當情緒低落的時候有哪些可以讓自己開心起來的辦法？

做些能讓自己開心的事。

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吃飯，睡覺，看書，發呆。

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怎麼開心怎麼舒服怎麼來。

實在不行了一個人唱k去，各種咆哮，把不開心都吼出來。

有什麼辦法可以讓自己開心起來，當情緒低落的時候有哪些可以讓自己開心起來的辦法？ 首頁>心理時間2021-06-1522:41:30 1樓： ●保持樂觀的情緒。

要熱愛生活，熱愛自己的工作。

善於在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去幹，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。

在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。

●善於排除不良情緒。

遇到不順心的事，別悶在心裡，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

●經常幫助別人。

助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人後的快慰。

經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

●善待別人，心胸大度。

以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。

尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態，待對方曉知真相後更會佩服你，這樣寬容，關心別人也有利於營造好心境。

●要有廣泛的愛好。

比如收藏、體育、旅遊、**等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。

在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。

●保持一顆童心。

人到了而立之年以後，隨年歲的增長，有人便產生了“看破紅塵“的感覺，對什麼都不感興趣了，這樣不利於心理健康。

如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。

●培養生活中的幽默感。

除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地採用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關係都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。

●學會諧調自己與社會的關係。

隨著社會的發展，我們要經常調整自己的意識和行為，適應社會的規範，並不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。

本文摘自搜搜問問。

2樓：法蓮豐妙鬆 除非你很走運，總有人在你心情不好的時候逗你開心。

如果不是，你怎麼做都開心不起來。

因為有時候，上帝不是安排我們心情不好，而且安排我們選擇不好的心情。

心情是可以選擇的，你懂嗎？ 3樓：竹賓盧葉欣 豎立一個人生目標，為目標奮鬥，從充實中得到開心，如果你做不到，就應該簡單的生活，不要太多的奢想，不能對別人要求太高。

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4樓：匿名使用者 做些能讓自己開心的事。

。

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吃飯，睡覺，看書，發呆。

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怎麼開心怎麼舒服怎麼來。

實在不行了一個人唱k去，各種咆哮，把不開心都吼出來。

5樓：居家大夫 不可以的去忘掉不開心的，去尋找新的注意點，其實開心也不是很難，只要你把不開心的事情想清楚，也就差不多了。

祝你好運！ 6樓：匿名使用者 拋開一切煩惱...去做自己喜歡做的事，或者聽聽歌，做做運動....讓心情平靜下來，然後凡事都會開心的了..記得多點笑 7樓：豹紋小蔡 開心不開心是自己可以決定的你想開心那麼你就是開心的，所以要往積極方面去想強迫自己開心，次數多了，你就會讓自己開心就開心，也就是你能夠自己主控自己的情緒了，那麼你的內心會變得越來越強大，即使以後有一丁點另你不開心的事情的話，你也能夠很快就能把自己的心態調整到最佳的狀態。

讓自己開心的辦法：可以一個人出去玩到陌生的地方看看那的風景心情又是不一樣的感覺。

讓自己哈哈大笑，很誇張的笑，這就會讓自己真正的開心起來。

還可以自己在家發瘋似得亂喊亂叫儘量的瘋。

相信你很快就能把自己的負面情緒調整得當。

8樓：素雪 忘掉不開心的和喜歡的人去喜歡的地方 9樓：熟霧 1、心態決命運，人活一個心態，何必讓煩惱使自己不開心，讓好心態佔領你的心靈陣地，好心態和壞心態隨時都可左右你，但這一些最終還是你做主，只要你想讓自己開心，還有誰能讓你不開心。

2、不開心都是源於自己對某事太在意，太認真，太執著，要知道謀事在人，成事在天，凡事都有度，何必那樣太較真呢？讓自己不開心，得不嘗失，保持好心態才是最重要的；學會拿起放下就解決了。

