練背肌能否只學一個動作？讓引體向上持續有效的3個技巧| 運動 ...

1 練背肌能否只學一個動作？讓引體向上持續有效的3個技巧 2 簡單10分鐘就搞懂肌肥大課表背後的秘密 3 奧運老對手再相逢俄壽星破大會紀錄奪金 運動星球 練背肌能否只學一個動作？讓引體向上持續有效的3個技巧 2020-03-31 知識庫 健身 上半身肌群 背部肌群 徒手訓練 核心肌群 健身界一直有句話說「新手練胸老手練背」，所以你練什麼？然而，背部肌群也是全身最重要的三大必練肌群之一，但背肌的訓練動作可以只練一個就好嗎？這篇我們將為