女生练一字马是为了什么？美女回答笑死人-生活--高清 ... - 愛奇藝
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一字馬”在瑜珈中被稱之為”神猴式”，當髖骨打開了自然就能劈下去，很多人下不去是因為髖骨沒打開，身體也沒準備好所以沒有熱身千萬不要嘗試！
