日本專家傳授5大方法助你熟睡！睡前喝這個/冷氣最理想溫度 ...

... 即刻入睡，五分鐘醒來元氣滿滿，熟睡一小時等於三小時。他獨創的心理分析認知改變策略催眠呼吸療癒的綜合治療方法，有效率達九成以上。

大家每天有好好地睡覺嗎？ 4meee!（For me)裡也有許多關於睡眠的文章喔♪ 今天就來介紹可以完整熟睡的方法～

如果你因為前一晚沒睡好，當天晚上就提早上床，這樣做也會妨礙深度睡眠。因為這會讓你不太容易睡熟，而且也可能比較容易在半夜醒來。 方法2 ...

日本專家傳授5大方法助你熟睡！睡前喝這個/冷氣最理想溫度？簡單「睡眠負債」​自我檢測！ · 放鬆肌肉伸展運動1 . · 這個動作可以減輕肩膀的壓力， ...