3、找點喜歡的開心的事去做一做，到自然中去放鬆一下等等，就會好起來了。

能讓你快樂，是什麼也買來的，保持快樂的心，才是一生之幸福。

! 10樓：夢幽物語 開心是一種心情。

一種心態。

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晚上看看浩瀚的星空。

就會發現，我們人類真的很渺小。

為什麼要不開心呢。

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其實人生就是一場夢，別太執著，瀟灑的活著。

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聽聽優美的**，在去郊外或者公園走走。

賞賞花，看看風景。

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想想自己美好的理想。

慢慢去實現它。

給自己做點美味小餐，或者去飯店和朋友嚐嚐新鮮美食。

也好友去爬爬山。

爬到山頂就把不開心的事情全部吼出來。

其實人生有很多開心的事情。

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開心起來吧。

明天的陽光會很明媚的。

當情緒低落的時候有哪些可以讓自己開心起來的辦法？ 11樓：鼻涕丹 一，轉移自己的注意力，做自己喜歡的事情 二，向朋友傾訴 以上的方法能讓你改善自己的情緒，選擇適合自己的方式去釋放自己的情緒，會讓你變得開心起來。

12樓：一顆欣 可以大吃一頓呀，因為美食能讓你心情變好，或者可以去戶外運動散散心，讓你低落的情緒得到放鬆。

13樓：百科達芬奇 你可以去做一些熱愛的事情，當你全身心投入的時候，就會讓自己開心起來，我通常都是用健身來平復情緒。

14樓：匿名使用者 可以聽自己比較喜歡聽的**，讓自己能夠沉浸在**的世界裡，相信自己就會變得開心。

15樓：miss康少 有很多呀，比如說你可以做一些自己平時想做，但是沒有時間去做的事情，或者是買一些自己平時不捨得買的東西來安慰一下自己。

16樓：我是一個小蘑菇 如果情緒低落時，你可以讓自己努力開心。

也可以去接觸以前擅長的領域，這樣就容易獲得成就感。

17樓：魚與魚塘 我會看電影，看電影的時候可以讓自己放鬆，可以讓自己忘記一切不快樂的事情。

18樓：夢迴夏花 當自己心情不好時，可以找朋友談談心傾訴傾訴是挺好的事，要不就自己好好的睡一覺冷靜一下或者是出去唱歌遊玩放鬆放鬆，把一切的不如意都拋之腦後 19樓：殘留餘念 看綜藝。

心情不好的時候可以去看看綜藝《王牌對王牌》，沈騰和賈玲兩個人真的是很搞笑的，可以緩解下你的心情。

要做什麼才能讓自己開心起來？ 20樓：一見郭襄誤此生 想要變得開心，你需要做到以下五點： 1、打**給家人或朋友聊聊。

我想人還是需要聊天的，需要與人交流，也許對於女性來說，很多時候這種交流並無實質的內容，但是如果能夠帶來一種陪伴，也會感覺很好。

以後要學會一個人走下去。

不要去對抗這個世界，對抗就說明自己覺得自己翅膀硬了，這樣之前受的委屈與教訓就全白費了。

2、看搞笑影片。

可以重溫你之前看過的、喜歡的電影。

當你重溫老電影時，當時你看電影時的感觸和幸福感又會湧上心頭，你會舒心釋然。

3、做自己開心的事。

你要做一些你非常喜歡的事情，給自己定一些目標讓自己去實現。

讓自己的身邊充滿快樂，讓多一些人留在你身邊，一起做喜歡的事情，讓生活更充實，一定要想著沒有什麼事情是過不去的，以前的事情並不重要，未來把握在自己手裡，自己開心快樂，一切都好了，你的朋友家人才會快樂，你並不是只有你自己一個人，還有很多人在你身邊陪著你，你是很幸福的。

4、做運動。

去散個步，小跑一段，騎騎自行車，或打個球之類的，讓自己出出汗。

運動會讓你的身體產生胺多酚，這是一種能讓你興奮，並能緩解疼痛的物質。

5、忘掉不開心的事。

這個時候一定要忘記不開心的事情，這是最關鍵的，你一定要把這件事認為是無關緊要的，你要認為這個無所謂，很多人都會發生，每一天都是新的，都是美好的，過去的事就過去了，只要對未來沒有影響就沒有什麼關係，不管以前怎麼樣，只要以後好就可以了，只要不傷害別人和自己，你就沒有錯，也沒必要難過，以前的不開心不要記在心裡，未來更美好。

人生短短3萬多天，若只做對自己有用的事情，未免太無趣了。

覺得睡覺浪費時間，吃飯太久浪費時間，發呆也浪費時間。

但是隻做有用的事，你不會感覺到快樂，所以說心情不好時，也需要放鬆自己的。

21樓：李狗蛋 人其實是很膚淺的動物，簡單的物質滿足就能讓自己開心起來，比如花錢犒勞自己一頓，或者買自己最想買的東西。

當然人在精神上也需要滿足，比如可以找自己的好朋友談心，看一些輕鬆愉悅的文字作品，做一些自己一直想做但沒去做的事（違法犯罪的不行）等等。

22樓：家庭教師張 要想讓自己開心起來，可以做一些自己喜歡的事情，比如有的人喜歡旅遊，就放下手頭的一切工作，真正走到大自然中去，這樣就能忘掉煩惱，讓自己開心起來。

23樓：陽光的馳馳 做自己想做、且願意做的事；做自己感興趣、且能帶給自己成就感的事；還有一個讓自己開心最行之有效的辦法就是：幫助別人。

24樓：液壓 當然是做我們喜歡的事，喜歡喝茶就去品品茶，喜歡逛街就去逛逛街，喜歡看書就博覽群書，當你做自己喜歡的事情的時候，整個人都不由自主的變得快樂。

25樓：捕捉可愛多 如果你不開心，那就做一些讓自己開心的事情，錢不是問題，只要讓自己開心，心情是金錢買不來的。

也可以去旅遊，回來的你會給自己換一個心情的。

26樓：茶妮蔻 每個人開心的辦法都各有不同，比如對我來說，在我難過不開心的時候，可能會選擇一個人看看喜劇、相聲、小品之類的，笑一笑心情就會跟著開心起來了。

27樓：劇影追蹤 我覺得要做自己興趣之類的事情，才能讓自己活的開心呢，就像我不想工作，我想寫作所以我會把工作辭了回家當作家。

28樓：詩今湛卉 紅領巾葫蘆科打饑荒了 29樓：蒯問奇英華 **喜歡的事,會開心嗎 30樓：杞希鮮于彩妍 重要的不是一定要幹什麼，而是你幹什麼時的心情。

一杯好茶，一本好書都能換來一個美妙的下午。

31樓：安霈嚴欣嘉 開心與不開心關鍵在於我們的態度,同一件事情發生在不同的兩個人身上,會有不同的結果,其實我們每個人都有 一顆寬容的心,只要我們用這顆寬容的心對待所有的人和事物,我們一定每天都會很開心的,俗話說知足常樂嘛.平 淡也是一種很好的生活方式. 32樓：盍荷孛友靈 有心愛的人倍伴、和她一起聊天、一起開心、一起傷心、、 33樓：沙金季語絲 不要想煩惱的事情，儘量做些自己感興趣的事情，呵呵 ，祝你天天開心哈 每天負能量爆棚，有什麼辦法能讓自己開心起來嗎？ 34樓：匿名使用者 你好，負能量太多多是因為生活遭遇不幸或者見過太多讓人對這個世界失望的事情。

不管你是哪一種，我們都要認識到，存在的就是合理的，世界這麼大，什麼都是有可能的，沒有什麼是不可以接受的。

只有我們接受現實，才能改變現實。

如果你是第一種，你需要的不僅僅是心理上的安慰，更需要的是做出實際的改變，當現實狀況變好，心理負擔自然消失。

如果是目前自己無法改變的事實，就盡力最好自己可以做的事情，盡人事，聽天命。

反正我們已經做好了，其他無法改變也不是我們的錯。

如果你是第二種，我希望你明白，世界本來就是由美好有陰暗的一面，就算在我們的生命中，充滿著錯誤，悔恨，壓抑，但總有我們活著的理由，並將它擴大，傳遞給更多人。

我們只有找到支撐我們行走的力量，才會無所畏懼。

負能量太多，也許是生活中的陽光太少。

找到自己小時候的興趣，不管是寫作，舞蹈，**，還是其他，一點點將生活充實起來，就會慢慢感受到生活的美好。

我們具體怎麼做？1，吃好，睡好。

2，做運動，運動可以產生多巴胺的物質，從生理上帶給我們快樂。

3，相信一句話，助人自助，沒有誰是誰的救世主，不必為他人的苦難太過悲傷或自責。

這些話是說給你聽，也是說給自己聽。

最後借用一句話，“生活就像跑步，可能看不到終點，這個過程是艱難的，但只要堅持下去，每天進步一點點，生活就會慢慢好起來”，與君共勉。

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