奪牌選手絕對禁止的「促疲勞飲食」，但你每天都在吃？｜天下 ...

有些人開始工作之時，常會覺得眼皮沈重、四肢發軟，事實上這種極度的疲倦與飲食有莫大的關係，只要更改飲食，這些症狀會得到明顯的改善。 1、 吃清淡、易消化的早餐： ...

飲食建議：富含B 群的食物包括有，動物性蛋白質、深綠色蔬菜、全穀類等。建議忙碌的上班族，不妨可試著將三餐中，其中一餐的主食以糙米、胚芽米等全穀類 ...

日本國家代表隊隨隊營養師，教你小小改變飲食習慣讓身體保持最佳狀態， ... 其中，不管體育選手或一般人都會有的煩惱就是「想變得不容易累」、「希望疲勞可以更快 ...

失眠問題☀豬肉☀如果想要暖身、刺激食慾、消除疲勞而吃辣、鹹、或熱食，小心搞壞腸胃、累上加累。錯誤調味、料理都會延長消化時間，體力恢復更慢！