伴病妻19年體悟！闕又上：健康是存款第一個數字 - 遠見雜誌

編按：人生說起來，不過5件事：工作、家庭、健康、朋友和心靈。

投資專家闕又上推廣阿甘投資法，鼓勵大家定期定額、長期投資，不花太多心思就能為自己 ... ESG遠見|華人精英論壇|城市學|健康遠見|遠見行動誌|電子報|註冊|登入為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。

我了解關閉首頁時事熱點人物報導伴病妻19年體悟！闕又上：健康是存款第一個數字，沒健康，後面再多零都沒用文/50＋FIFTYPLUS   2020-09-26瀏覽數133,300+文／陳怡如攝影／日日寫真場地協力／貳房苑責任編輯／吳丹華編按：人生說起來，不過5件事：工作、家庭、健康、朋友和心靈。

投資專家闕又上推廣阿甘投資法，鼓勵大家定期定額、長期投資，不花太多心思就能為自己預備退休金，更能追求人生五顆球的平衡，尤其健康。

陪伴病妻19年，走過喪妻之痛，他說：「生病要找醫生，但健康要靠自己。

」長年旅居美國，在華爾街擔任財務規劃師的闕又上，是美國又上基金經理人，擁有近30年的投資管理經驗。

優異的操盤成績，被《路透社》譽為「擊敗華爾街的無名小子」，曾獲全美大型基金績效第一名。

闕又上獨創一套「阿甘投資法」，像是電影《阿甘正傳》裡的主角阿甘，簡單、聚焦、專注，投資賺錢也不需要太複雜，簡單的方法重複做，就能累積一筆可觀財富。

他強調不看盤、不選股、不挑買點，只要買對一檔ETF，不用擔心養不起未來，精闢論點在他的新書《阿甘投資法：不看盤、不選股、不挑買點也能穩穩賺》裡呈現。

然而，錢財固然重要，人生的價值還有許多可貴之處。

對他來說，陪伴病妻19年，也讓他有別於過往的人生感悟。

他引用前可口可樂執行長布萊恩‧戴森的「5顆球理論」，生命是一場不停在空中丟擲5顆球的遊戲，這些球分別是工作、家庭、健康、朋友和心靈，努力拋接，為的就是不讓它們落地。

「但很快你就會發現工作是一個橡皮球，即使落地仍會彈起，其他4顆球卻是玻璃做的，一旦落地，就會造成無法修復的破損，甚至粉碎。

」50歲投資還有機會！定期定額20年買美國標普500ETF闕又上說，想要為退休金鋪路，關鍵是定期定額、長期投資。

在《阿甘投資法》裡，假設每年固定投入5,000美元在美國標普500ETF裡，也就是美國前500大上市公司，觀察近20年的投資績效，若每年都在最高點進場，20年後10萬美元本金成長至26萬美元；若每年都在最低點進場，則有34萬美元。

從50歲開始投資到70歲，以台灣平均餘命約80歲來看，這筆介於新台幣800萬元到1,000萬元之間的資金，大概足夠老年生活，「當你在睡覺時，這些一流企業就在為你幹活！」闕又上笑著說。

每年投入5,000美元，換算下來每月大概是新台幣1萬3,000元，闕又上認為，這筆錢可以不用花老本，而是可以聰明結合閒置資產或第二專長，創造額外收入。

比如50後面臨小孩離家的空巢階段，可以把家裡空房出租；喜歡寵物的人，還可以經營寵物旅館；又或是擅長園藝和手工藝的人，也能找個兼差工作……關鍵是仔細盤點自己有哪些資源，可以創造投資本錢，「50歲的人，不管在專業或人生閱歷上都已累積到一個階段，是另外一個投資優勢。

」50後站在人生中場交接，闕又上比喻，「就像午後3、4點，還能吃個優雅的下午茶，但再晚一點就有點寂寞了。

」雖然年輕時的黃金20年可能錯過了一點，但還有15年才退休，仍是不錯的時機點，「50歲是最後一個可以把握投資的年齡！」人生5顆球 別為金錢犧牲家庭、健康、朋友與心靈其實，闕又上努力追求財富自由，是為了可以有更多心力，再追求其他人生目標。

