人造代糖的3大壞處 - 生酮市集

同樣根據第二點，代糖令食慾失控同時，亦令人容易患上代謝疾病，例如: 糖尿病。

多項研究已經顯示阿斯巴甜會直接影響腸道細菌狀況，導致血糖上升，葡萄糖 ... 購物滿$499元乾貨免運費送上門或冷凍品滿$799免運費送上門 人造代糖的3大壞處-香港低醣生酮飲食|生酮市集 Skiptocontent 人造代糖的3大壞處 首頁201910月3人造代糖的3大壞處 內文目錄 人造代糖的3大壞處1.阿斯巴甜AspartameE9512.蔗糖素SucraloseE9553.糖精SaccharinE954人工代糖對我們的影響1.影響體重2.影響食慾3.影響新陳代謝4.其他相關疾病風險想知生酮可以吃那些代糖？可以閱讀以下文章:生酮飲食5款常用代糖 人造代糖的3大壞處 上一次文章介紹完生酮飲食有什麼代糖可以用如羅漢果糖,今次就為大家介紹有什麼代糖應該要避免! 現今的生產商實在太過取巧了,經常在包裝上寫上無添加糖,卻使用了不健康的代糖,不少生酮初學者都中計了!所以我們應該對以下幾種人造代糖特別小心! 1.阿斯巴甜AspartameE951 是目前市面上最受生產這歡迎的代糖之一，它不是天然提鍊的代糖,而是在化學實驗室人工製造出來，機乎所有代糖可樂都會看到它的蹤影。

2.蔗糖素SucraloseE955 是英國在1976年研發出來的人工甜味劑。

原始商標名稱為Splenda，甜度可達蔗糖的600倍。

人體不會吸收蔗糖素，大部份會直接排泄掉。

但在極高溫加工過程中可能分解並產生對人體有害的毒性產物。

3.糖精SaccharinE954 是美國化學家於1879年發現,主要用於食品工業、牙膏、香菸及化妝品中。

甜度為蔗糖之300-500倍。

不含卡路里，吃起來會有輕微的苦味和金屬味殘留在舌頭上。

人工代糖對我們的影響 1.影響體重 雖然以上幾款代糖都標榜不含卡路里，理論上多喝也不會增加體重。

但最近2017年一項研究回顧顯示，以上3款代糖無助於減重。

另外亦有些研究追蹤參加者數年時間，甚至發現代糖與增加腰圍及體重有重要關係。

2017年的研究更顯示阿斯巴甜等代糖有機會提升患上心臟病、糖尿病及中風的風險。

2.影響食慾 根據2011年一項針對葡萄糖及人造甜味劑的研究顯示，當葡萄糖進入我們腸胃後，會分泌一種”肽”令我們感到飽足，從而停止再進食。

雖然,進食人工代糖或者不會直接增加食慾,卻會減少腸道分泌”肽”從而影響飽足感，間接增加進食更多的卡路里。

3.影響新陳代謝 同樣根據第二點，代糖令食慾失控同時，亦令人容易患上代謝疾病，例如:糖尿病。

多項研究已經顯示阿斯巴甜會直接影響腸道細菌狀況，導致血糖上升，葡萄糖容忍度銳減，胰島素阻抗提升。

這嚴重影響我們身體營養吸收，造成身體各種慢性疾病，令我們代謝功能減弱。

而代謝功能減弱最明顯的徵狀是體重增加。

4.其他相關疾病風險 近年亦開始有愈來愈多研究發現代糖有患上以下疾病的風險。

癌症癲癇發作頭痛蕭條注意缺陷多動障礙（ADHD）頭暈出生缺陷狼瘡阿爾茨海默氏病多發性硬化症（MS）雖然仍未有足夠科學數據確認代糖會直接導致以上疾病，但我們絕不可以忽略此危險性。

人造代糖應該可免則免。

想知生酮可以吃那些代糖？可以閱讀以下文章: 生酮飲食5款常用代糖 #人造代糖#artificialsweetener#阿斯巴甜#蔗糖素#糖精#E951#E955#E954#Sucralose#Saccharin 文章導覽 ←上一文章下一文章→ AboutTheAuthorJoyceKeto成立香港低醣生酮飲食有限公司並推廣生酮飲食,《生酮飲食導師》,《奶克菲爾導師》,《水克菲爾導師》 回應本文CancelReply很抱歉，必須登入網站才能發佈留言。

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