5種睡眠模式！一天只需睡兩小時！海軍2分鐘快速入眠法 ...

晚上11點前睡覺，早晨7～8點起床，按照規定的時間睡覺起床，能讓你建立一套規律的生物鐘。 2⃣️午睡不超過半小時. 成人每天所需的睡眠時間 ...

多階段睡眠（Polyphasic sleep），亦作多相睡眠或达芬奇睡眠，是一种将人类习惯的单次睡眠 ... 針對多相睡眠法支持者認為許多名人也採用此種方法，沃茲涅克對拿破崙等人進行考證，發現他...

海軍2分鐘快速入眠法！【睡眠】 | 維思維. 維思維WeisWay | 娛樂類| Mar 13, 2021. 時間總感覺一年比一年過的更快，我們一天好像沒做多少事，天就黑了，又是 ...

練習後96%飛行員成功快速入睡. 綜合外媒報導，美國海軍飛行訓練學校（The United States Navy Pre-flight School）為了避免飛行員因睡眠不足 ...