花10分鐘5步驟矯正圓肩駝背！天鵝頸、鎖骨和美背等著被妳 ...
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找到拉伸展感覺，保持挺胸，做約15秒，然後換不同的方向，重覆五組。
這組動作主要是針對肩部的動作，能夠很好的拉伸放鬆，平衡兩側肌肉，改善和預防肩頸肌腱 ...
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花10分鐘5步驟矯正圓肩駝背！天鵝頸、鎖骨和美背等著被妳完美收割！
是漸漸步入春夏季的節奏，擁有優雅的背部線條實在太重要了！分享五個在家訓練動作，從此和天鵝頸、迷人鎖骨、少女美背結緣！下班
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