睡太多也不好！國家睡眠基金會：小於6小時大於10小時影響 ...

Skiptocontent 睡眠對人體的重要性不言而喻，只是睡對時間之外，睡了多久也很重要，且對不同的年齡層睡眠需求也有所不同，國家睡眠基金會(NationalSleepFoundation)研究指出，對成年人而言每晚理想狀態最好睡7-9小時，當你長期睡眠小於6小時、或大於10小時都有可能讓人體出現「代謝症候群」。

睡眠時間與年齡相關！睡太多、太少小心「代謝症候群」上身根據國家睡眠基金會建議，大多數成人每晚需要7到9個小時，但偏偏有些人需要更長的睡眠時間，原因可能