只要露出微笑，大腦就會分泌產生「快樂賀爾蒙」 - 報橘

微笑，不僅是一種表情，也代表一種心態，更是面對生活最好的樣子。

微笑是轉換心情最快的方法。

科學上早已驗證。

只要露出微笑，大腦就會分泌 ... Share 《VO導讀》 繁忙的生活、工作的壓力，常常讓人不自覺的眉頭深鎖，忘了怎麼微笑。

但其實微笑的力量，比想像中更巨大，醫師及作家何權峰在《心態的力量》一書中分享：「微笑是轉換心情最快的方法，科學上早已驗證——只要露出微笑，大腦就會分泌『快樂賀爾蒙』。

」 下次當內心焦慮不安的時候，可以回想那些生命中幸福的瞬間，讓自己漸漸放鬆下來。

再忙，都別忘了感受生活中的微小幸福。

（責任編輯：洪蜜禪） 文/醫師兼作家何權峰 有一對衣衫破舊的母子到了一處風景區遊玩，他們雖然沒有錢，但還是玩得非常開心。

當那對母子逛到了有攝影師在幫人拍紀念照的地方，拍照人站立的後面背景是整個風景區最美麗的地方。

小男孩拉著媽媽的手說：「我們去拍一張照片好不好？」 母親說：「不要啦！我們穿得這麼破。

」 小男孩說：「媽媽，那有什麼關係，我還是會微笑的。

」 「用微笑應對生活，不管一切如何！」我特別喜歡這句話。

正因人生煩惱何其多，生命中不順遂的事，好像永遠都看不到盡頭。

你抱怨、不開心，日子還是一天天過去。

開心的過日子，日子還是一天天過去。

何必不開心呢？ 先笑了，就會有開心的事發生 法國作家雨果說：「有一種東西，比我們的面貌更像我們，那便是我們的表情；還有另一種東西，比表情更像我們，那便是我們的微笑。

」微笑，不僅是一種表情，也代表一種心態，更是面對生活最好的樣子。

微笑是轉換心情最快的方法。

科學上早已驗證。

只要露出微笑，大腦就會分泌產生「快樂賀爾蒙」，從內心湧起一股暖意讓你整個人放鬆，心情也會變得愉悅開朗。

微笑不只激發美好的感覺，並將這種氛圍感染給他人。

微笑是最好的見面禮。

處於陌生的環境，用微笑當開場白，立刻拉近人與人之間的距離。

隨便舉個例：如果你路過兩家店，一家店員對你板著臉，一家對你微笑，你會對哪個比較有好感？會光顧哪一家？ 微笑是最美的面容，最便宜的美容，是綻放在臉上最自信的光芒。

笑容愈多，在群體中會愈受歡迎，更有吸引力。

微笑可以消除人與人之間的隔閡。

意見不合，一個微笑，就能化解衝突。

關係有了芥蒂，一個微笑，也就煙消雲散。

受到批評攻擊，以微笑回應，顯露你的豁達氣度。

面對粗魯無禮的人，保持微笑，誰沒水準，不辯自明。

微笑是面對人生豁達的態度。

當生活不順時，給自己一個微笑，就能轉念讓心更寬廣；挫折絆倒時，一個鼓勵的微笑，可以讓人勇敢堅持；停滯不前時，一個自信的微笑，找回了前進的力量；前途渺茫、日子灰暗無光時，依然保持微笑，你會發現明天依舊艷陽高照。

即使口罩遮住了臉，也別忘了微笑 你或許會問：「心情不好怎麼笑得出來？」 你先微笑，才會有開心的感覺；先笑了，就會有開心的事發生。

你看過幸福快樂的人，是愁眉苦臉的嗎？ 讓這個世界燦爛的不是陽光，而是你的微笑；帶給人希望的不是眉宇深鎖，而是開懷大笑。

快樂在等你微笑。

不管生活再苦再累，也別忘了笑。

即使口罩遮住了臉，都不要失去臉上的笑容。

有位重症病人在得知自己病情惡化，回到病房後並沒有大哭，她竟然跟病友談笑風生。

病房的護士覺得這個人在這種情況下還有說有笑，似乎不合時宜，便問她說：「這種情況下，妳怎麼還笑得出來？」 她說：「微笑是我唯一能夠給予的東西了。

」 即使什麼都沒有，你還是可以給出你的笑容。

有多久沒有發自內心的笑了？提供三種簡單練習： 一、先在心裡默想，最近有哪些發生在自己身上幸運的、有趣的、值得感激的事，一個愉悅的微笑便自然展露。

二、在皮包或手機裡放一張讓你看了開心的照片，比如小孩、寵物或搞笑的圖片，會心一笑，心情就變得開朗。

三、咬住一根筷子，露出上排牙齒，或盡量笑到弧度最大，擴大到連眼角都皺起來的程度，這就是陽光般燦爛的笑容。

【立即享受深度閱讀】 《心態的力量：微笑是一種態度，生活是一種選擇》 找到最適合閱讀的亮度→Kobo樂天 （本文書摘內容出自《心態的力量》，由高寶授權轉載，並同意VidaOrange編寫導讀與修訂標題。

