[受傷後的療癒] 認識心理受傷後的療癒歷程1 - 大心診所

所以怒氣是要被硬生生地控制的，因為內在的脆弱是很難承受失序後的各種感受。

失序以後，發現以前努力鞏固的世界開始崩毀，所以那個盔甲的自己 ...  所有文章講座課程憂鬱症睡眠問題自律神經心理諮商團體課程兒童青少年議題婚姻．家庭．育兒愛情診療室情緒心理學心理分享老師問醫問影音專區搜尋大心2018年6月19日已讀3分鐘[受傷後的療癒]認識心理受傷後的療癒歷程1已更新：2018年9月21日我們都是如何感受到自己的成熟與長大呢？往往很多人會說，我可以工作了、我可以賺錢了，我可以跳過過往的不成熟的父親與母親，所以我長大了。

這樣的想法其實並沒有錯，可是那是頭腦的長大，心卻沒有長大。

那麼，心理治療是如何看待長大這件事情呢？往往在關係中，我們會有很多說不出來的感受，那些感覺經常閃過我們的腦海，甚至無法發現。

那些感覺可能是覺得自己不被在乎、沒有被好好重視、又或者是不敢好好地說出自己的渴望。

這件事情很微妙，因為要好好說出自己的渴望前，必須要相信他人有聆聽的意願、願意協商與討論的空間、甚至要相信自己是有價值的，所以自己的渴望值得被重視。

#可是心受傷的人往往選擇躲起來自己療傷，或者開始發展出一個堅強的軀殼面對痛苦的壓力與環境，假裝自己的傷好了，平常生活中也看似平靜，這樣就是一種對自己的證明：我堅強起來了。

這樣的堅強帶來秩序與安全感。

可是另一方面，那個受傷的心就這麼一點一點不見了，一點一點被埋起來，不可以被發現，因為被發現後好丟臉，內心想像著一種偽裝失敗的感覺，另一方面，也有很多的憤怒，那個憤怒其實是回到當初沒有被好好消化的憤怒，回到原來受傷的現場所展現的憤怒。

因為怒氣帶來失控的可能，怒氣可能形成行為的失控，所以吼叫怒罵；怒氣可能造成關係的破壞，不斷與親近的人吵架，之後又感到懊悔與罪惡。

所以怒氣是要被硬生生地控制的，因為內在的脆弱是很難承受失序後的各種感受。

失序以後，發現以前努力鞏固的世界開始崩毀，所以那個盔甲的自己要趕快運作，為的就是再度回復秩序感的安定。

這時候你的心理會在這兩個狀態跳來跳去的，一下子感受到因為受傷而產生憤怒，一下子又希望自己可以「成熟的」不要在乎這些痛苦、不要這麼會記恨，老想著那些痛。

這樣的歷程是很矛盾的，很多人撐不過這樣的矛盾，就會出現恐慌、焦慮、憂鬱的身心症狀。

如果以心理治療的觀點來看，憤怒是一種power、他帶來一種力量，雖然他有破壞性，可是就如同小孩發脾氣一般，當你把這個憤怒給看清楚了，給說清楚了，那種生氣的感覺也就少一點點了。

所以當你發現自己又要限制內在的憤怒與失序時，其實就是一個重新思考的契機。

這會是一個重新認識與療癒的開始，但是這個過程不會很順利，原因在於，很難找到一份穩定、安全的關係，能夠撐得住憤怒所帶來的破壞。

#這邊就需要來想一下安全的關係是怎麼營造出來的？ 常常有很多人找到一個好朋友、好伴侶，都會有一種很幸福的感覺，彷彿在這段關係中，「他會接納我很多的缺點」，這種無條件地接納，會讓你產生嬰兒被照顧的錯覺。

嬰兒被照顧的時候，是不需要思考照顧者的辛苦，他全心全意地在想辦法排解自己的不舒服，所以如果一個成年人活在這種錯覺之中，就會讓身邊的伴侶或親密友人，承受很多你所丟出來的不舒服，這些不舒服就是付出不被重視的感覺、自私的感覺、自我中心的感覺。

這很可能會帶來一種代價是---當你覺得幸福的時候，其實身邊的人卻逐漸地離開你，怨懟你，畢竟當一個嬰幼兒的照顧者是非常辛苦的。

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