妊娠糖尿病怎麼辦？ 這些飲食原則照做就對了！

請遵照以下飲食模式： · 一、少量多餐：總量不變，卻能使血糖平穩。

· 二、改變烹調方式（戒糖、戒油炸、油煎、戒勾芡)：少吃三杯、蜜汁、羹湯、各式裹粉油 ... 新聞搜尋： × 搜尋 　 熱搜： 攝護腺癌乳癌次氯酸水LCA骨髓性白血病子宮肌瘤篩檢骨鬆 新聞分類 新聞總覽醫療疾病生醫新知健康保健醫學美容中醫養生運動復健營養飲食樂齡照顧心靈樂活 影音專區 影音新聞健康Live直播健康普拉斯健康搞飛機 癌症專區 肺癌肝癌大腸癌乳癌口腔癌子宮癌食道癌胃癌胰臟癌其他癌症癌症新知癌症照護 疾病專區 健康情報誌 健康專輯 醫療資訊 公衛宣導活動講座公益專區健康書訊消費訊息產業動態院所導覽 妊娠糖尿病怎麼辦？　這些飲食原則照做就對了！ 2022-01-03　 健康醫療網／編輯部整理 + ++ 2022-01-03　 + ++ 健康醫療網／編輯部整理 花蓮婦產女醫陳萱表示，「妊娠糖尿病」是指孕婦懷孕前本來沒有糖尿病，但在懷孕時卻出現高血糖的現象。

其中，家族有糖尿病病史、高齡產婦、前一胎有這個症狀的，或患有多囊性卵巢者，容易得妊娠糖尿病。

通常在懷孕中期，約24~28週時進行妊娠糖尿檢測。

妊娠糖尿病對胎兒會有什麼影響？陳萱表示，由於母血和臍帶是相通的，因此胎兒也處於高血糖狀態，胎兒必須分泌更多胰島素來消耗自母體而來的高血糖，可能導致以下結果：一、巨嬰症（因吸收過多糖分，造成胎兒體重過重，生產過程中胎兒的肩膀都容易卡到產道，導致「肩難產」。

）二、早產三、胎死腹中四、新生兒黃疸五、新生兒低血糖六、長大後寶寶較容易肥胖七、寶寶罹患糖尿病機率提升然而，媽咪們也不用太過擔心，70%~90%的妊娠糖尿都能靠飲食及運動獲得控制，接下來就要教大家「妊娠糖尿該怎麼吃？」另外，有妊娠糖尿症狀的孕婦產後更要特別注意飲食，這代表你的身體對血糖的控制較差，相較於一般孕婦有比較高的機率會罹患糖尿病。

以下這些要少吃：一、少吃澱粉（選擇ＧＩ指數低的）：少吃飯、麵、米粉、冬粉、麵線、馬鈴薯、地瓜、饅頭、麵包、羹類、甜食、含糖點心、蛋糕等，若一定要吃，就選ＧＩ指數低的糙米、燕麥片等。

二、少吃含糖點心：鹹甜餅乾、巧克力、冰淇淋、果乾、蛋糕、各式糕點、糖果等。

三、少喝含糖飲料、手搖杯。

請遵照以下飲食模式：一、少量多餐：總量不變，卻能使血糖平穩。

二、改變烹調方式（戒糖、戒油炸、油煎、戒勾芡)：少吃三杯、蜜汁、羹湯、各式裹粉油炸物等。

例如：炸雞改為「白斬雞」，炸豬排改成「蒜泥白肉」，炸豆腐改成「涼拌豆腐」等。

三、吃水果原型，不喝果汁（一杯柳丁汁，等於喝下6~7顆柳丁的糖分）。

四、少吃含糖量高、ＧＩ指數也高的水果：西瓜、鳳梨、芒果；要改吃含糖量低、ＧＩ指數也低的水果：藍莓、芭樂、小番茄、柑橘、檸檬。

五、改吃肉類、青菜，可選擇纖維素較多的蔬菜，例如竹筍、芥蘭、韭菜、花椰菜、青江菜、菠菜等，可延緩血糖上升，有利血糖控制。

六、改吃豆類、杏仁、腰果等堅果類、牛肉乾等作為點心。

七、優先選擇ＧＩ指數低的食物（ＧＩ指數陳萱補充，沒有妊娠糖尿的媽咪們也可以參考這種健康的「減糖飲食法」來調整自己的飲食，體重也可以獲得良好的控制喔。

文章來源：https://www.facebook.com/ObGyn.Chen.Hsuan 加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ID：@healthnews 訂閱【健康愛樂活】影音頻道，閱讀健康知識更輕鬆 關鍵字： 花蓮婦產女醫, 陳萱, 妊娠糖尿病, 孕婦, 懷孕, 飲食, ▋延伸閱讀 本土+31178　BA.5升溫！第四劑疫... 九旬婦嚴重白內障無法自理　靠手術重拾「睛... 打鼾影響性福？　妥善治療告別睡眠呼吸中止... ▋大家都在看 急性骨髓性白血病惡化快又猛　BCL-2標靶藥逆轉困境 新冠、流感雙夾攻！專家建議：確實消毒「這樣選」降低傷害 標靶音波刀免開刀　中南部子宮肌瘤患者新福音！ 老翁尿不出來影響睡眠　就醫檢查竟因攝護腺癌惹禍 ▋推薦影音 ▋最新新聞 腳腫表示腎臟出問題了嗎？3種方式查出腎功能衰退原因 安寧緩和醫療照護網　建構「以病人為中心」 「健保改革日記3.0」出版！　收錄健保實務經驗及珍貴紀錄 亞東醫院「賦能工作坊」　消除年齡歧視、高齡更友善 ▋健康專輯 秋天乾燥易引發乾咳　「梨子潤肺湯」助潤肺止咳 換季天冷易生病　秋季養生之道看這裡 天氣變化大易感冒咳嗽　要肺清爽有這些方法 照護各類長新冠後遺症　中醫師湯藥＋食療有方 流汗流太多傷身？　正確補水不能只靠水！ 中暑死亡率超過30%！　遠離熱傷害必做「三件事」 芒果有毒？荔枝上火？西瓜性寒？營養師談夏季水果注意事項 中暑竟和「腸道健康」有關！營養師揭3大保健秘笈 ▋編輯推薦 肺癌三期怎麼治？（二）不能手術只能靠標靶？ 醫：同步放化療... 秋季保養免花大錢　小資醫美療程驅黑、改善膚況 行動基因義賣捐款　彩繪明信片挺神經內分泌瘤學會 長新冠大腦功能下降？萬華醫院組專業團隊檢測治療 ▋關注我們 首頁｜ 關於我們｜ 刊登廣告｜ 合作提案｜ 聯絡我們｜ 使用條款｜ 隱私聲明｜ 免責聲明 Backtotop