首圖圖片來源：Shutterstock） 分享本篇文章 我們有IG囉！陪你隨時探索生活靈感👇 NowReading 【微笑是轉換心情最快的方法】科學驗證：只要露出微笑，大腦就會分泌產生「快樂賀爾蒙」 1minread 活在當下 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活ESG生活 美食旅遊 在地漫步 推薦好劇 國際潮流 經營愛情 主題特展品酒特展|都會男女微醺學 探索城市生活中的永續美學 2022世界睡眠日特企 她們如何「活在當下」 情人節的11種浪漫提案 十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 找尋質感提案 0% ✕ Close 活在當下 Vida風格人物 心理紓壓 健康運動 質感生活 職場領導 經營愛情 國際潮流 推薦好劇 美食旅遊 在地漫步 Aboutus 聯絡我們 投稿專區 ✕ 活在當下 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活 ESG生活 美食旅遊 在地漫步 推薦好劇 國際潮流 經營愛情 主題特展 品酒特展|都會男女微醺學 探索城市生活中的永續美學 2022世界睡眠日特企 她們如何「活在當下」 情人節的11種浪漫提案 十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 找尋質感提案 LatestPosts 【會說故事的人更有魅力】從職場面試到社交活動，平凡人版「TED」教你說故事的藝術 從303540歲韓劇角色找職場「襯衫穿搭」靈感：薛仁雅簡約耐看、朴敏英有氣勢、孫藝珍散發幹練感 【帶彩虹上班，而不是公事包】英國插畫家畫出幸福的「彩虹日常」：用心感受，處處都是彩虹 【專訪】《售命》演員蔡淑臻、傅孟柏談「活在當下」：能夠有人分享快樂，就是活在當下 讀懂面試官的心，獲得夢幻工作！前LinkedIn產品經理《征服LinkedIn》公開「實用求職攻略」 為提供您更好的網站服務，本網站會使用Cookies及其他相關技術優化用戶體驗，繼續瀏覽本網站即表示您同意上述聲明了解隱私權政策同意並關閉視窗Manageconsent Close PrivacyOverview Thiswebsiteusescookiestoimproveyourexperiencewhileyounavigatethroughthewebsite.Outofthese,thecookiesthatarecategorizedasnecessaryarestoredonyourbrowserastheyareessentialfortheworkingofbasicfunctionalitiesofthewebsite.Wealsousethird-partycookiesthathelpusanalyzeandunderstandhowyouusethiswebsite.Thesecookieswillbestoredinyourbrowseronlywithyourconsent.Youalsohavetheoptiontoopt-outofthesecookies.Butoptingoutofsomeofthesecookiesmayaffectyourbrowsingexperience. Necessary Necessary AlwaysEnabled Necessarycookiesareabsolutelyessentialforthewebsitetofunctionproperly.Thesecookiesensurebasicfunctionalitiesandsecurityfeaturesofthewebsite,anonymously. CookieDurationDescriptioncookielawinfo-checkbox-analytics11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Analytics".cookielawinfo-checkbox-functional11monthsThecookieissetbyGDPRcookieconsenttorecordtheuserconsentforthecookiesinthecategory"Functional".cookielawinfo-checkbox-necessary11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookiesisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Necessary".cookielawinfo-checkbox-others11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Other.cookielawinfo-checkbox-performance11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Performance".viewed_cookie_policy11monthsThecookieissetbytheGDPRCookieConsentpluginandisusedtostorewhetherornotuserhasconsentedtotheuseofcookies.Itdoesnotstoreanypersonaldata. Functional Functional Functionalcookieshelptoperformcertainfunctionalitieslikesharingthecontentofthewebsiteonsocialmediaplatforms,collectfeedbacks,andotherthird-partyfeatures. Performance Performance Performancecookiesareusedtounderstandandanalyzethekeyperformanceindexesofthewebsitewhichhelpsindeliveringabetteruserexperienceforthevisitors. Analytics Analytics Analyticalcookiesareusedtounderstandhowvisitorsinteractwiththewebsite.Thesecookieshelpprovideinformationonmetricsthenumberofvisitors,bouncerate,trafficsource,etc. Advertisement Advertisement Advertisementcookiesareusedtoprovidevisitorswithrelevantadsandmarketingcampaigns.Thesecookiestrackvisitorsacrosswebsitesandcollectinformationtoprovidecustomizedads. Others Others Otheruncategorizedcookiesarethosethatarebeinganalyzedandhavenotbeenclassifiedintoacategoryasyet. SAVE&ACCEPT