣、熱量低、不傷「心」 塞塞塞！男三條冠狀動脈全堵塞！醫療團隊10小時手術救回一命 【影音版】三色豆是「最雷便當配菜」乏人問津？ 【影音版】失眠隔天別喝咖啡？5秘訣活化大腦 【影音版】凍豆腐與新鮮豆腐營養、熱量大PK！ 【影音版】肥胖是「濕氣」太重惹禍？陳皮、茯苓、山楂祛濕化痰減重 保健焦點 膝蓋卡卡好不了？當心半月板受損 男性吃B群，會增加肺癌風險？ 膽結石放著不管，恐有膽囊癌風險？ 打疫苗後吃什麼能緩解副作用？ 酪梨不只助減肥，還能降血脂？ 亂吃一通血糖、膽固醇失控！ 心肌梗塞只會心痛嗎？ 從下巴、肩膀、胸部甚至到胃都可能會痛！ 男性胃癌機率是女性2倍 可能成因有常吃醃漬燒烤、惡性貧血…等 兩隻腳一隻手症候群？ 香港腳黴菌隨著手部摳抓，傳染到手上成為灰指甲 預防失智症日常保養！ 遠離三高、減肥、吃地中海飲食十要訣預防 月經可以打新冠疫苗嗎？ 這是半數以上女性朋友的疑問，婦科醫師這樣說… 血壓該量哪一手？ 左手？右手？醫師教你正確量血壓5要點 降膽固醇很簡單　 黃豆、鮭魚…等，這6種食物吃不膩 常見問題： 痘痘 減肥 月經 營養 懷孕 立即查詢 保健達人： [營養科]蔡怡瑄 [營養科]黃曉彤 醫生 診所 科別 不分科 骨科 牙科 兒科 眼科 整形外科 婦產科 泌尿科 皮膚科 中醫 內科 外科 耳鼻喉科 精神科 獸醫 不分科 長期照護 家醫科 健身 專家教授 復健科 腫瘤科 營養科 藥師 立即查詢 【講座線上直播】失智症(阿茲… 【講座線上直播】膽結石、膽息… 【講座線上直播】走路會痛，灰… 【講座線上直播】名醫破解腸胃… 【講座線上直播】如何解決惱人… 【免費講座】子宮肌瘤一定要切… 你是哪種族群看更多＞ 上班族 銀髮族 親子 男生 女生 健康新知 醫療生技 美麗新知 兩性議題 影音新聞 即時新聞 減重塑身 中醫減肥 西醫減肥 運動塑身 減重營養 育嬰親子 產前照護 產後護理 哺乳 育兒護照 親子生活 吃出健康 低卡飲食 防癌飲食 疾病飲食 養生保健 中醫調理 自然偏方 養生指南 保健迷思 銀髮族 銀髮樂活 銀髮長期照護 銀髮性生活 癌症百科 癌症飲食 癌症照護 族群分類 上班族 銀髮族 親子 男生 女生 其它 購健康 呼叫醫師 名醫開講 健康調查局 × × 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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