痠痛纏身,骨科復健科找不出原因!罪魁禍首恐是自律神經

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因而當肌肉痠痛時,大家會做的事不外乎換枕頭、看骨科、看復健科、按摩、貼貼布 ... 解救下背痛,先療筋膜的傷!3個動作讓深、淺層筋膜通通不沾黏! 早安健康雜誌年終慶倒數!訂一年送一年再送電暖器,最後倒數30組立即搶購 X 為提供更多優質內容,本網站使用cookies分析技術。

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這些統計數字在在顯示肌肉痠痛算是全民問題。

【脂肪肝專刊】小心脂肪肝變肝癌!?4跡象代表肝太油,名醫實證最佳逆轉攻略!加入會員,免費下載>>> 摒除運動後所產生的痠痛,多數人對自身所出現的肌肉痠痛,多以「姿勢不良」、「枕頭高度不對」來解釋。

因而當肌肉痠痛時,大家會做的事不外乎換枕頭、看骨科、看復健科、按摩、貼貼布以及喬骨頭。

但是你知道嗎?你的痠痛可能只是自律神經失調所引起。

只要穩定自律神經,就能避免走一遭上述冤枉路。

日前我的診間來了一名36歲的女性患者,她就是自律神經失調引起全身痠痛的典型案例。

這名女性患者是公務員,長期被痠痛所困擾,每天起床就覺得全身好像有千斤重。

為了解決痠痛問題,一開始她花了4000多元買記憶枕,但無效。

最後她索性留職停薪,開始一連串跑醫院、診間的生活。

她跑遍了台灣各大有名骨科,X光片再再顯示一切正常:到知名復健科報到,每個醫師皆表示骨骼正常,脊椎沒彎曲。

就連國術館老師傅都告訴她,一切沒問題。

一般人聽到自己沒問題,當然感到開心,但這名女患者相反,她因為痠痛找不到原因而感到崩潰。

身邊的人甚至要她去看身心科。

因緣際會下她來到診間,順口提到了這困擾。

我判斷是自律神經失調所引起。

為什麼自律神經失調會引發痠痛呢?道理很簡單。

自律神經由交感神經與副交感神經所組成。

其中交感神經的功能是「戰與逃」(肌肉緊繃隨時準備好打仗或逃跑),這是我們的本能,用以應付原始環境的各種壓力。

當交感神經過度亢奮時,肌肉一直無法放鬆,久而久之痠痛自然找上門。

又因為這是一種本能反應,無法透過大腦控制讓肌肉放鬆,因此想要改善痠痛問題關鍵就在於讓自律神經功能平穩。

如果痠痛已經纏上你許久,而你也下了很多功夫對抗它卻不見效果,建議不妨檢查一下自律神經功能,或許它才是罪魁禍首。

另外若發現自己有聳肩的壞習慣,那多半代表平日過度緊繃,且易招來肩頸僵硬,這時可以利用以下幾個在家也方便進行的小動作來保健舒緩,每日數分鐘便能紓緩,簡單又有效。

動作1:在雙手舉高拉著門框,做類似拉單槓的動作 動作2:找個牆角站立,利用L型的轉角來進行站姿俯臥撐 動作3:趴在地上(或硬質平面處)雙手托腮下巴微抬,類似撐著看電視的動作 文章已獲得郭育祥醫師同意授權, 原文出處 郭育祥醫師粉絲專頁、 郭育祥醫師部落格 看了這篇文章的人,也看了... 關鍵字: 自律神經 運動 肌肉 保健 肩頸痠痛 郭育祥醫師 商品推薦MORE〉 【12月限定優惠】冬季禦寒超前部署!舒壓促循環~熱療濕敷二合一 $1280$990 【新品上市】韓版爆款魚型口罩!秋冬午茶繽紛色質感來襲🍂 $320$240 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 專題報導 一天一顆蛋 72個吃蛋小技巧,不怕膽固醇! 結合科技運動及健康大調查 得獎公告 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌!各產業排名一次看! 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 清粥小菜清淡養生卻吃出高血壓!12種最雷小菜「鈉還比泡麵高」 洋蔥輸了!常吃這蔬菜,三酸甘油脂5天降回正常值 2022生肖運勢大洗牌!3個生肖擺脫衰運,財運、愛情運通通吉星高照 肥胖是發炎之火!這水果竟能減64%內臟脂肪傷害 癌症前兆總讓人意想不到!原來10個癌症早期症狀都在暗示你留意 林青霞半年甩肉11公斤!66歲減重成功公開2大心法 看更多〉 高麗菜、地瓜害你胃脹氣?營養師教你4個祕訣不吃藥也能消脹氣 要命「心包油」有5大因子!每中一項都在推升心肌梗塞死亡率 【新冠肺炎/不斷更新】本土+0,新增14例境外移入,當中7例Omicron屬突破性感染! 清粥小菜清淡養生卻吃出高血壓!12種最雷小菜「鈉還比泡麵高」 醫生一聞屁味催他就醫,果真大腸癌晚期!5種屁味透露的身體警訊 長針眼吃什麼好得快?快速了解針眼成因、預防及緩解! 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 早安健康年終回饋!結帳輸入「MEMBER50」全單立減50元!【限量200名】年末囤貨最後機會,別再錯過!>>>



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