改善憂鬱最有力！每天多吃4食物，擺脫負面心情，過得開心快樂

1.維生素B群 維生素B群是克服壓力的重量級營養素。 · 2.鈣 除了是保持骨質必備的營養素之外，它還是天然的神經穩定劑，能夠鬆弛緊張的神經、穩定情緒。 · 3.鎂 鎂 ...

雖然焦慮是正常的情緒反應，但任何人都想逃離焦慮所帶來的不安，甚至 ... 適量飲用咖啡、可樂、茶等含咖啡因飲料可使精神變得愉快，也能舒緩 ...

2.花生:富含:維生素B群，可維護神經系統，其中維生素B6還可改善女性生理期前不安情緒。 功效:保持心情愉快、改善經 ...

想要快樂，就多吃這4種食物吧： · 1.香蕉. 含有非常豐富的色胺酸，除了緩解憂鬱情緒，還能幫助睡眠喔！由於熱量不低，建議一天1至2根就足夠了。