工作壓力大而煩燥不安？壓垮你的不是壓力，而是焦慮！ - 今周刊

▷ 先解決情緒吧！

壓力大怎麼辦如何調適生活?教你如何減輕壓力 · 1.油膩食物. 冰淇淋、炸雞、薯條、​披薩、漢堡、起士蛋糕等，會讓人吃了1小時後就昏昏欲睡。 · 2.高鹽分的調味食品.

工作與生活壓力大，健康拉緊報. 長期處於威脅性 ... 對抗壓力的小方法. 如何有效的抒解壓力：態度、認知方面的調整、情緒管理、生理方面的因應、問題解決法。

壓力大怎麼辦？7 招實用紓壓馬上有感 · 深呼吸：這是最簡單立即有效的方式，在心情平靜時，多練習深呼吸，吸入時默數四秒，憋住四秒，吐氣四秒 ...

我們怎樣更好地克服壓力？ · 1. 提升左腦額葉活躍度：右手捏壓力球 · 2. 提升專注力 · 3. 重新解讀你的情緒 · 4. 學會適當地表達憤怒 · 5. 提升自信.