啞鈴臥推五大訓練指南！！胸推練出飽滿胸型看完這篇就夠 ...
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Skiptocontent 文章目錄 1.啞鈴分手胸推(DumbbellBenchpress)2.上斜式啞鈴胸推（DumbbellInclineBenchpress）3.單手啞鈴胸推(singleDumbbellBenchpress)4.半圓平衡球伏地挺身(Bosupushup) 啞鈴臥推是健身練胸最有效的動作，很多人天天練習後卻沒有效果，90%的原因是健身者沒有進行正確的鍛鍊姿勢來
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