妊娠糖尿病怎麼辦？ 這些飲食原則照做就對了！ - Yahoo奇摩新聞

妊娠糖尿病怎麼辦？ 這些飲食原則照做就對了！ · 一、少量多餐：總量不變，卻能使血糖平穩。

· 二、改變烹調方式（戒糖、戒油炸、油煎、戒勾芡)：少吃三杯、 ... 閱讀全文0健康醫療網／編輯部整理2022年1月3日上午8:00·3分鐘(閱讀時間)【健康醫療網／編輯部整理】花蓮婦產女醫陳萱表示，「妊娠糖尿病」是指孕婦懷孕前本來沒有糖尿病，但在懷孕時卻出現高血糖的現象。

其中，家族有糖尿病病史、高齡產婦、前一胎有這個症狀的，或患有多囊性卵巢者，容易得妊娠糖尿病。

通常在懷孕中期，約24~28週時進行妊娠糖尿檢測。

妊娠糖尿病對胎兒會有什麼影響？陳萱表示，由於母血和臍帶是相通的，因此胎兒也處於高血糖狀態，胎兒必須分泌更多胰島素來消耗自母體而來的高血糖，可能導致以下結果：一、巨嬰症（因吸收過多糖分，造成胎兒體重過重，生產過程中胎兒的肩膀都容易卡到產道，導致「肩難產」。

）二、早產三、胎死腹中四、新生兒黃疸五、新生兒低血糖六、長大後寶寶較容易肥胖七、寶寶罹患糖尿病機率提升然而，媽咪們也不用太過擔心，70%~90%的妊娠糖尿都能靠飲食及運動獲得控制，接下來就要教大家「妊娠糖尿該怎麼吃？」另外，有妊娠糖尿症狀的孕婦產後更要特別注意飲食，這代表你的身體對血糖的控制較差，相較於一般孕婦有比較高的機率會罹患糖尿病。

以下這些要少吃：一、少吃澱粉（選擇ＧＩ指數低的）：少吃飯、麵、米粉、冬粉、麵線、馬鈴薯、地瓜、饅頭、麵包、羹類、甜食、含糖點心、蛋糕等，若一定要吃，就選ＧＩ指數低的糙米、燕麥片等。

二、少吃含糖點心：鹹甜餅乾、巧克力、冰淇淋、果乾、蛋糕、各式糕點、糖果等。

三、少喝含糖飲料、手搖杯。

請遵照以下飲食模式：一、少量多餐：總量不變，卻能使血糖平穩。

二、改變烹調方式（戒糖、戒油炸、油煎、戒勾芡)：少吃三杯、蜜汁、羹湯、各式裹粉油炸物等。

例如：炸雞改為「白斬雞」，炸豬排改成「蒜泥白肉」，炸豆腐改成「涼拌豆腐」等。

三、吃水果原型，不喝果汁（一杯柳丁汁，等於喝下6~7顆柳丁的糖分）。

四、少吃含糖量高、ＧＩ指數也高的水果：西瓜、鳳梨、芒果；要改吃含糖量低、ＧＩ指數也低的水果：藍莓、芭樂、小番茄、柑橘、檸檬。

五、改吃肉類、青菜，可選擇纖維素較多的蔬菜，例如竹筍、芥蘭、韭菜、花椰菜、青江菜、菠菜等，可延緩血糖上升，有利血糖控制。

六、改吃豆類、杏仁、腰果等堅果類、牛肉乾等作為點心。

七、優先選擇ＧＩ指數低的食物（ＧＩ指數<60）。

陳萱補充，沒有妊娠糖尿的媽咪們也可以參考這種健康的「減糖飲食法」來調整自己的飲食，體重也可以獲得良好的控制喔。

文章來源：https://www.facebook.com/ObGyn.Chen.Hsuan【延伸閱讀】孕期吃不下、睡不好補充這些營養擺脫產前憂鬱症產前憂鬱症怎麼辦？婦產醫授6招從生活中改善孕媽咪辛苦了！每5人有1人罹患「產前憂鬱症」Mashdigi·4小時前產品定位過於相近？NVIDIA臨時取消12GB顯示記憶體規格的GeForceRTX4080NVIDIA在今年9月下旬正式揭曉採「AdaLovelace」顯示架構設計的GeForceRTX40系列顯示卡，並且推出搭載24GBGDDR6X顯示記憶體的GeForceRTX4090，以及包含16GB與12GBGDDR6X顯示記憶體的兩種規格選項的GeForceRTX4080，但在稍早卻臨時宣布取消12GBGDDR6X顯示記憶體的GeForceRTX4080上市計畫。

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距年底選舉只有41天了，選情也日益激烈，警察局特別利用週休假日舉辦反貪倡廉、反賄選打詐等宣導，政風室表示，活動中以相關文宣及宣導品與民眾分享，並透過雙向互動問答，使民眾體認賄選對民主選舉的嚴重危害，也呼籲民眾若知道那裡有賄選，不要猶豫，趕快打檢舉賄選專線0800-024099-撥通後再按4，檢舉賄選拿獎金，輕鬆成為乾淨選舉的好幫手。

警察局呼籲，近期流傳許多不明訊息，透過簡訊、郵件、Apple之iMessage及Line發送，以「衛生福利部恭喜您符合條件，可提領防疫補貼，複製鏈結到瀏覽器領取」等相關詞彙誤導民眾，並假冒衛生福利部名義製作假網頁，誘導民眾提供身分證影本、輸入個資、銀行帳戶等，衛福部官方正確網址應為「.gov.tw」，提醒民眾切勿點擊不明連結網址以免上當。

現場有近千人一同參與，此次宣導活動獲得廣大迴響，更期許民眾及各候選人都能秉持反貪、倡廉及反賄選之Heho健康網·2天前脊椎損傷暨認知大調查！脊損年輕化成新隱憂「挺勇敢WeGoTogether」助傷友生活重建根據脊髓損傷社會福利基金會統計，全台約有6萬5,000名廣泛性脊髓損傷者，且每年以1,000多名案例持續增加中。

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他14日與團體出席銘傳大學校園演唱會，除了節目中暖心學姊「木木」介紹他們出場時以：「我一直以來都引以為傲的好兄弟！」稱呼他們外，現場也爆出如雷尖叫聲。

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美麗的山巒景緻，雲海翻騰，傾洩而下，美到令人屏息的景色，就在二延平步道，阿里山國家風景區，設置即時影像，讓民眾24小時，都能欣賞，台灣之美，不過12日晚間，影像中原本還是記錄著，遠方城市夜景，沒想到突然間天旋地轉，還能看到出現一支手和後方草皮，原來是記錄器遭人大幅度轉動，而且不只一次，當地民眾說：「經常去被遊客給我們搞破壞，這是非常不道德也非常沒有禮貌的事情。

」當地民眾說：「遊客上山要維護它不要去破壞它。

」阿里山國家風景區，為了讓民眾，隨時隨地都能在網路，觀賞阿里山風光，2019年起在，二延平步道，太平雲梯，生力農場，觸口遊客中心，牛埔仔愛情大草原，里佳資訊站等6處，設置即時影像，沒想到12日，二延平步道的即時影像，卻遭不明人士擅自轉動，阿里山國家風景區管理處副處長陳榮欽說：「造成公物損毀的話，將會依刑法第138條，處以5年以下有期徒刑的懲罰。

」阿里山國家風景區管理處表示，經過廠商檢視後，已經恢復原有視角，但是呼籲，精密儀器遭到外力轉動，很有可能受損，這樣隨意移動公物的行為，沒公德心也可能觸法。

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