打造熟齡宅3關鍵！當你體力變差、需要坐輪椅生活也能無障礙

一般輪椅約62∼68公分，走道淨寬還是需要有90公分以上的寬度，而門寬則不需如此，扣除門框達75公分寬就夠了，至於室內地坪則應盡量減少高低差，或是讓 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 養生 打造熟齡宅3關鍵！當你體力變差、需要坐輪椅生活也能無障礙 郭庚儒報導 2019/11/0815:02 字體放大 做對住宅設計，不論幾歲都幸福生活。

倘若有天需要輪椅輔助，家中通道是否通暢無礙、無段差？坐下起身沒力氣站穩時，有無隨手可攙扶支撐的扶手？當蹲下彎腰越來越吃力，該如何維持住家環境整潔？ 延伸閱讀：NASA認證：室內種3種植物淨化空氣、清除病菌最有效   示意圖／TVBS   空間的通用設計讓行為無障礙 從生物學及醫學的角度，老化是生理狀態隨時間而變老的過程，是生命的自然現象，透過健康管理延緩老化的速度，但人的體力是隨著年齡增加而逐漸退化，有些問題，也許現在還沒發生，但一定要替未來的自己的設想。

    隔間採取開放或半開放式設計，或是以強化玻璃做為隔間，家人之間能彼此照應，即使家人身處不同空間，也能注意到長輩的活動狀況。

  想讓自己和家人在未來生活一樣便利舒適，規劃熟齡住宅時，一定要預先思考「通用化設計」，以空間「無障礙」、設備機能「好走、好坐、好拿、好開」為指導原則，並找到適合自己的收納方法，讓生活中瑣碎家事簡化，每件事少花一點力氣，就多了享受人生的餘裕。

延伸閱讀：為爸媽打造無障礙空間半夜起床如廁也安全   預留讓輪椅順暢通行的尺度 輪椅是到了人生後期都可能需要使用的輔具，盡早規劃或檢視家中動線是否便於輪椅生活，可為未來省下很多麻煩。

無障礙的目的是要消除生活上的不便，重點在於通用性的設計，不是要將家規劃得有如照護中心或醫院，而是要在基礎規劃設計時，納入一些不分年齡、性別、狀態都能通用的設計思考。

  一般輪椅約62∼68公分，走道淨寬還是需要有90公分以上的寬度，而門寬則不需如此，扣除門框達75公分寬就夠了，至於室內地坪則應盡量減少高低差，或是讓出入口落差降低到3公分以下，當然還有許多相關設計，像是退縮式的操作檯面設計、以橫拉門取代推門等，都可以讓輪椅行動更加便利。

延伸閱讀：這種病專找年輕女性！她才20多歲就洗腎、坐輪椅     平整的地板，寬敞的走道，自然木質感的材料，室外光線進入室內不刺眼，是思考到所有人都感到舒度的設計。

  3關鍵設計熟齡宅 ●設計無障礙空間，如輪椅，不只考慮全，也要顧及使用者的尊嚴與感受。

●除了尺寸符合人體工學，材料及造型也要謹慎挑選。

●採光影響人的情緒，通透明亮的自然採光，是熟齡宅設計   ◎本文摘自／《熟齡的100種幸福生活提案：財務保險、身心健康、社福支援、生活型態、住居設計、長照2.0，全方位解析》漂亮家居編輯部著  ◎編輯／郭庚儒整理 ◎圖片來源／麥浩斯‧達志影像/shutterstock提供   相關文章 50歲就退休人人稱羨，妳有中年退休症候群嗎？ 長輩最怕跌倒！6大守則全面封鎖意外風險 老人家跌倒傷害大！掌握「內外6關鍵」避免憾事發生 電器瓦斯老是忘了關？家有獨居、失智長輩做了這件事安全有保障   【立即報名】養瘦美肌愈活愈逆齡▶▶健康2.0免費講座 熟齡宅體力差坐輪椅生活無障礙環境整潔 延伸閱讀 這種病專找年輕女性！她才20多歲就洗腎、坐輪椅 2019/10/2313:47 這種病專找女性！10年內恐失明、坐輪椅1種飲食能延緩 2019/12/1013:55 洪金寶膝蓋手術3年多復出還能跑醫師教做3運動，關節退化也能變活龍 2021/03/0917:30 感冒不用看醫生？7種人最好及早就醫 2019/09/0614:20 注意！家中6個地方容易跌倒居家環境如何改？4大族群可申請補助金 2021/02/1911:25 運動後肌肉痠痛、拉傷、抽筋…「吃對食物」加速緩解5個身體小狀況 2020/09/0214:30 人氣排行榜 1 45歲港星佘詩曼自製「蔬菜湯」維持好身材！營養師曝終極瘦身排毒湯月瘦5公斤 2 自製排毒水促進代謝！用這2類食材最好營養師推4種配方建議半天喝完 3 「大暑養生」喝3碗湯！命理師點名3生肖健康亮紅燈1建議養好免疫力 4 「鬼門開」別驚動好兄弟！農曆七月11個居家風水禁忌家裡別放這種東西 5 林志穎清醒了且可與人對話！車禍第4天恢復狀況曝家屬籲事發經過勿亂揣測 6 「明天見」也要多咬幾下！常見5種菇類好處多富含這營養素防癌、降血糖又顧免疫力 7 蛋白吃多容易痛風？蛋黃可防心臟病？蛋白蛋黃營養比一比！ 8 「鬼門開」帶2物化煞、解厄！這時間最容易見鬼4生肖當心有劫數、情侶別做8件事 9 大暑來臨！營養師曝養生秘笈飲食掌握「3原則」補氣消暑又提神 10 夏天吃仙草消暑！營養師曝「仙草」這樣吃還能穩定血糖、降血脂低卡無負擔 11 74歲余天驚傳右邊手腳麻痺！李亞萍證實小中風醫籲暫時性腦缺血好了也要防復發 12 全身莫名痛10年！女主管因「2症狀」找到病因竟和天王患相同疾病 人氣排行榜 1 45歲港星佘詩曼自製「蔬菜湯」維持好身材！營養師曝終極瘦身排毒湯月瘦5公斤 2 自製排毒水促進代謝！用這2類食材最好營養師推4種配方建議半天喝完 3 「大暑養生」喝3碗湯！命理師點名3生肖健康亮紅燈1建議養好免疫力 4 「鬼門開」別驚動好兄弟！農曆七月11個居家風水禁忌家裡別放這種東西 5 林志穎清醒了且可與人對話！車禍第4天恢復狀況曝家屬籲事發經過勿亂揣測 6 「明天見」也要多咬幾下！常見5種菇類好處多富含這營養素防癌、降血糖又顧免疫力 7 蛋白吃多容易痛風？蛋黃可防心臟病？蛋白蛋黃營養比一比！ 8 「鬼門開」帶2物化煞、解厄！這時間最容易見鬼4生肖當心有劫數、情侶別做8件事 9 大暑來臨！營養師曝養生秘笈飲食掌握「3原則」補氣消暑又提神 10 夏天吃仙草消暑！營養師曝「仙草」這樣吃還能穩定血糖、降血脂低卡無負擔 11 74歲余天驚傳右邊手腳麻痺！李亞萍證實小中風醫籲暫時性腦缺血好了也要防復發 12 全身莫名痛10年！女主管因「2症狀」找到病因竟和天王患相同疾病