「工作、家庭、健康、朋友和心靈，這5顆球其實是一個優先次序，很多人花大把時間在投資（工作）上，做錯了以後，以至於犧牲其他4顆球。

」所以他教大家投資理財，也是為了能有更多心力照顧這4顆球，尤其是「健康」，「健康是銀行存款的第一個數字，如果數字是零，後面有再多零也沒用。

」伴病妻19年體悟 生病找醫生，但健康只能靠自己今年63歲的闕又上常說，他是和死神相遇過的人。

他的太太因為一次誤診，前後開了8次刀，卻仍找不出確切原因，他陪伴病妻19年，親眼目睹每次大小手術的痛苦與折磨，直到2004年太太過世。

太太離開後，讓他體悟「預防醫學」的重要，「生病要找醫生，健康要靠自己。

」醫生能治病，卻無法解決每個人的生活作息和飲食習慣，一旦了解身體如何運作，就能有意識地避開會讓自己生病的事情，「我們的身體就像機器一樣，都有所謂的使用手冊，你如果不懂使用手冊的話，就沒辦法把身體功能運用得非常好。

」於是闕又上開始瀏覽大量健康書籍，太太生病時很多醫生無法解釋的病因，慢慢在書上找到解答，「坦白說，滿震撼的！」最終他領悟到，預防醫學的第一步，就是每天入口的食物，食物有最天然的營養物，有時光從飲食就能從源頭改善病症，避免過度依賴藥物。

從此闕又上每天食用大量蔬菜、自製蔬果汁，吃食物不吃食品，還在台北開了一家咖啡館，推廣健康飲食。

只靠飲食還不夠，闕又上每天勤做深蹲和伏地挺身，「我跟自己說，60歲就做60下，70歲就做70下！」腰圍更是他的重要指標，只要皮帶一緊，他就開始有所警覺，控制飲食、加強運動，十多年下來成效驚人，「除了看牙醫，我已經有10年沒有看過醫生！」其實，健康飲食不意味著要過苦行僧的生活，「你控制得好，反而什麼美食都可以吃！」偶而他也會吃炸雞和泡麵，但是淺嘗即止，享受味道即可；昨天過量了，今天就少吃一點或多做一些運動，「有些人愈禁止愈控制不住，受不了美食的誘惑，偷吃又發胖，形成惡性循環。

」對於運動他也堅持，不管做什麼，一個重要原則就是每天慢慢增加，「就算今天只做一下也沒關係，下禮拜就做兩下，你一定不能放棄。

」只要長期堅持，就能積少成多，身體曲線會讓你看到回報。

當熬不過運動辛勞時，他就會想起太太被病痛折磨的情景，「我常警惕自己，再累都比去醫院服藥打針好，所以一定要堅持下去。

」正視死亡會變積極 把握時間做想做的事 也因為長期照顧病妻的經驗，讓闕又上改變對生病和死亡的看法。

「總有一天死神會來拍拍你身，你會發現生命很脆弱，當你開始思考死亡時，你的生命就會『reborn』（重生）。

」他認為，每個人從出生開始，都是往生命終點邁進，「當生命不停倒數的時候，你就不會覺得生命可以無限制揮霍。

」所以他現在更懂得把握時間，有想做的事，就趕快去實現。

早年他在美國成立一個「明日要更好基金會」，近來在台灣打算重啟發展。

他有4個目標：一是推廣預防醫學；二是推廣理財教育，至今已培養60位種子教師；三是推廣人文教育，他認為，有人文素養的人，更有社會關懷，錢財在他們手裡可以發揮更大效益；四是推廣慈善信託，除了把自己生活照顧好，行有餘力也要幫助別人，有位手握16億資產的種子教師學員，就受他影響而加入慈善信託。

