睡夢中會不自覺抖腳？「不寧腿」死亡風險比一般人高40 - 今周刊

白天老是不自主抖腳，不得安寧；夜晚即將入眠時，腿部感覺麻麻、灼熱，非得動動腳才能減輕不適；睡著後，夜半也會因不自主踢 ... 睡覺會不自覺踢腳？ 在今天看見明天 × 睡夢中會不自覺抖腳？「不寧腿」死亡風險比一般人高40％ 張虹伶 健康 達志影像 最強休息法深睡眠 2019-01-3018:48 +A -A 加入收藏 白天老是不自主抖腳，不得安寧；夜晚即將入眠時，腿部感覺麻麻、灼熱，非得動動腳才能減輕不適；睡著後，夜半也會因不自主踢腿而驚醒，導致白天精神不濟，嚴重影響生活品質。

馬偕醫院神經科主治醫師李卓育表示，上述情況可能是「不寧腿症候群」（RestlessLegSyndrome）作祟！   「不寧腿症候群」又稱為「腿部躁動症」。

統計發現，患有不寧腿症候群者，有6成患者每晚至少醒來3次，導致隔天精神不濟，也影響枕邊人的睡眠品質。

長久下來，睡眠不足、情緒低落，進而引發憂鬱、焦慮及社交困難。

  不寧腿患者早逝機率　比一般人高近4成   研究顯示，不寧腿症候群患者發生中風及心血管疾病的風險，是正常人的2倍以上；另一研究發現，不寧腿患者早逝機率比一般人多出39％，且症狀愈頻繁，死亡的風險也愈高，可能與不寧腿引發的睡眠障礙脫不了干係。

  李卓育指出，不寧腿症候群病因目前還不明確，可能與腦內神經傳導物質多巴胺失調或周邊神經病變等有關。

此外，不寧腿症患者亦常常合併中樞神經「鐵儲存量不足」的現象。

    臨床上，「不寧腿症候群」好發於缺鐵、懷孕、糖尿病周邊神經病變、尿毒症、帕金森氏症、慢性脊髓病變、腰薦椎神經根病變等人身上。

此外，正使用抗憂鬱藥、抗精神病藥、止吐藥、抗組織胺等藥物的人，也容易發生或惡化不寧腿症。

  不寧腿症候群分為原發性與次發性2種。

原發性不寧腿症與基因、遺傳有關，其病因不清楚，目前認為大腦中的鐵質，以及神經傳導物質多巴胺，跟發病有很大的關聯性；次發性不寧腿症，與末期腎臟病（洗腎患者）、懷孕、缺鐵性貧血、糖尿病等有關。

  規律運動、多攝取鐵質、少飲酒　改善不寧腿症狀   不寧腿症候群嚴重影響生活品質，目前雖無法根治，不過可用藥物控制。

李卓育指出，用藥治療首選為多巴胺促效劑（例如力必平、樂伯克、紐普洛），或抗癲癇藥（例如鎮頑癲、利瑞卡）等，有助於控制病情；若合併缺鐵症狀，再輔以鐵質補充即可。

此外，也有非藥物的改善方法，李卓育建議，平時應規律運動，改善睡眠習慣，多攝取牡蠣、肉類、燕麥等含鐵飲食，避免過量攝取咖啡因，減少喝酒，並視情況謹慎使用抗憂鬱及抗組織胺等藥物，都有助於改善不寧腿症候群。

      本文摘自今周刊《生活i健康》特刊「最強休息法深睡眠」 趕快加入《生活i健康》粉絲團．掌握最新健康資訊 延伸閱讀 不小心被「壓」怎麼辦？醒來動不了好驚慌　心理師這樣說... 2019-01-29 新北市室內設計裝修商業同業公會理事長吳戊榮—用設計愛地球，打造對環境友善的居住空間 2022-04-15 「媽媽在，病毒不能欺負你！」兒確診高燒40度　她自力照顧被封「地表最強」：煎熬72小時撐過去 2022-05-11 從葵花油到白肉雞 2022-05-25 台股大盤概況走勢 熱門: 熱門話題 /HOTARTICLES/ 最新文章 /HOTNEWS/ 熱門推薦 /HOTRECOMMEND/ x 張淑芬談死亡：張忠謀是我唯一的掛念，所以我一定要活得比他久 台股大盤走勢 熱門: