臉部沒腫就不是水腫？水腫女6大特徵快check！

值得注意的是，水腫不僅僅以「身材或臉型浮腫」為表現，彭燕婷中醫師在《燃脂瘦身曆》中指出，水腫女子有6大特徵，快來看看妳中了幾個！ 【6大水腫特徵】. HOME 健康新知 醫療分科 腫瘤科» 婦產科» 男科» 兒科» 牙科» 骨科» 內科» 外科» 皮膚科» 耳鼻喉» 眼科» 精神科» 動物醫院» 醫療生技» 美麗新知» 兩性議題» 育嬰親子 產前照護» 產後護理» 哺乳» 育兒護照» 親子生活» 即時新聞 減重塑身 中醫減肥» 西醫減肥» 運動塑身» 減重營養» 塑身補習班» 吃出健康 低卡飲食» 防癌飲食» 疾病飲食» 健康小學堂» 養生保健 中醫調理» 自然偏方» 養生指南» 保健迷思» 銀髮族 失智症專區 銀髮樂活» 銀髮長期照護» 銀髮性生活» 常見疾病 失智症 攝護腺 退化性關節炎 心血管疾病 憂鬱症 銀髮骨健康 十大慢性病 關節炎 高血壓 高血脂 糖尿病 心臟病 慢性肝炎 腎臟病 氣喘 骨質疏鬆症 痛風 十大癌症 大腸癌 肺癌 肝癌 乳癌 口腔癌 子宮癌 胰臟癌 食道癌 攝護腺癌 胃癌 皮膚癌 甲狀腺癌 癌症百科 癌症飲食» 癌症照護» 線上諮詢 名人名醫 影音 健康新知 熱門影音 健康智慧 塑身補習班 健康小學堂 健康小食堂 專題 買健康 熱門： 大腸癌 腎結石 心肌梗塞 糖尿病 子宮肌瘤 首頁 >養生保健 >養生指南 分享到Facebook 分享到Google+ 收藏 1 2020/9/1下午10:22:14 華人健康網 收藏 （關鍵字： 肥胖 , 水腫 , 茶飲 , 水毒 , 彭燕婷 ） 「天阿！一早起床量體重就多了2公斤，我到底是水腫還是真的胖了？」中醫師表示，水腫是女性常見的困擾，包括臉部浮腫在內有6大特徵，長期置之不理會形成「水腫型肥胖」，建議平時多做有氧運動搭配排水茶飲，調節體內臟腑功能，擺脫水腫，身型更顯瘦！ 輕忽暫時性水腫　當心慘變水腫型肥胖難消瘦 中醫認為水腫與「水毒」有很大的關係。

「水毒」是指身體自身臟腑功能失調，造成體內多於水分無法正常代謝出體外，是一種因濕氣過剩而導致經絡阻塞、不疏通的現象。

而水毒造成的水腫肥胖，雖然一開始影響的很容易被察覺，大多是身材和臉型的短暫性浮腫虛胖，但若長期不理會，漸漸地還是會讓脂肪堆積變成真正的「水腫型肥胖」。

短暫性的浮腫虛胖若長期不理會，漸漸地還是會讓脂肪堆積，變成真正的「水腫型肥胖」。

值得注意的是，水腫不僅僅以「身材或臉型浮腫」為表現，彭燕婷中醫師在《燃脂瘦身曆》中指出，水腫女子有6大特徵，快來看看妳中了幾個！ 【6大水腫特徵】 流汗易有異味，體味較重。

身體沈重感，睡很多還是覺得疲累。

早上起床臉部浮腫，眼皮腫脹，臉上睡痕很難退掉。

用手指掐肉或按壓會留下壓痕，尤其是小腿。

有白帶多如水的困擾，或喉嚨常覺得有痰。

皮膚容易長濕疹和皮膚癢。

而水腫型肥胖的人，外觀身材多為白、鬆、軟、腫，特別容易在下半身水腫，過中午之後腳還會漲大一號，常見於久坐少動的上班族。

另外，缺乏運動習慣、常吃生菜冷飲等寒性食物的人，也是水腫型肥胖的好發族群。

平時多喝點「薑茶」或「紅豆水」有助代謝身體多餘水分，扭轉水腫體質。

解救水腫女子　2杯茶飲排水有夠讚 拒當水腫女子，彭燕婷中醫師表示，除了多做有氧運動促進排毒、適度按摩讓水分毒素透過汗液和小便排出體外，平時多喝點「薑茶」或「紅豆水」也是不錯的方法。

她提醒，容易水腫的人千萬不要因為害怕水腫而不敢喝水，建議一天維持基本2公升飲用量，且每隔2至3小時補充，於晚上9點前喝完，既能維持正常生理運作，又能減緩代謝不良的問題。

【排水薑茶】 材料：紅棗5顆、生薑1至2片。

作法：紅棗洗淨去核取肉後加水20c.c.於電鍋中蒸熟。

再添加500c.c.熱水與生薑片燜煮10分鐘後即可飲用。

功效：紅棗養肝補血、促進循環、提升代謝力。

生薑溫通氣血、利水消腫。

【纖體紅豆水】 材料：赤小豆15公克、黨蔘5公克、荷葉1.5公克。

作法：將所有材料洗淨後，以1000c.c.熱水燜煮10分鐘後即可飲用。

功效：赤小豆能降血脂、消水腫，功用更勝一般紅豆。

黨蔘補益中氣，可幫助疲勞罷工的氣血恢復運作。

荷葉同時有消水腫和強化脂肪代謝的能力。

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