每個人都只能陪你走一段 享受當下瀟灑揮手曾經，面對中年喪妻之痛，闕又上花了6年時間才走出傷痛，「但現在回想，很多事情都是福禍相依。

」太太過世，讓他開始了解身體運作，戒除很多不好的飲食習慣，甚至開店推廣預防醫學，他形容這就像「化作春泥更護花」。

太太更讓他了解生命的意義，「如果哪一天我對別人有所幫助，也都是因為太太的關係，她讓我的生命變得更有意義。

」挺過至親離世，現在闕又上更加豁達，「死亡是一個必經的過程，生命就是這樣，每一個人就是陪你走一段。

」他形容，「人生就像一直往前不會回頭的單程列車，你會看到有些人下車了，跟你揮揮手，從此就不見了，但你還是要往前，說不定又遇到另一個上車的人。

在生命中有人陪你上車，就一起走一段路，到時誰先下車都不知道，但那段期間你們可以分享生命的共鳴，這比較重要。

」妻子雖然離世，但2人已共度一段美好時光，與其沉浸傷痛，不如把過去的美好回憶當成養分，繼續前行。

這輛人生列車上，依然還有其他旅客，陪伴你走過下一段旅程。

（原文刊載於《50+》；本文獲授權轉載；內容僅反映作者觀點，不代表本社立場。

）■50歲後還不錯！用新的方法，創造自己的理想老後■想知道更多熟齡新思維、新活動？➡加入50+LINE https://pse.is/K3FBX➡加入50+FB  https://pse.is/MUCBY   每日資訊不漏接！延伸閱讀從你開始改變！珍惜每個小時刻，家，就會變得很溫暖40歲罹癌跑遍馬拉松！台大教授郭瑞祥：中年後，把時間留給快樂、健康與最重要的人成就愈高、孤寂愈深，飯店老總領悟：家人才是最重要的珍惜死亡健康管理熱門文章1招生慘澹！外語學群光環褪色，只會英文遭認定「專業不足」2開學在即，代理代課教師荒！全台掀搶人戰3為出國旅遊、跨國會議作準備：聽不懂外國人講話時，如何禮貌請對方「倒帶」4年紀愈大身體愈卡？銀髮族常見10大困擾，你家的長輩也有嗎？5明天開學！體育課戴口罩、同學確診停課嗎？防疫新制一次看熱門快訊立即報名9/7淨零碳排搶先機！朋友都羨慕的五星級遊憩環境！數位專輯當月期刊2022年8月號才救活慘賠百億的陽明海運，鐵血董座謝志堅卻在最好時刻、華麗轉身？海運會重現2009年崩跌？航商自保「關鍵40%」！保瑞從門外漢變身「製藥獲利王」全憑這秘訣購買訂閱目錄2022年7月號電池「聖杯」在台灣？從躲棉被痛哭到跑贏全球？輝能CEO第一手告白串接6院聯防抗疫，台大雲林分院副院長馬惠明破除白色巨塔高牆小火慢燉，技嘉葉培城：先苦後甘更有成就感購買訂閱目錄2022年6月號小齒輪大增速，鈞興EPS超8元，咬合E-bike兩輪商機達方綠能營收近百億，E-bike品牌和零件憑什麼出海皆有成？神防疫！小港醫院守護南國門，AI判讀確診僅1秒購買訂閱目錄最新出版抗通膨投資攻略一本通經濟寒冬、疫情打擊、通膨升息，全球資本市場迎來一波熊市…心慌慌的你該怎麼辦?遠見以「抗通膨投資攻略一本通」為題，邀請六位大神：市場先生、雷浩斯、財女Jenny2022大學暨技職入學指南2022年，對學生、家長和老師來說，都是無所適從的新起點。

首先，新制考招上路，考科項目、題目內容、採計科目均大換血。

國家新政策也連番上陣，「半導體學院」「國際金70位領袖預見永續新未來華人社會最高規格的年度盛會本專刊記錄了第19屆高峰會的論壇精華內容，是70位與會貴賓的思想結晶、參與盛會者的美好回憶，也是未能參與者的最佳跨年讀物。

在這202全民拚運動打造健康好習慣2020年奧運會落幕，台灣選手贏得史上最佳獎牌表現——2金、4銀、6銅，不僅成就了個人，也掀起一股全民運動熱潮。

本期運動特刊談如何借力使力為運動風潮推波助瀾，帶大動盪時代拿回退休自主權後疫時代，通膨和失業率一起囂張；經濟頹靡與復甦一起共舞，一個波動、脫序，卻又嶄新的大動盪時代隱然成形。

過去170年，美國曾發生33次經濟衰退，有20個年度通膨率看此文章的人也看了...半導體缺人缺到爆，「台積受害者聯盟」急找外籍生救援！科學家解謎：為什麼最近幾年，颱風真的愈來愈少？張國明、鄭深池入股，星宇航空：不會介入經營名列「最爛大學宿舍」！嘉大：整修計畫已核准全球通膨壓力未減！學者：3利空夾擊下半年景氣堪慮科學家解謎：為什麼最近幾年，颱風真的愈來愈少？獨家專訪〉唐獎得主薩克斯：從東亞引領能源轉型，台灣是全球永續關鍵要角遠見電子報每週接收國際、財經、科技、教育報導幫助您快速掌握趨勢訂閱加入LINE按讚粉絲專頁訂閱YoutubeGoogle新聞追蹤我們IG